7 порад з тайм-менеджменту для школярів і студентів

Навчаєшся ти в школі чи університеті, ти стикаєшся з одними і тими ж труднощами: як би ефективніше спланувати свій час, будучи студентом чи школярем, щоб максимізувати свій успіх?

Для початку задай собі такі питання:

• Чи вважаєш ти, що в твоєму житті немає рівноваги і що ти перевантажений?
• Ти не можеш знайти баланс між особистим життям і навчанням?
• Чи відчуваєш ти стрес через щільний графік навчання?

Якщо відповів «так» на будь-яке з питань і нестача часу тебе дратує і засмучує, запам’ятай: якщо ти керуєш своїм часом ефективно, то зможеш вчитися краще, мати більше часу на все, і навіть на те, щоб спілкуватися з друзями. І це правда! Тобі більше не доведеться відчувати себе винним, тому що ти витратив час на себе і свої захоплення, а не на навчання.

Давай розглянемо, як перейти від стресу до успіху в навчанні всього за сім кроків.

1. Дзеркальце, скажи… я чи на світі всіх розумніший? – Станеш розумнішим, коли почнеш створювати списки завдань на день і ставити цілі хоча б на найближчий час.

Розумний студент знає свої цілі. Найрозумніший студент знає свої цілі в деталях, йому вкрай ясно, що потрібно зробити, щоб їх досягти і чим при цьому доведеться пожертвувати. Відчуваєш різницю?

Почни з того, що кожного тижня складай список завдань. Запиши, принаймні, три важливі, короткострокові цілі, які ти хочеш досягти.

Це може бути зустріч з репетитором два рази на тиждень, щоб підтягнути хімію. Або правильне харчування, щоб підвищити свій рівень енергії, і як наслідок бути більш уважним на заняттях.

Незалежно від того, які у тебе цілі, дотримуйся їх і роби все, щоб їх досягти!

2. Виконуй найважче завдання першим. Тут не може бути двох думок – ти не зможеш ефективно керувати своїм часом, якщо будеш зволікати. Саме тому ця порада може бути найважливішою для тебе. Почни використовувати її вже сьогодні! Адже коли ти зволікаєш, ти витрачаєш час і, як правило, у великій кількості. Подивися в очі своєму страху.

Якщо ти уникаєш домашнього завдання з математики – виконай його першим. Як тільки ти закінчиш виконання завдання, яке наполегливо уникав, то будеш практично вільний решту частини дня.

Ти зможеш зробити більше і будеш почувати себе краще, не відкладаючи справи на «потім».

3. Секрет твого успіху – пріоритети. У той час як батьки говорили, що ти повинен вчитися, щоб заробити гарну оцінку, вони упустили з виду, що наклали на тебе зобов’язання бути «зірковим» учнем день за днем без перерви.

Твій секрет управління часом – це здатність розподіляти свою енергію відповідно до пріоритетів, щоб використовувати її там, де тобі дійсно це потрібно.

Наприклад, уяви собі ліхтарик. Якщо ти його ввімкнеш і залишиш на кілька днів увімкненим, хоча це тобі і не потрібно – в результаті батарея швидко розрядиться. Що станеться через тиждень, коли тобі дійсно знадобиться ліхтарик?

Ти ніколи не повинен витрачати всю свою енергію без необхідності. Ти розумний, здатний, талановитий, задай собі питання – чи використовую я свій «заряд енергії» ефективно?

Подумай про те, коли ти найбільше потребуєш енергії (наприклад, коли тобі потрібно запам’ятати мільйон французьких фраз до майбутнього іспиту) або коли тобі слід зберегти хоч трохи енергії (як на вечірці в четвер).

Застосуй цю пораду до свого щоденного графіка і тебе чекає успіх!

4. Знайди постійне місце для ключів – будь успішним у навчанні та житті. Тайм-менеджмент – це про організацію всього навколо тебе. Відповідай на наступне питання: «У цей самий момент, ти знаєш, де лежать твої ключі від машини або квартири?» Якщо ти не знаєш відповіді – ти неорганізований. А якщо ти неорганізований – ти не використовуєш свій час ефективно!

