Історія створення і перша програма курсу Віртуальний тренер для BogushBook
Не секрет, що бажання почати нове життя переслідує багатьох із нас постійно, у різних сферах і ситуаціях. Дивно тільки, що це бажання ганяється за нами, але ніяк не може більшість із нас спіймати. Наче ми від нього втікаємо!
Звісно ж, ми втікаємо. Тому що дуже швидко бігаємо: ми постійно зайняті, у нас багато справ, зустрічей, завдань. І в усій цій метушні ми просто забуваємо про те, що хотіли все змінити.
Я не відрізняюся від інших людей. Я теж можу забути про щось, або закрутитися в коловороті справ і отямитися вже ввечері від досади, що знову про щось не згадала. Звісно ж, я можу все записувати, але погодьтеся, це теж не найоптимальніше рішення, особливо якщо потрібно щось контролювати тривалий час – ну, як тут прописати наперед?
Є ще одна річ, звичка. Чим довше ти щось робиш, тим важче тобі від цього відвикнути і перейти на нові рейки. Так, ми чули про 21 день, необхідний для вироблення нової звички. Але не всі знають, що це має бути 21 день без перерви, а якщо ти зірвешся хоча б одного разу, все, починай спочатку. Знайомо?
Саме тому особисто мені зручніше працювати з тренером, який точно знає, що і коли потрібно робити, і виконує функцію нагадувача. А що робити, якщо тренера поруч немає? Як собі нагадувати про правильні дії?
Ваші записи здатні змусити дивитися вас на ваші дії усвідомлено
Все вирішив один випадок: я вирішила зайнятися правильним харчуванням, не дієтами, а саме правильним харчуванням – за графіком, з правильною кількістю і т. д. Я найняла собі спеціаліста, який «змусив» мене вести Щоденник харчування. Щодня мені потрібно було записувати, що і коли я їм, а потім надсилати звіт.
І знаєте, що я виявила? Що просте ведення Щоденника харчування, по-перше, мене дисциплінувало, по-друге, зробило мої дії більш усвідомленими. Я не просто виконувала завдання, я фіксувала результати і, переглядаючи записи, могла побачити, що є успішним, а що не дає результату, я могла проаналізувати, коли і скільки разів я зірвалася або не виконала те, що потрібно. Загалом, це було дуже-дуже корисно.
І я подумала, що якби у мене була якось заздалегідь підготовлена структура сторінок для мого BogushBook-а, щоб мені просто потрібно було слідувати рекомендаціям, то це значно полегшило б моє завдання. Так і почалося створення курсу «Віртуальний тренер» – з розробки сторінок для планувальника BogushBook, що допомагають людині працювати над конкретною метою, в даному випадку – створення бажаної фігури і ведення правильного способу життя.
Я проконсультувалася з різними спеціалістами з здорового і правильного харчування та способу життя, з’ясувала у них основні загальні моменти, на які звертають увагу всі практики, і зробила спеціальні сторінки для тих, хто хоче схуднути/поправитися і виглядати красиво і молодо. Сторінки підходять усім, незалежно від уподобань чи точок зору, тому що всі тіла влаштовані однаково. Ця програма називається «Ідеальна фігура», в комплект входить запас сторінок на 3 місяці, зазвичай цього достатньо для того, щоб виробити нову звичку і не потребувати нагадувань.
Попереду ще кілька програм у курсі «Віртуальний тренер». Я хочу зробити сторінки для жінок, «Ідеальна мама» і «Ідеальна дружина», так само розробити курс «Ідеальна кар’єра» для найманих працівників і «Ідеальний бізнес» для підприємців.
А зараз – ви вже можете поповнити свій арсенал новими сторінками (якщо, звісно, вам теж хочеться мати ідеальну фігуру).
