Перейти к основному содержанию
 

Вы здесь

Перевод времени вперед: простые способы адаптации организма

01.04.2013

Сейчас уже трудно и вспомнить-то, когда впервые были переведены часы на "зимнее/летнее" время. Объяснения были очень рациональны: экономия электроэнергии. И еще тогда я задумывалась, а как же эта экономия проявляется. Ну, как хотите, а не складывалось у меня, в чем тут выгода. А позже пришло понимание вреда.

Наше тело - это машина, электро-химический биологический механизм. Звучит грубо, но суть должна быть понятна: это организм, имеющий собственные процессы, которые настраивались не годами - веками! Возможно, кто-то из вас знаком с различными теориями, описывающими жизнедеятельность тела, в том числе и такое понятие, как "биологические циклы".

Когда-то меня весьма удивили аюрведические данные о том, что различные жизненные циклы тела привязаны к положению солнца. Хотя, казалось бы, а что в этом странного, правда? Зато после того, как я узнала об этом более точно, я изменила расписание проведения тренингов, и те, кто уже прошел обучение в компании BogushTime, наверняка запомнили, что и занятия у нас начинаютя раньше, чем у других, и обед проходит совсем в другое время, чем общепринято. И сделала я так потому, что узнала, что лучшее время для пищеварения - это 12.00-13.00. Именно в это время желудок производит наибольшее количество желудочного сока самого лучшего, "правильного" качества. А если обедать с 13.00, то производственная мощность желудка уже идет на спад, а значит пища переваривается медленнее, и человек чувствует себя после обеда сонливым, некоторые даже испытывают головокружение и сердцебиение.

Вот так и привилось у нас правило кормить студентов обедом с 12.30. И что ведь интересно, на наших тренингах участникам фактически не приходится бороться с после-обеденной дремотой, а нам, тренерам, не нужно разбавлять тренинг бодрящими упражнениями из серии "встали-размялись", люди сами работают с достаточным вниманием и энергией.

Переводы времени разрушают природные настройки тела. А ведь организм, в основном, работает как автомат: однажды настроенный прибор не нуждается в постоянном контроле, а лишь в регулярной коррекции, на случай различных погрешностей.

А что же теперь, после перевода часов делать вашему телу, выработавшему определенные привычки функционирования? Ведь оно работает не по циферблату, а по временным отрезкам, расстоянию между регулярно повторяющимися действиями и циклами.

Конечно, вы перестроитесь обратно, но только через 3 недели. И вполне возможно, что и тела человеческие научатся автоматически переключаться на зимне-летние режимы... лет через 300. А как быть сейчас, сегодня?

А вот тут, друзья, вам и прийдется показать вашему телу, кто в доме хозяин, причем хозяин рачительный, заботливый!

  • Начните о теле заботиться, взяв под контроль регулирование основных физиологических процессов, особенно питания. Не перескакивайте быстро на новый режим, а смещайте его постепенно, на 5-10 минут каждые 2 дня. Таким образом изменение режима произойдет плавно-постепенно в течение 2-х недель, что на самом деле является природным сроком адаптации, а третья неделя - это уже закрепление привычки. 
  • Конечно, самое трудное - это сон, потому что сложно менять расписание сна тем, кто должен работать по графику, но для таких людей добавлю еще один совет.
  • Если уж так получилось в этот раз, что перевод часов в очередной раз застал вас врасплох, внесите прямо сегодня в свой жизненный график осеннее изменение время-исчисления и начните подготовку к переводу времени заранее, за 2 недели до назначенной для этого даты.

Конечно, можно надеяться на то, что когда-нибудь и в Украине не будут переводить время. Но знаете, есть поговорка "На Бога надейся, а сам не плошай". Думаю, самое время о ней вспомнить.

Искренне Ваша,
Людмила Богуш-Данд

вас заинтересуют тренинги:

Киев

В результате Вы упорядочите задачи и цели, научитесь эффективно планировать, расставлять приоритеты и управлять изменениями в работе и жизни. С тренинга Вы унесете цели и планы минимум на 10 лет, ближайший год, 3 месяца и следующий день. Т.е. Вы начнете планировать и управлять временем уже на тренинге, и все что Вам будет нужно потом, чтобы достичь своих целей и получить результаты – это пользоваться простой и практичной технологией планирования в жизни.

