Как всё поднять?

Каждому из нас хотя бы один раз в жизни приходилось сталкиваться с такими проблемами, как:
Откладывание на «потом».
Распыление внимания на всякую ерунду.
Отсутствие желания заниматься спортом.
Нехватка стимула для начала и/или завершения дела.
Злость и самобичевание из-за упущенной возможности.