Как с пользой конвертировать тот самый, 25й час!?

В компании BogushTime мы проводим обучение для руководителей и самый частый запрос, с которым к нам обращаются – как нам найти больше времени?

Тогда мы спрашиваем: «А зачем?», — но ответ мы знаем наперед.

Чтобы больше всего успеть!

Кому-то не хватает времени на работу, кому-то на отдых, на семью, увлечения, спорт, на себя любимого.

BogushTime – компания, которая за двадцать лет работы обучила ведущие корпорации, которые являются лидерами рынка. Но ни мы, как эксперты в области тайм-менеджмента и эффективности, ни другие мировые эксперты не могли предвидеть обстоятельств, при которых у людей появился бы избыток времени. Подобный феномен заслужено можно назвать «черным лебедем».

В истории «черный лебедь» — это неожиданное аномальное событие, обладающее огромным влиянием на мир. Их трудно прогнозировать, но они несут за собой серьезные последствия. Однако, в виду последних событий, мы получили времени с избытком. Но все зависит от нашего восприятия – стакан может быть наполовину полон и нужно развивать в себе способность видеть возможности и ресурсы.

Время – слишком дорогая валюта, чтобы воспринимать его как должное.

Мы не можем эту валюту отнести в банк или снять со счета, когда мы будем в цейтноте, в режиме нехватки времени. Но мы можем инвестировать в себя прямо сейчас и уже скоро получить неплохие дивиденды.

Для того, чтобы «черный лебедь» стал птицей удачи, необходимо научится жить в состоянии неопределенности и быть открытым благоприятным случаям. Лучшая стратегия – это гибкость планов, импровизация и умение разглядеть новые возможности и шансы, которые преподносит нам судьба.

• Чтобы понять природу успеха, изучайте неудачи. В историях успеха часто не видна полная картина.
• Любое действие ослабляет любую вашу эмоцию и если вы чувствуете страх, тревогу, неопределенность, — то нужно действовать, тренировать свои навыки. Чем больше вы действуете, тем меньше страха, тревоги, неопределенности вы чувствуете.
• Вирусы заразны точно так же, как и паника, страх, спокойствие, любовь, принятие, терпимость, энтузиазм, желание помочь, креативность – так давайте делать выбор.
• Вы должны принять решение, каких изменений вы в жизни хотите. В зависимости от этого решения, вы можете внедрить новые привычки. Это маленькие шаги к большим результатам.
• Определите компетенции, которые вам необходимо развить – это может быть системность, инновационность, коммуникативность, лидерство или результативность. Следует помнить, что только новые действия приводят нас к новым результатам. Поэтому только новые привычки помогут сформировать нужный навык и внедрить или развить компетенцию.

Для того, чтобы внедрить привычку большую задачу разбивайте на критически маленькие шаги. Они не истощают силу воли и помогают устойчиво двигаться вперед. При этом вам не придется бороться с собой, со своим мозгом, который запрограммирован сопротивляться изменениям и сохранять стабильность.

Почему мини-привычка обеспечивает легкий старт? Делая крошечные шаги каждый день, вы меняете образ мышления и создаете большие привычки. При этом мотивация в данном случае – не лучшая стратегия, потому что требует постоянного подкрепления и больших затрат энергии. Чтобы мотивация стабильно работала, задача не должна быть слишком сложной, а ваш уровень энергии должен быть достаточным.

Давайте рассмотрим наглядный пример внедрения привычки, которая относится к компетенции результативность и называется «самосравнение». Заключается она вот в чем: каждый вечер задавайте себе вопрос – в чем я сегодня стал лучше, чем был вчера?

Таким образом вы формируете систему непрерывных улучшений во всех областях вашей жизни.

Результаты фиксируйте в дневник успеха, который послужит вам хорошим фундаментом, а также источником радости и энергии. И однажды, запустив этот процесс – невозможно остановится.

Сам процесс внедрения требует не более десяти минут в день. Но делая анализ недели, а далее месяца, вы удивитесь насколько большой рывок вы совершили за столь короткий период времени.

С помощью мини-привычек можно поменять свой образ мышления, развить новые навыки или освоить новую область знаний, в плоть до смены профессии.

Автор — Мельник Вероника.