Перевод времени вперед: простые способы адаптации организма Перевод времени вперед: простые способы адаптации организма

Сейчас уже трудно и вспомнить-то, когда впервые были переведены часы на "зимнее/летнее" время. Объяснения были очень рациональны: экономия электроэнергии. И еще тогда я задумывалась, а как же эта экономия проявляется. Ну, как хотите, а не складывалось у меня, в чем тут выгода. А позже пришло понимание вреда.

Сейчас уже трудно и вспомнить-то, когда впервые были переведены часы на "зимнее/летнее" время. Объяснения были очень рациональны: экономия электроэнергии. И еще тогда я задумывалась, а как же эта экономия проявляется. Ну, как хотите, а не складывалось у меня, в чем тут выгода. А позже пришло понимание вреда.

Наше тело - это машина, электро-химический биологический механизм. Звучит грубо, но суть должна быть понятна: это организм, имеющий собственные процессы, которые настраивались не годами - веками! Возможно, кто-то из вас знаком с различными теориями, описывающими жизнедеятельность тела, в том числе и такое понятие, как "биологические циклы".

Когда-то меня весьма удивили аюрведические данные о том, что различные жизненные циклы тела привязаны к положению солнца. Хотя, казалось бы, а что в этом странного, правда? Зато после того, как я узнала об этом более точно, я изменила расписание проведения тренингов, и те, кто уже прошел обучение в компании BogushTime, наверняка запомнили, что и занятия у нас начинаютя раньше, чем у других, и обед проходит совсем в другое время, чем общепринято. И сделала я так потому, что узнала, что лучшее время для пищеварения - это 12.00-13.00. Именно в это время желудок производит наибольшее количество желудочного сока самого лучшего, "правильного" качества. А если обедать с 13.00, то производственная мощность желудка уже идет на спад, а значит пища переваривается медленнее, и человек чувствует себя после обеда сонливым, некоторые даже испытывают головокружение и сердцебиение.

Вот так и привилось у нас правило кормить студентов обедом с 12.30. И что ведь интересно, на наших тренингах участникам фактически не приходится бороться с после-обеденной дремотой, а нам, тренерам, не нужно разбавлять тренинг бодрящими упражнениями из серии "встали-размялись", люди сами работают с достаточным вниманием и энергией.

Переводы времени разрушают природные настройки тела. А ведь организм, в основном, работает как автомат: однажды настроенный прибор не нуждается в постоянном контроле, а лишь в регулярной коррекции, на случай различных погрешностей.

А что же теперь, после перевода часов делать вашему телу, выработавшему определенные привычки функционирования? Ведь оно работает не по циферблату, а по временным отрезкам, расстоянию между регулярно повторяющимися действиями и циклами.

Конечно, вы перестроитесь обратно, но только через 3 недели. И вполне возможно, что и тела человеческие научатся автоматически переключаться на зимне-летние режимы... лет через 300. А как быть сейчас, сегодня?

А вот тут, друзья, вам и прийдется показать вашему телу, кто в доме хозяин, причем хозяин рачительный, заботливый!

  • Начните о теле заботиться, взяв под контроль регулирование основных физиологических процессов, особенно питания. Не перескакивайте быстро на новый режим, а смещайте его постепенно, на 5-10 минут каждые 2 дня. Таким образом изменение режима произойдет плавно-постепенно в течение 2-х недель, что на самом деле является природным сроком адаптации, а третья неделя - это уже закрепление привычки. 
  • Конечно, самое трудное - это сон, потому что сложно менять расписание сна тем, кто должен работать по графику, но для таких людей добавлю еще один совет.
  • Если уж так получилось в этот раз, что перевод часов в очередной раз застал вас врасплох, внесите прямо сегодня в свой жизненный график осеннее изменение время-исчисления и начните подготовку к переводу времени заранее, за 2 недели до назначенной для этого даты.

Конечно, можно надеяться на то, что когда-нибудь и в Украине не будут переводить время. Но знаете, есть поговорка "На Бога надейся, а сам не плошай". Думаю, самое время о ней вспомнить.

Искренне Ваша,
Людмила Богуш-Данд

logo