Старший бизнес-тренер Юлия Бойко приняла участие в эфире «Ранок з Надією»

30 ноября старший бизнес-тренер компании BogushTime Юлия Бойко побывала на записи эфира утренней программы «Ранок з Надією» на телеканале «Надія» в качестве эксперта по тайм-менеджменту.

Во время эфира Юлия дала ответы на ряд таких вопросов, как:

«- Чи можна стверджувати, що перші хвилини зранку, після того, як людина прокинулася, дійсно можуть впливати на продуктивність та успіх протягом всього дня? Чому, якщо зранку щось не задалося, якщо кажуть в народі, встав не з тієї ноги, то потім, весь день йде шкереберть?

— У якій годині потрібно прокидатися, щоб день був вдалий?

— Чи може на поганий настрій протягом дня впливати будильник, який ми дуже часто полюбляємо переводити на кілька хвилин пізніше, а потім ще пізніше, і так кілька разів?

— Які ранішні ритуали можуть покращити настрій, і налаштувати на весь день., а які навпаки, тільки псують весь настрій?

— Багато хто відразу після пробудження беруть гаджети в руки, і починають переглядати соцмережі, читати новини, тощо. Як це впливає?

— Тренування зранку. Чи варто робити, як правильно, і скільки часу на це потрібно виділяти?

— Від чого зранку точно необхідно відмовитись?»

Вторая часть программы была посвящена таким вопросам:

«- Що таке циркадні ритми? І як вони впливають на наше тіло?

— Чи існують взагалі “сови”, “жайворонки”, і “голуби”? Чим ці типи відрізняються?

— Коли пік активності для кожного типу? Як людині з’ясувати свій найпродуктивніший час?

— Що буде, якщо життя людини йде не за її природним циркадним ритмом? Що таке соціальний джетлаг? До чого він може призвести?

— Чи можна себе перевчити, наприклад, чи можуть “сови” стати “жайворонками”, чи навпаки? Більшість людей не здатне відразу взяти й змінити час відходу до сну і час пробудження — нам не дозволяє організм. Як правильно змінювати режим?»

Выход программы в эфир запланирован на телеканале «Надія» 7 декабря в 8:00 утра.

Присоединяйтесь к эфиру, друзья!