Перейти к основному содержанию
 

Вы здесь

Чтобы хорошо работать, нужно правильно спать!

21.05.2014

Хочу уснуть, а в голове жужжат мысли, как улей растревоженных пчел. Завтра не забыть позвонить… Нужно поговорить с…. это важно…. Ну, сколько можно мне об этом говорить, я и так работаю из последних сил, работы столько, что заявление об уходе написать некогда…. Наконец, засыпаю, устав от спора с самим собой…. Утро…. Чувствую себя разбитым и совсем не отдохнувшим, вроде ж вчера пораньше лег, чтобы выспаться…. Рабочий день начался в бешеном ритме, сразу навалилась куча задач…. Вечером вдруг вспомнил, что нужно было позвонить, потом поговорить, и еще написать, а я не успел. Ну, и ладно, обойдется, как-нибудь, не в первый раз.

Если Вам это знакомо, то сразу скажу – не обойдется! Организм человека изнашивается быстрее именно от таких вот сумбурных дней и неправильного образа жизни. А с годами накапливается чувство неудовлетворенности собой – и потом люди толпой попадают в кризис среднего возраста, страдают от депрессии и еще кучи всякой ерунды, которая на самом деле никакого отношения к действительности не имеет.

Что с этим делать? Найти время на себя, хотя бы один день, а лучше два, чтобы разобраться, а чего собственно хотелось. Мы уже много писали о целях и о том, как их ставить, как поддерживать и добиваться. Это главное, но повторяться не буду. Сейчас о другом.

Давайте разгрузим голову и выспимся. Вечером берем блокнот, органайзер, печатный или электронный планировщик, лист бумаги, наконец. И выписываем ВСЕ, что приходит в голову, безсистемно, но  в столбик. Это называется «поток сознания». Выгружаем из головы всю лишнюю информацию: голова для того, чтобы думать, а для того чтобы помнить есть много других способов. И тогда Вы точно не забудете поздравить маму с днем рождения и позвонить вовремя важному клиенту, поговорить с зарвавшимся коллегой, и много чего еще. Главное листик не потерять….

Улей в голове уже начинает готовиться ко сну…. И тут появляется одно маленькое противное воспоминание о том, как я что-то не то сказал или не то сделал, одним словом почувствовал себя полным идиотом. И тут меня прорывает, здесь и сейчас я такой умный, я прокручиваю ситуацию снова и снова, и теперь я победитель и у меня все получилось, а они все… им не понять…. Как говорится «умная мысля приходит опосля». Я думаю, Вы встречали на улице людей, которые разговаривают сами с собой, и как тяжело мы все переживаем наши большие и маленькие неудачи. Даже с этим можно справиться.

Запомните, нельзя исправить прошлое – оно уже было, важно не делать ошибок в будущем. Поэтому вместо того, чтобы грызть себя по любому поводу и без повода, проведите работу над ошибками и спите спокойно. Задайте себе последовательно четыре вопроса: Что я хотел получить? Например, сделку. Что я получил? Головную боль и бессонницу. Как я это получил? Ничего не узнал о клиенте заранее, презентовал, а не задавал вопросы о том, что ему собственно нужно, и т.п. Что я теперь буду делать по-другому? Не ЧТО я теперь буду делать? А именно ПО-ДРУГОМУ. Буду уточнять данные о клиенте, буду задавать открывающие  и уточняющие вопросы, и уже на их основе строить презентацию в выгодах для клиента, ну и т.д. Эта простая техника гениально помогает снять ненужное напряжение и с честью перейти из состояния замешательства к конструктивным действиям в будущем.

Теперь можно и уснуть, и даже выспаться. А в конце следующего дня с гордостью возле каждого пункта поставить плюсик или галочку, и ни в коем случае ничего не вычеркивать, а то так можно и всю жизнь вычеркнуть. Лучше каждый вечер добавляйте себе маленькие плюсики и почувствуйте, что день прожит не зря и Вы, как минимум, многое успели.

А если все же хотите максимум, то найдите время на себя и приходите к нам на тренинг «Тайм менеджмент за один день». Ваша жизнь стоит того, чтобы прожить ее с удовольствием!

Чтобы хорошо работать, нужно правильно спать! Чтобы хорошо работать, нужно правильно спать!

