Старший бізнес-тренер Юлія Бойко взяла участь в ефірі «Ранок з Надією»
30 листопада старший бізнес-тренер компанії BogushTime Юлія Бойко побувала на записі ефіру ранкової програми «Ранок з Надією» на телеканалі «Надія» в якості експерта з тайм-менеджменту.
Під час ефіру Юлія дала відповіді на ряд таких питань, як:
“- Чи можна стверджувати, що перші хвилини зранку, після того, як людина прокинулася, дійсно можуть впливати на продуктивність та успіх протягом всього дня? Чому, якщо зранку щось не задалося, якщо кажуть в народі, встав не з тієї ноги, то потім, весь день йде шкереберть?
– У якій годині потрібно прокидатися, щоб день був вдалий?
– Чи може на поганий настрій протягом дня впливати будильник, який ми дуже часто полюбляємо переводити на кілька хвилин пізніше, а потім ще пізніше, і так кілька разів?
– Які ранішні ритуали можуть покращити настрій, і налаштувати на весь день, а які навпаки, тільки псують весь настрій?
– Багато хто відразу після пробудження беруть гаджети в руки, і починають переглядати соцмережі, читати новини, тощо. Як це впливає?
– Тренування зранку. Чи варто робити, як правильно, і скільки часу на це потрібно виділяти?
– Від чого зранку точно необхідно відмовитись?”
Друга частина програми була присвячена таким питанням:
“- Що таке циркадні ритми? І як вони впливають на наше тіло?
– Чи існують взагалі “сови”, “жайворонки”, і “голуби”? Чим ці типи відрізняються?
– Коли пік активності для кожного типу? Як людині з’ясувати свій найпродуктивніший час?
– Що буде, якщо життя людини йде не за її природним циркадним ритмом? Що таке соціальний джетлаг? До чого він може призвести?
– Чи можна себе перевчити, наприклад, чи можуть “сови” стати “жайворонками”, чи навпаки? Більшість людей не здатне відразу взяти й змінити час відходу до сну і час пробудження — нам не дозволяє організм. Як правильно змінювати режим?”
Вихід програми в ефір заплановано на телеканалі «Надія» 7 грудня о 8:00 ранку.
Приєднуйтесь до ефіру, друзі!
