Хто не йде в ногу з часом – з часом зникає

Катерина Демурія: Оскільки тема нашого номера «Управління часом для мам», мені захотілося поспілкуватися з людиною, яка багато знає про час і, мало того, навчає інших людей ним керувати. Тому зустрічайте гостю номера, Юлію Бойко – дуже цікаву, мудру, неймовірно позитивну та активну маму, бізнес-тренера студії управління часом BogushTime. Чи піддається час управлінню і чому ж так важливо ним управляти?
Юлія: Дуже часто ми думаємо, що час – це наш годинник: настінний, наручний, пісочний, і дуже багато людей є заручниками такого стереотипу.

Нещодавно було помічено, що форма циферблату годинника у вигляді кола вводить людину в оману: дивлячись на коло, створюється ілюзія, що час нескінченний і в людини море часу. Якби годинник був, наприклад, у вигляді лінійки на 24 сантиметри (1см=1година), де було б видно, що час рухається і минає, тоді ми чітко усвідомлювали, скільки минув часу, скільки залишилося і були б більш ефективними і дисциплінованими. Ми розуміємо, що Час існує лише тоді, коли бачимо навколо себе зміни. Вранці ми виходимо на вулицю, бачимо, що сонечко встає, ми розуміємо, що це 6-7 годин ранку, коли темніє ми розуміємо, що це 19 годин і т.д. За восени приходить зима, а за днем ​​завжди ніч.

Якщо ми говоритимемо про годинник, як про інструмент, який вимірює час, то тоді часом керувати не можна, адже у всіх нас 24 години на добу. А ось чим ми справді можемо керувати, так це тими процесами, які навколо нас відбуваються в рамках цих 24-х годин. Якщо події, які відбуваються навколо нас, нам подобаються – то керуємо часом ми добре. Якщо зміни навколо нас – нас не влаштовують, то треба замислитися над тим, як тоді справи з керуванням часом.

Але не переживайте, керувати часом можна! І кожен з нас має можливість почати це робити з будь-якого моменту життя! Головне, зрозуміти – перш за все ми керуємо собою в часі! Причому тайм-менеджмент важливий не лише коли ти працюєш, а й мамі з дітьми. Адже управління часом має на увазі управління всім життям, якістю всього свого життя!

Спитайте: які зміни мені потрібні в житті? Що, власне, я хочу від життя?

У спокій та тиші візьміть аркуш паперу та ручку та випишіть свої ролі. Наприклад: роль жінки, дружини, мами, дочки, подруги, бізнес-тренера тощо. І зрозумійте, яких змін вам хочеться у кожній із цих ролей. Дайте відповідь на запитання: Чого я хочу? А після цього дайте відповідь на запитання: як я можу цього досягти? (вказати дії)

Чому важливо керувати часом?

Швидкість змін у нашому житті просто божевільна. При тому, що потрібно не просто бігти-бігти-бігти, щоб встигнути, а важливо дивитися на всі боки, бачити навколо себе світ і всі його фарби. Є такий вислів: “Ти як Юлій Цезар – можеш робити три справи одночасно”. Але треба врахувати, що за часів Цезаря люди споживали таку кількість інформації за все своє життя, яку ми зараз отримуємо, прочитавши один журнал. І, природно, щоб зараз встигнути обробити цей обсяг інформації і рухатися в ногу з часом, бути в потоці, нам потрібно розподіляти час так, щоб встигати жити в гармонії з собою, з навколишнім світом і його ритмом. якась критична ситуація, точка кипіння, коли людина розуміє – що все! Треба щось змінювати в житті, інакше немає сенсу далі так існувати.

Такі ситуації у кожного виявляються по-своєму – у когось у роботі, у когось в особистому житті, у когось приходить розуміння всередині себе. Наприклад, мама, у якийсь момент усвідомлює, що втратила себе, ту дівчинку, яка колись мріяла та будувала повітряні замки, любила життя та була щасливою людиною. Що в її житті прийшло місце одним лише «треба», «повинна», і немає часу на себе кохану (не плутати з егоїзмом), то – ось це і буде тією точкою, коли треба взяти своє життя під контроль і перестати пливти за течією!

