Сміх і сміхотерапія
Це була тема першоквітневого ефіру в програмі «Ранок по-київськи» на ТРК Київ. Ведучі, звісно ж, задали позитивний тон! Тому я з задоволенням пишу цю статтю про сміх.
Знаєте, сміх сьогодні – це розкіш. І ось у чому питання: ми не можемо собі це дозволити чи не особливо відчуваємо необхідність і потребу в сміху? Чому дитина сміється за статистикою близько трьохсот разів на день, а дорослий – лише близько десяти? Куди зникає наша невимушеність і гостинність? Невже ми так піддаємося впливу суспільства. І тут я вже не питаю – я обурююся.
Ось ведучі і запитали мене, а що робити, якщо встав не з тієї ноги. Тобто, як розсмішити себе, змусити позитивно дивитися на речі, просто підняти собі настрій? А моя відповідь проста – подивитися в дзеркало і посміхнутися собі улюбленому або, якщо не виходить, то посміятися над собою.
Коли нам весело – ми посміхаємося, але це працює і в зворотний бік – коли ми посміхаємося, у нас піднімається настрій.
Ну, а якщо і посміхнутися несила, тоді записуйтеся на консультацію до професіонала. А можливо, одразу на терапію, а точніше – сміхотерапію.
Сміхотерапія – досить новий, я б навіть сказала, молодий, але прогресивний напрямок. Так-так, я не жартую. До речі, такий захід може проводитися як в індивідуальному, так і в груповому форматі. Такі заняття тривають від 45 хвилин до кількох годин, залежно від багатьох вхідних даних – кількість учасників, форма проведення, мета та інші моменти.
Потім у ході розмови виникло питання про те, чи є люди, яких розсмішити взагалі не можна. Моя відповідь – ні. Принцесу Несміяну також зуміли розсмішити, як ви пам’ятаєте. Так ось, все залежить від ступеня тяжкості випадку – жартую.
Все, насправді, залежить від бажання і потенціалу, вашого потенціалу жити із задоволенням. А сміх продовжує життя і приносить задоволення.
Адже не секрет, що сміх зміцнює імунну систему, підвищує енергію, тонізує (замість аеробіки), а потім релаксує (замість сну) організм у фізичному аспекті. Крім цього, сміх продовжує життя, покращує настрій, викликає позитив у того, хто сміється, і оточуючих його людей. А також знижує негативний фон загалом.
Коли ми більше сміємося – у нас більше всього виходить! При позитивному мисленні та усмішці можна гори звернути.
Я бажаю у вашому житті багато сміху щирого і від душі. Також, нехай люди, які вас оточують, привносять у ваше життя лише позитивні емоції! Смійтеся на удачу і здоров’я!
З повагою,
Оксана Долгова,
бізнес-тренер і консультант BogushTime
