5 способів, як вийти зі стресу і зневіри та увійти в стан Щастя

Іноді дуже складно навіть визначити, що ти вже є в якомусь не зовсім хорошому стані.

Просто тобі сумно, нічого не радує, багато речей дратують. А ще, оточення стає не тим і не туди і не вчасно.

Чому це відбувається – давайте розберемося.

Зараз найнеприємніше – не треба ходити далеко. Подивися на себе. Адже, якщо розібратися, не міг світ стати в один момент поганим і проти тебе і всі люди не могли одночасно зіпсуватися.

Отже, необхідно шукати десь в іншому місці.

Дуже часто, а точніше завжди ми отримуємо те, що видаємо. Тобто, якщо ти задоволений собою, в такому випадку і оточення буде задоволене тобою. Якщо ти ставишся до сім’ї з ніжністю, то і отримуєш взамін те ж саме, а частіше всього набагато більше.

Тому, якщо ти став отримувати результати, які тобі не подобаються, дратують, а іноді навіть бісить – дивись на СЕБЕ, на свої вчинки і як наслідок, на свої результати.

Як зробити ЦЕ правильно, щоб не завести себе в остаточний глухий кут і не впасти в депресію?

1. Зупинись у всіх сенсах.

Припини бігти/ганятися! Ти все одно ВСЕ не встигнеш. І задай собі питання: а чи потрібно встигати все? А що буде, якщо ти щось не зробиш, щось конкретне. Постійна гонка виснажує. І часто буває таке, що коли від якогось дії відмовляєшся, то нічого не змінюється – не завалюється пірамідка. А пізніше усвідомлюєш, що ти сам навісив собі цей ярлик у вигляді необхідної дії, повірив, що без нього ніяк і почав робити і робити і робити. Без натхнення, без мотивації, без розуміння, а навіщо це взагалі тобі потрібно

2. Наведи порядок навколо себе.

Коли ти зупинився і усвідомив, оглянься навколо – подивися який безлад ти створив у цій гонці.

Наведи порядок на фізичному рівні: викинь зайві речі, прибери на робочому столі.

Зроби записи у своєму планувальнику і визнач, які дії тобі потрібні в першу чергу для того, щоб ти отримав ті результати, які потрібні ТОБІ! І, якщо ти хочеш закінчити ремонт у своїй квартирі, то можливо, пора б з’їздити, нарешті, в будівельний магазин і придивитися плитку, ламінат і так далі.

3. Оглянься і порадій результату, який Ти створив.

Коли ти трохи заплануєш і вже зробиш кілька дій у напрямку своєї мрії/цілі, подивися на свій результат. Це твій результат. Натхнися – ти зміг, і ти здатний. І ти можеш більше – я це знаю, і ти це також знаєш. Твоя самооцінка, під час перегляду отриманих результатів виросте. І саме це надихає і зробить тебе ще більш сильним.

4. Придумай заняття, яке тобі подобається і захочеться зробити.

Наприклад: намалювати картину, пограти на фортепіано, посадити рослини/квіти. А тепер найкращий час для себе. Поринь у творчу справу для себе улюбленого. Зроби те, що давно хотілося, але постійно відкладав, тому що це не найважливіше і в пріоритеті були зовсім інші речі – гонка, гонка, гонка. Виділи на це заняття 3-4 години в день, коли тебе ніхто не потурбує. І перестань думати про час, про те, що тобі треба б зробити щось інше, більш важливе і т.д.

5. Продовжуй.

Все що тобі потрібно тепер – це не зупинятися і рухатися в даному напрямку, а саме:

• створюй натхненні цілі,
• пиши завдання, які тебе будуть вести до їх досягнення.
• підтримуй порядок навколо себе.
• не дозволяй собі знову одягти петлю швидкості на шию.
• займайся творчістю і надихайся.

Якщо ти не знаєш, як цього досягти або ще гірше – не віриш, що це можливо, я знаю

шлях і я знаю інструмент, який тобі допоможе: https://bogushtime.com/trainings/taym-menedzhment-kvest-21den