Старший бизнес-тренер Юлия Бойко приняла участие в эфире «Ранок з Надією»
30 ноября старший бизнес-тренер компании BogushTime Юлия Бойко побывала на записи эфира утренней программы «Ранок з Надією» на телеканале «Надія» в качестве эксперта по тайм-менеджменту.
Во время эфира Юлия дала ответы на ряд таких вопросов, как:
"- Чи можна стверджувати, що перші хвилини зранку, після того, як людина прокинулася, дійсно можуть впливати на продуктивність та успіх протягом всього дня? Чому, якщо зранку щось не задалося, якщо кажуть в народі, встав не з тієї ноги, то потім, весь день йде шкереберть?
- У якій годині потрібно прокидатися, щоб день був вдалий?
- Чи може на поганий настрій протягом дня впливати будильник, який ми дуже часто полюбляємо переводити на кілька хвилин пізніше, а потім ще пізніше, і так кілька разів?
- Які ранішні ритуали можуть покращити настрій, і налаштувати на весь день., а які навпаки, тільки псують весь настрій?
- Багато хто відразу після пробудження беруть гаджети в руки, і починають переглядати соцмережі, читати новини, тощо. Як це впливає?
- Тренування зранку. Чи варто робити, як правильно, і скільки часу на це потрібно виділяти?
- Від чого зранку точно необхідно відмовитись?"
Вторая часть программы была посвящена таким вопросам:
"- Що таке циркадні ритми? І як вони впливають на наше тіло?
- Чи існують взагалі “сови”, “жайворонки”, і “голуби”? Чим ці типи відрізняються?
- Коли пік активності для кожного типу? Як людині з’ясувати свій найпродуктивніший час?
- Що буде, якщо життя людини йде не за її природним циркадним ритмом? Що таке соціальний джетлаг? До чого він може призвести?
- Чи можна себе перевчити, наприклад, чи можуть “сови” стати “жайворонками”, чи навпаки? Більшість людей не здатне відразу взяти й змінити час відходу до сну і час пробудження — нам не дозволяє організм. Як правильно змінювати режим?"
Выход программы в эфир запланирован на телеканале «Надія» 7 декабря в 8:00 утра.
Присоединяйтесь к эфиру, друзья!