Хочу уснуть, а в голове жужжат мысли, как улей растревоженных пчел. Завтра не забыть позвонить… Нужно поговорить с…. это важно…. Ну, сколько можно мне об этом говорить, я и так работаю из последних сил, работы столько, что заявление об уходе написать некогда…. Наконец, засыпаю, устав от спора с самим собой…. Утро…. Чувствую себя разбитым и совсем не отдохнувшим, вроде ж вчера пораньше лег, чтобы выспаться…. Рабочий день начался в бешеном ритме, сразу навалилась куча задач…. Вечером вдруг вспомнил, что нужно было позвонить, потом поговорить, и еще написать, а я не успел. Ну, и ладно, обойдется, как-нибудь, не в первый раз.

Хочу уснуть, а в голове жужжат мысли, как улей растревоженных пчел. Завтра не забыть позвонить… Нужно поговорить с…. это важно…. Ну, сколько можно мне об этом говорить, я и так работаю из последних сил, работы столько, что заявление об уходе написать некогда…. Наконец, засыпаю, устав от спора с самим собой…. Утро…. Чувствую себя разбитым и совсем не отдохнувшим, вроде ж вчера пораньше лег, чтобы выспаться…. Рабочий день начался в бешеном ритме, сразу навалилась куча задач…. Вечером вдруг вспомнил, что нужно было позвонить, потом поговорить, и еще написать, а я не успел. Ну, и ладно, обойдется, как-нибудь, не в первый раз.

Если Вам это знакомо, то сразу скажу – не обойдется! Организм человека изнашивается быстрее именно от таких вот сумбурных дней и неправильного образа жизни. А с годами накапливается чувство неудовлетворенности собой – и потом люди толпой попадают в кризис среднего возраста, страдают от депрессии и еще кучи всякой ерунды, которая на самом деле никакого отношения к действительности не имеет.

Что с этим делать? Найти время на себя, хотя бы один день, а лучше два, чтобы разобраться, а чего собственно хотелось. Мы уже много писали о целях и о том, как их ставить, как поддерживать и добиваться. Это главное, но повторяться не буду. Сейчас о другом.

Давайте разгрузим голову и выспимся. Вечером берем блокнот, органайзер, печатный или электронный планировщик, лист бумаги, наконец. И выписываем ВСЕ, что приходит в голову, безсистемно, но  в столбик. Это называется «поток сознания». Выгружаем из головы всю лишнюю информацию: голова для того, чтобы думать, а для того чтобы помнить есть много других способов. И тогда Вы точно не забудете поздравить маму с днем рождения и позвонить вовремя важному клиенту, поговорить с зарвавшимся коллегой, и много чего еще. Главное листик не потерять….

Улей в голове уже начинает готовиться ко сну…. И тут появляется одно маленькое противное воспоминание о том, как я что-то не то сказал или не то сделал, одним словом почувствовал себя полным идиотом. И тут меня прорывает, здесь и сейчас я такой умный, я прокручиваю ситуацию снова и снова, и теперь я победитель и у меня все получилось, а они все… им не понять…. Как говорится «умная мысля приходит опосля». Я думаю, Вы встречали на улице людей, которые разговаривают сами с собой, и как тяжело мы все переживаем наши большие и маленькие неудачи. Даже с этим можно справиться.

Запомните, нельзя исправить прошлое – оно уже было, важно не делать ошибок в будущем. Поэтому вместо того, чтобы грызть себя по любому поводу и без повода, проведите работу над ошибками и спите спокойно. Задайте себе последовательно четыре вопроса: Что я хотел получить? Например, сделку. Что я получил? Головную боль и бессонницу. Как я это получил? Ничего не узнал о клиенте заранее, презентовал, а не задавал вопросы о том, что ему собственно нужно, и т.п. Что я теперь буду делать по-другому? Не ЧТО я теперь буду делать? А именно ПО-ДРУГОМУ. Буду уточнять данные о клиенте, буду задавать открывающие  и уточняющие вопросы, и уже на их основе строить презентацию в выгодах для клиента, ну и т.д. Эта простая техника гениально помогает снять ненужное напряжение и с честью перейти из состояния замешательства к конструктивным действиям в будущем.

Теперь можно и уснуть, и даже выспаться. А в конце следующего дня с гордостью возле каждого пункта поставить плюсик или галочку, и ни в коем случае ничего не вычеркивать, а то так можно и всю жизнь вычеркнуть. Лучше каждый вечер добавляйте себе маленькие плюсики и почувствуйте, что день прожит не зря и Вы, как минимум, многое успели.

А если все же хотите максимум, то найдите время на себя и приходите к нам на тренинг «Тайм менеджмент за один день». Ваша жизнь стоит того, чтобы прожить ее с удовольствием!

logo