Суть вправи – виписати на папері, без обмежень та заборон те, як ви бачите свій день, ідеальний день. Як ви прокидаєтеся, як встаєте, що робите, які відчуття вас відвідують і т.д. аж до сну. Все-все в найдрібніших подробицях. А потім побути у цьому стані. Можливо, бути схожим на ці думки і записи кілька днів, а потім зрозуміти, з чого почати і що зробити, щоб втілити свої мрії в реальність! Ми всі знаємо, що в нас не так, що чоловік робить не так, що в житті відбувається погано, а ось як би нам хотілося, щоб було – ми рідко про це думаємо, розмірковуємо та рухаємось у цьому напрямі. Дуже важливий момент, про який я хочу обов’язково про згадати – це про позицію жертви.

Дуже часто жінки впадають у цей комплекс і починають усіх навколо звинувачувати, замість того, щоб зрозуміти чого вони хочуть і намагатися донести оточуючим саме те, чого їм хочеться, спробували знайти шляхи реалізації своїх «хочу», а не акцентувати увагу на тому, як все погано і які ви погані. тим, хто керує своїм часом, тоді вам потрібно позбавитися від комплексу жертви.

• прибрати позицію жертви.
• зрозуміти, чого я хочу.
• знайти способи, варіанти, як досягти своїх «хочу».

Катерина: З чого почати керувати? Перший крок. зручніше, але головне – це почати мріяти. вперед, а від нього вже доходять до плану на день. Якщо ви поки не готові до такого масштабу, то, як мінімум – пишіть список. спокійніше жити, а ще через деякий час ви зрозумієте, що з вашого життя йде хаос і приходить гармонія і задоволення. зрозуміти, які справи вас надихають і є істинно вашими, а які ви робите наперекір собі. Також такий аналіз дуже мотивує і заряджає. прожить усвідомлено і повноцінно!

Катерина: Як правильно розставити пріоритети, щоб вибрати головне?
Юлія Бойко: Як тут правильніше зробити:
• потрібно скласти список справ на день. /> Якщо виявиться, що за часом потрібно 40 годин, а ми ж знаємо, що в добу 24 години, то тут якраз і настає момент розстановки пріоритетів, а саме – вибрати ті справи, які рухають вас до досягнення намічених цілей. може, можна щось зовсім викреслити?

Катерина: Як бути з тими справами, які часто відкладаються на потім?
Юлія Бойко: Як правило, ми жінки відкладаємо на потім справи, пов’язані особисто з нами.

Сьогодні ви пожертвували спілкуванням з чоловіком, тому що робили прибирання, прали, готували. Посидіти з дітьми, а самі візьміть чоловіка і усамітніться з ним. складно!

У рамках нашого інтерв’ю хочу поділитися однією традицією, яку ми з чоловіком впровадили нещодавно в свою сім’ю. Вона дає колосальні результати, віддачу і дуже нас згуртовує. йому хотілося додати/виправити/прибрати і т.д. Які є очікування на наступний тиждень.
Наприклад, дочка каже:«Мамо, я б хотіла, щоб ти приготувала мені таку їжу», чоловік каже, що тоді-то і тоді-то він би хотів, щоб ми провели час разом, я говорю про своїх.

Також якщо у когось були якісь «хвости» за минулий тиждень, то він намагається їх закрити, виправити.

Ми обов’язково записуємо всі наші збори. Для цього є спеціальний блокнот, куди ми фіксуємо, хто що сказав, що порадив, побажав, чого хоче чи що не подобається.

Я взагалі, вважаю, що в кожній родині мають проводитися такі збори. Адже це насамперед можливість у спокійній обстановці обговорити всі плюси та мінуси взаємин, можливість почути один одного і бути зрозумілими. Коли ви щось протягом тижня висловлюєте «на бігу», то дуже часто це виглядає як закиди, а тут є можливість все пояснити, розповісти про свої почуття, а також похвалити і подякувати! І на завершення сімейної ради можна запропонувати сім’ї щось смачненьке – відсвяткувати подію. Тоді цей процес буде ненудною обов’язковою процедурою, а радісним заходом.

Катерина: Література, яку ти порекомендуєш щодо теми інтерв’ю або взагалі, книга, яка вразила тебе. Щодо управління часом – це, звичайно, книга «Хроніки Врьоми». Вона легка, практична і дає ази тайм-менеджменту, і, до того ж, її можна читати не тільки дорослим, а й дітям.