Правило 52/17 підвищить вашу продуктивність
У вашому офісі є співробітник, який може працювати більше за всіх, і при цьому не виглядати втомленим або робити все з останніх сил?
Хочете стати таким же? За допомогою системи обліку робочого часу Yaware.Online, ми вивчили звички найпродуктивніших співробітників і визначили робочий ритм, який приводить до неймовірної працездатності.
Продуктивність залежить від ритму роботи
Виявляється, найбільш продуктивні співробітники часто роблять перерви. Зокрема, працюють 52 хвилини, а потім роблять перерву на 17 хвилин (за аналогією з Pomodoro).
Вони не працюють багато, а працюють з розумом. Продуктивні співробітники розглядають робочий час як спринт: 52 хвилини інтенсивної роботи, не відволікаючись ні на що, але потім такий самий відпочинок – без жодної думки про роботу. Стовідсоткове залучення.
У такого ритму роботи багато переваг. У першу чергу для продуктивності. Якщо працювати занадто довго, це негативно впливає на рівень сприйняття завдання. Повтор завдань призводить до когнітивної нудьги, яка, у свою чергу, знижує здатність досягти успіху в тому, що ви робите. Мозок людини просто не влаштований для восьмигодинної роботи без перерви. Тому найкращий спосіб освіжити увагу – робити перерви.
Крім того, людське тіло не може перебувати в сидячому положенні протягом восьми годин поспіль. Тому, роблячи перерви, ви не тільки підвищите продуктивність, але й збережете здоров’я.
Як правильно відпочивати, щоб підвищити продуктивність?
Як відпочивати, щоб отримати максимальну віддачу від робочого спринту?
Перш за все, відійдіть від комп’ютера (і смартфон відкладіть подалі). Зробіть кілька вправ або вийдіть на вулицю і прогуляйтеся.
Поспілкуйтеся з колегами, але не про роботу. Дослідження показують, що ті, хто спілкується, почуваються щасливішими і здатні зробити більше, ніж їхні несоціалізовані товариші, які в результаті витрачають більше часу працюючи.
Перекусіть чимось здоровим і корисним, щоб поповнити рівень енергії. Якщо ж з якихось причин ви не можете покинути робоче місце – подивіться смішні відео, милі фотографії – це теж призведе до збільшення продуктивності.
Ніхто не може бути на 100% продуктивним весь день. Це просто не в людських силах. Концентрація уваги подібна до м’язів: потрібно відпочити, щоб нормально функціонувати. Не варто перевантажуватися. В іншому випадку ви просто перегорите і знадобиться набагато більше часу, щоб повернутися в курс справ.
Тож змусьте себе робити перерви. Результати можуть вас здивувати.
Можливо у вас інший ритм роботи? Як зручніше працювати вам, щоб зберігати продуктивність? Поділіться з нами своїми секретами продуктивності.
Джерело: yaware.com.ua
