Як правильно ставити цілі?
В історії людства є багато імен людей, які прославилися своєю цілеспрямованістю. З самого дитинства вам ставили цих людей у приклад, розповідали про їхні подвиги та самовідданість. І як наслідок — цілеспрямованість стала одним із важливих факторів оцінки людини.
Перегляньте оголошення про прийом на роботу, і ви побачите, як потребують підприємства та організації людей цілеспрямованих і комунікабельних. А майже в кожному отримуваному вами резюме слово «цілеспрямований» є чи не першим у списку позитивних якостей претендента. «цілепокладання»? Чи означає це, що люди вміють досягати мети, але не вміють їх ставити? Тоді звідки бралися ті цілі, яких вони досягали раніше?
Почнемо з того, щоб досягти мети, її потрібно сформулювати і прийняти. А що потрібно для того, щоб сформулювати мету? І ось тут ми і стикаємося з першою причиною нездатності деяких (щоб не сказати багатьох) людей ставити цілі. І причина ця дуже прозаїчна, але дуже складна для усунення.
Люди не вміють мріяти! Вірніше, вони розучилися. Або їх розучили. Запитайте дитину, про що вона мріє, і спробуйте відстежити вираз свого обличчя. І я вам майже гарантую, що якщо ви будете щиро уважними, ви виявите на своєму обличчі таку собі хитромудру посмішку, мовляв, «Ну-ну, малюку, не знаєш ти життя…». І можливо, вперше ваша дитина цю посмішку не помітить, а поблажливу інтонацію не почує, але, стаючи дорослою, вона почне розуміти вирази вашого обличчя і фільтруватиме свої слова і душевні пориви. Спочатку він відфільтрує слова, потім почне фільтрувати почуття, потім прояви, ну а згодом і думки.
І через деякий час питання «Про що ти мрієш?» починає викликає у людини реакцію впадання у ступор. І єдина відповідь, яку він може глибокодумно видавити з себе, звучить приблизно так: «Мої мрії надто інтимні для того, щоб я міг про них комусь розповідати…». Але якщо людина не знає, чого вона хоче, ні про яку цілеспрямованість не може бути й мови.
Етапи постановки цілей
Крок перший: Складіть список своїх бажань
На першому кроці процесу постановки цілей необхідно скласти список своїх список. відключіть внутрішнього критика та оцінювача. Жодної цензури! Більше того – жодних зупинок. Не можна говорити собі «достатньо» і будь-яку іншу нісенітницю на кшталт:
- мені більше нічого не треба;
- треба бути скромнішою;
- всіх грошей не заробиш;
- це все одно не вийде;
- … (додайте свій варіант). у списку, відповім: стільки, щоб ви серйозно напружилися придумати їх. Тільки в цьому випадку з-під поверхневого шару безликих «щастя», «кохання» та «здоров’я» зможуть проявитися ваші справжні та зрозумілі бажання «поїхати в…», «купити…», «намалювати…», «навчитися…» і т. д. Рекомендую встановити мінімальну кількісну планку не нижче 80. Кожне виконане бажання відразу замінюється новим.
Я не рекомендую викреслювати зі списку те, що виповнилося. Просто виділіть їх кольоровим маркером, тому що бачити свої успіхи – це те, що надає енергії та мотивації. Тому список бажань потрібно переглядати регулярно. Ми рекомендуємо робити це щоранку і щовечора, особливо перші три місяці роботи з цілями.
Якщо список бажань написати вам дуже важко, можна застосувати спеціальну техніку потоку свідомості, яка свого часу допомогла мені прояснити мої справжні життєві пріоритети. Техніка полягає в наступному:
- Приготуйте папір, ручку і будильник.
- Встановіть будильник на 20 хвилин і почніть, не зупиняючись, писати фрази «Я хочу…», де замість точок ви напишете те, що вам спаде на думку.
- Не можна будильник.
- Якщо повторюється — пишіть це знову. І знову, і знову…
- Після того, як спрацює будильник, перечитайте свої записи, і ви побачите, що ж є для вас найголовнішим, тому що це буде повторюватися найчастіше.
Досвід показує, що більшості людей (слава богу — не все!). тому, що більше нема чого хотіти, тому що все є. З цього приводу хочу повідомити вам, що у нас в офісі кажуть так: «Якщо в тебе немає бажань, перевір пульс — можливо, ти вже помер?»
Попередження! Часто бажання зводяться до шаблону «хочу грошей». Пам’ятайте, що гроші є всього лише інструментом для реалізації. ії бажань. Один із моїх клієнтів, багата і успішна людина, якось поділився зі мною своїм відкриттям: «Я побачив, що гроші приходять під бажання». І є ще цікаві спостереження, які показують, що людина у своєму житті може залучити грошей стільки, на скільки в неї вистачає фантазії ці гроші освоїти.
У мене є клієнт, який з дитинства мріяв про власний великий літак. Уявляєте, який потрібно створити бізнес, щоб дозволити собі таку іграшку? Яку він, до речі, вже придбав.
Крок другий: «Ключові області» Тепер вам потрібно вибрати напрямки, в яких вам слід сконцентрувати свої зусилля.
Проблемою багатьох людей є однобокість чи перекошеність. Навколо нас завжди є багато факторів, які впливають нас у певний бік. Іноді сила одного з цих факторів настільки велика, що людину буквально зносить у будь-який бік. Найчастіше це робота, у жінок — побут.
