Вибачте, але я не можу допомогти з цим запитом.
Якщо ви читаєте ці рядки, значить, слова «змінити своє життя» не злякали вас, і ми від підготовки можемо перейти безпосередньо до створення змін.
Надмірна мотивація – Ентузіазм – Розчарування
Початок змін, як правило, супроводжується сплеском ентузіазму і потужною стартовою мотивацією – взяти побільше і кинути подалі. Ця стартова мотивація – поки ще «дурна» і зелена, не має потрібного досвіду і знань для бажаних змін, і тому дуже крихка.
Перебуваючи під впливом «дурної» мотивації, людина будує грандіозні плани і очікує швидкої їх реалізації. Відмірює собі завдання-кроки побільше, і розчаровується, коли не може їх виконати. Підриває свої сили і впевненість великими і складними завданнями, і відповідно, невисокими результатами. І тоді «дурна» мотивація гине, не встигнувши відчути смак перемог.
Від простого до складного – шлях успіху
Для того щоб уникнути цієї помилки, потрібно використовувати правильний градієнт (рівень складності) – плавні зміни з невеликими і легко виконуваними кроками. У такому випадку, досягаючи намічених цілей, людина йде шляхом маленьких перемог і набуває неоціненний досвід переможця.
Саме шлях перемог народжує «розумну» мотивацію. Знаючи, що ти був успішним вчора і позавчора, набагато легше вірити в те, що успіх буде сьогодні і завтра. Така мотивація, як високоякісне паливо для автомобіля – дозволяє рухатися швидко і одночасно економно розподіляти сили на всю дистанцію. «Розумна» мотивація набагато стабільніша за «дурну» – невеликі невдачі її непросто підірвати.
Отримавши перші досягнення, можна потроху збільшувати обсяг і складність кроків – коли автомобіль розганяється, збільшувати його швидкість і долати відстані стає набагато простіше.
У числовому еквіваленті прогресію кроків можна відобразити у вигляді чисел «1 – 2 – 4 – 7…». Тоді крок між першим і другим етапом найменший – 1 (2-1=1). Між другим і третім трохи більше: 4-2=2. Між третім і четвертим ще більше: 7-4=3, і так далі.
Не потрібно боятися занадто маленьких кроків на початку шляху. Перші кроки можуть бути зовсім простими – зібрати інформацію, здійснити дзвінок, домовитися з кимось про зустріч. Навіть маленькі кроки при накопиченні мають властивість створювати критичну масу, яка, у свою чергу, здатна зрушити найскладнішу справу з мертвої точки.
Щоденник успіху
Створюючи зміни і досягаючи бажаних результатів, дуже важливо фіксувати так звані точки успіху. Для цього найкраще підійде щоденник успіху: досяг маленької перемоги – занеси її в щоденник.
Щоденник успіху може виконувати безліч функцій, дві найважливіші з них – набуття впевненості у своїх силах і аналіз успішних дій.
Завдяки щоденнику впевненість не просто зміцнюється. З кожним новим успіхом вона отримує реальні докази своєї обґрунтованості і стає однією з рис характеру. Таку впевненість дрібні невдачі не руйнують, а лише розпалюють її власника.
Аналіз успішних дій – не менш важлива функція щоденника успіху. Аналізуючи свої дії, досягаєш одразу двох результатів. По-перше, отримуєш інформацію, які дії приводять до успіху, а які – ні. По-друге, повторюючи раз за разом успішні дії, гарантовано отримуєш високі результати.
Якщо ж так сталося, що «звітний період» був невдалим і його складно занести в актив, у щоденник записується те, чому людина навчилася, зазнавши невдач.
Регулярно ведучи щоденник і аналізуючи успіхи і невдачі, ми просуваємося до своєї мети і отримуємо бажані зміни. Однак створення змін – це ще не кінець шляху. За створенням слідує етап управління змінами, про який ми поговоримо в наступному матеріалі.
Щиро Ваша, Людмила Богуш-Данд,
бізнес-тренер, засновник компанії BogushTime,
спеціально для Forbes Woman