Внеси невеликі зміни у своє життя і самоорганізацію – знайди кожній речі своє місце. Це означає, що потрібно просто прибити гачок для ключів і кожного разу, приходячи додому, залишати їх саме там. Або знайди інше місце.

Створи файл на комп’ютері для кожного предмета. Таким чином, ти усунеш багато проблем, які часто змушують відчувати себе виснаженим. Прокидайся трохи раніше, щоб уникнути поспіху, і прийди, нарешті, вчасно.

Результат навчання перевершить не тільки твої очікування, але й очікування викладача.

5. Націлься на успіх і усунь стрес. Відчуваєш стрес від усього, що доводиться робити, і за що нести відповідальність? Якщо ти студент, ти знаходишся в «гарній» компанії – тут всі відчувають те ж саме.

На щастя, у тебе більше контролю і можливостей, ніж ти звик думати. Справа в тому що, стрес і тайм-менеджмент йдуть по життю рука об руку, і коли ти перемагаєш одного, ти можеш завоювати іншого. Почни з усунення стресу – кожного дня виписуй або відзначай список всього, що на цьому тижні ти вже виконав, досяг, тобі вдалося!

Це може бути щось невелике, наприклад, розмова з викладачем про виникле питання до вчорашньої лекції, або щось більше, наприклад, прокидатися на годину раніше і робити зарядку до початку занять.

Зосередивши увагу на успіхах – ти зменшиш стрес, і це заощадить твій час.

6. Перестань чинити опір. Коли ти стикаєшся з невдачею (наприклад, погана оцінка за курсову роботу або презентацію), не зациклюйся на тому, що зробив не так. Немає сенсу розмірковувати над кожною крихітною деталлю. Задай собі питання, дай на них чесні відповіді і зроби висновки. Тепер рухайся далі і доведи, що твоя внутрішня критика невірна – ти впораєшся!

Коли ти припиняєш опір, все, що потрібно зробити – це почати вирішувати проблеми по мірі їх надходження і бачити ситуацію такою, якою вона є, а не думати: «Як прожити цей тиждень і не рвати на собі волосся?»

Почни з першого пункту у твоєму списку справ. Якщо у тебе зараз заняття з англійської мови – це єдине, що тебе зараз повинно хвилювати. Не хвилюйся про те, що принесе тобі залишок дня, а замість цього зосередься на тому, чим зайнятий зараз. Відточуй уміння використовувати даний момент і зосереджуватися на завданні в теперішньому.

Коли ти звертаєш увагу на кожен момент, ти скоро помітиш, що час почне працювати на твою користь.

7. Попрощайся з жалем до себе. Відчувати жаль до себе – це марна трата часу. Невже у тебе є час грати роль жертви? Швидше за все, у твоєму щільному графіку ти такого часу не знайдеш. Попрощайся з мисленням нитика, що жаліє себе, і звільни місце, щоб зробити більше і виконати всі завдання за списком справ.

Зроби це, переводячи негативні думки в позитивні. Якщо ти думаєш: «Я ніколи не закінчу вчасно», – перестань так думати. Краще уяви свій успіх – візуалізуй, як будеш себе почувати, потискаючи руку вашого професора, як він каже, що ти проробив велику і важливу роботу. Уяви собі, що збираєшся на співбесіду, на якій тобі зробили пропозицію, від якої ти не зміг відмовитися.

Твоя наполеглива праця і старанність окупляться, як тільки ти залишиш сльози і жалі позаду.

Коли ти розставиш пріоритети, станеш організованим, знімеш стрес, зосередивши увагу на своїх успіхах – ти станеш студентом, який впевнений у собі і вчиться з легкістю. Тоді виявиш, що ти ефективний і сам керуєш своїм часом, і готовий впоратися з чим завгодно – навчальним розкладом чи «школою життя» – тобі все тепер під силу!

Джерело