«Не кладіть усі яйця в один кошик».Деякі дослідження та спостереження показують, що найчастіше людина, яка всі свої життєві устремління направляє лише в одну точку, виявляється у розбитого корита. Наприклад, фанатична домогосподарка, яка не приділяє уваги своєї зовнішності, може залишитися без чоловіка, а фанатичний керівник, який не знаходить часу для сім’ї, може одного разу прийти в порожню квартиру, або фанатичний хороший перспективний працівник, який не займається своїм зростанням, якось отримає нефанатичного і некваліфікованого, але дуже хитромудрого. життєві напрями, які ми називаємо ключовими областями. Найбільш поширені — здоров’я, розвиток, сім’я, кар’єра, суспільство/соціум, духовність/релігія та ін.
Крок третій: «Матриця цілей» Ви не можете виривати цілі з контексту вашого життя і досягати їх десь окремо, в іншому всесвіті. Отже, вам слід бачити, як цілі пов’язані між собою і як вони впливають одна на одну і на навколишнє середовище. Дуже часто труднощі досягнення цілей пов’язані з тим, що ці цілі не узгоджені, не приведені у відповідність до умов реального всесвіту.
Для цього візьміть аркуш паперу формату А1 і розкресліть його як таблицю, в якій по горизонталі будуть проставлені роки, а по вертикалі — ключові області.
Я зазвичай рекомендую взяти 10-річний період: не надто мало і не надто багато, цілком доступне для усвідомлення.
Попередження! Дослід показує, що для людей у нашій країні є суттєвою трудністю «дивитися» вперед на кілька років. Більше того, багато хто взагалі не може дивитися вперед, навіть на кілька днів!
Причина тут криється в наступному.
1) в особливостях нашого психотипу (те, що люблять називати менталітетом, хоча це не зовсім вірно, але не будемо заглиблюватися в термінологію);
2) особливості нашого виховання, корінням що йде в соціалістичне минуле, а їх рядовий . Поспішаю відзначити, що при цьому сама держава “дивилася” вперед як мінімум на 5 років! 3) особливо нашого досвіду, в якому у багатьох людей лежить тягар розчарувань. І тому все, що ви можете зробити для себе, – це те, що свого часу зробив барон Мюнхгаузен. Він просто витяг себе за волосся з болота! Тож «беріть себе» за свої думки та «розтягніть» ці думки на 10 років. Ще нікому від цього не стало погано.Крок четвертий: «Вилучення цілей із бажань»
Тепер Ви готові перейти до останньої фази процесу встановлення цілей. Це дуже цікаве заняття!
Вам знадобляться картки-стікери.
Читайте свій список бажань по одному. І з кожного бажання «витягайте» цілі. Наприклад, бажання подорожувати може вилитися з метою «відвідати Китай», «поїхати до ПАР», «відпочити на Канарах» тощо. д.Попередження! Цілі обов’язково є конкретними і можуть бути виміряні. Наприклад, відпочити на Канарах можна один раз, а можна й двічі. Можна поїхати туди як турист, а можна як дослідник або гід. Поїздка може тривати два тижні, а може пройти як тур вихідного дня.
Для кожного варіанта своя стратегія реалізації, тому при визначенні мети потрібно бути дуже конкретним та використовувати цифри.
Кожну отриману таким чином мету записуйте на окремому стікері. А потім наклейте його в колонку відповідного року, тобто в той рік, коли ви хочете цього досягти. Ви можете використовувати стікери різного кольору, тим самим кодуючи цілі, наприклад, зеленими будуть стікери з цілями, які ви досягаєте самі, а червоними – разом з кимось із ваших друзів та ін. Кодування вибираєте самі.
Є ще одна порада. Оскільки для досягнення мети потрібно зробити деякі проміжні кроки, їх також важливо знати та контролювати. Тому ви можете записати кожен крок на окремому стікері того ж цвета, як і мета, але меншого розміру. І так само наклеїти їх на лист вашої Матриці.
Коментар. Коли ви розклеїте ваші цілі, то зможете їх «бачити» і зможете ними маніпулювати, за потреби переміщуючи стікери в інші колонки. Використання такої техніки дивовижно впливає на людину, надаючи їй почуття влади над цілями та впевненості в собі.
Крім того, згодом у вас з’являтимуться нові додаткові цілі, а якісь, можливо, відпадуть самі собою або (!) виконаються також самі собою. Досвід показує, що бувають такі випадки, коли єдиною дією, яку потрібно зробити для досягнення мети, буде лише написати її на аркуші паперу!
Примітка для найзавзятіших скептиків. Кілька років тому, коли на нашому ринку тільки з’явився Райффайзен Банк Україна і був фактично просто групою з 20 осіб, саме ця техніка була використана при розробці стратегічного плану. Тому я надаю вам цю честь, дорогий читачу.
Візьміть свою Матрицю цілей і повісьте її на стіну так, щоб ви легко її бачили. А потім кожного вечора, дивлячись на цю Матрицю, просто заряджайтеся вірою в себе, і щоранку на підставі цих цілей приймайте рішення про ті кроки, які в цей день будуть зроблені для того, щоб до них наблизитися.
- ви самі призначаєте;
- самі туди йдете;
- самі відповідаєте за наслідки.
Отже, пропоную вам зіграти в реаліті-шоу «Сам собі режисер» — сам вигадав, сам зробив і сам розхльобуєш!
Багато людей ставить цілі заважає страху, що їх не буде досягнуто, і час, на них витрачений, зникне дарма. Для того, щоб цього уникнути, треба до встановлення цілей обов’язково прорахувати можливі ризики та продумати кроки щодо їх попередження або усунення.
