Чи можна перемогти прокрастинацію за допомогою правильного планування? Якщо так, то як?

Багато людей зараз почали панічно боятися прокрастинації…

Коли боїшся «ворога», значить просто не знаєш його і його слабких сторін. Тому, пропоную відразу розібратися з тим, що ж це за «страшний звір» – прокрастинація.

В першу чергу, хочу сказати, що це не хвороба, яку необхідно медикаментозно лікувати. Ні, це певний стан, який виникає у випадку постійного відкладання справ на потім. Це не ті завдання, які ви сьогодні не зробили і перенесли на завтра або післязавтра. Це ті завдання і цілі, які ви вже тривалий період збираєтеся зробити, але, можливо, ще навіть не починали. Або почали, але ніяк не можете закінчити.

Чому прокрастинація небезпечна?

Існує кілька причин:

• Вона забирає енергію. Всі ваші незавершені справи, якої б давності вони не були – тягнуть з вас енергію. Звідси випливає
• Відсутнє бажання займатися якоюсь творчістю. Так би мовити, не до цього;
• Постійне відчуття «вичавленого лимона»;
• Падіння самооцінки і розлад – відповідно.

Це все є наслідками прокрастинації. І, як результат, часто людина може закінчити депресією.

Що ж потрібно для того, щоб позбутися прокрастинації?

Необхідно перестати створювати собі завали, не «перетягувати на себе ковдру» і намагатися все встигнути зробити.

Як же позбутися прокрастинації, якщо ви вже там? Рецепт наступний:

1. Запишіть 2-3 незавершені завдання в стовпчик;
2. Навпроти кожного завдання пропишіть причини, чому ви їх не робите. Скоріш за все, це невдалий досвід або історія про когось, у кого були погані результати в цій задачі-цілі;
3. Далі, навпроти причини напишіть, в чому буде для вас перемога, якщо ви їх виконаєте – по-чесному – щоб надихало;
4. Поставте крайню, !останню! дату, коли ви їх реалізуєте.

Починайте діяти прямо зараз – не відкладайте на завтра. Але, якщо перемога вас не надихнула, тоді задайте собі питання: а що буде якщо я не зроблю це завдання? Якщо нічого – викреслюйте сміливо і забудьте про неї раз і назавжди! Але, якщо це завдання приведе вас до великої цілі – дійте негайно.

Давайте підведемо підсумок:

• Ви знаєте, як створюється прокрастинація. Не допускайте цього. Ви ж не «ворог» самі собі. Я знаю точно з практики, що можна і потрібно жити без цього “чудовиська”.
• Якщо немає бажання робити якесь завдання або йти до якоїсь цілі – подивіться на перемогу, надихніться і крокуйте сміливо вперед.
• Якщо завдання вам не потрібне – запишіть його, викресліть і забудьте.

Потрібно, щоб час працював на вас, а не проти вас.

Наша місія робити сильних щасливими. І, так – ви сильні, а щастя можна створювати ось такими простими речами. Дійте і отримуйте ті результати, які потрібні вам!