Як знайти час для себе?
Тільки час належить нам.
Сенека
На тренінгах з управління часом я ставлю питання студентам: «Навіщо ви прийшли на навчання?». І все частіше чую від учасників, що на себе часу не вистачає, і хотілося б з цим щось зробити.
Насправді, це дуже дивно. Адже весь час, він Ваш. І Ви самі можете його спрямовувати куди потрібно, залежно від поставлених перед Вами цілей.
Питання, скоріше в тому – куди Ви діваєте свій час, і тим чи Ви взагалі зайняті?
Я не розповідаю студентам тренувальних курсів, як і де, викроїти додатковий час, я розповідаю, як по-максимуму використовувати те, що є. У цьому і є весь прикол, час – він обмежений і необхідно використовувати його ефективно. А вирішити, що буде найефективнішим, Ви можете тільки на підставі своїх цілей. Ну а якщо немає цілей, то навіть будь у добі 48 годин, Ви будете говорити, що не вистачає. І немає нічого дивного, що багато хто відчуває себе так, ніби життя проходить повз.
Давайте приблизно порахуємо, як ми розподіляємо час кожен день?
У всіх 24 години – з них на сон 8 годин, робота/навчання – 8 годин, рутина (особиста гігієна, дорога, побутові дрібниці) – 3 години. І залишається 5 годин, з яких необхідно виділити час на сім’ю, на розвиток – навчання, здоров’я, друзів, хобі і т. д. Так дивишся і здається, що замало буде. А жити-то коли?
Так, а це і є ЖИТТЯ! І ступінь задоволеності залежить від того, наскільки Ви реалізуєте свій потенціал.
Ну і що з усім цим робити?
- Для початку визначтеся з бажаннями, чого Ви хочете досягти – поставте ціль.
- Подумайте, як цього можна досягти – пропишіть план.
- Подивіться, що може завадити – врахуйте ризики.
- Визначте, як дізнаєтеся, що ціль досягнута – опишіть критерії результату.
- І найголовніше – дійте!
А тепер розберемо на конкретному прикладі.
У наш час «модно» бути здоровим. І ось Ви вирішуєте бути в тренді і йти в ногу з часом.
Для початку необхідно зрозуміти, а що взагалі включає в себе турбота про здоров’я?
Отже, здоров’я це: сон, харчування, особиста гігієна, фізична активність і секс. Так, так – секс. Секс – це не розвага, це здоров’я.
І Ви починаєте аналізувати, що є зараз і як можна це покращити.
Наприклад, фізична активність. 30-40 хвилин фізичних навантажень щодня. Зараз немає у мене ні часу, ні фінансів ходити в спортзал. Що я можу з цим зробити? Використовувати те, що у мене є. Я можу вставати на 15 хвилин раніше і робити зарядку? Можу. А відмовитися від ліфта і ходити по сходах? Теж можу. А перерви в роботі, в які я зазвичай ходжу пити чай-каву, курити і т. д., можу я в цей час робити зарядку. І це я можу. І навіть якщо офісний простір не дозволяє, я можу знайти вправи, які можна робити прямо в кріслі або на робочому місці.
А ось хочу я цього? Та начебто і хочу, ось тільки…
Одразу виникає думка: – Так це ж напружуватися потрібно.
– А хто сказав, що буде легко?
І тут знову думка: – Все це зрозуміло. Нічого нового. Я і так все це знаю.
– Тільки знати і робити – це абсолютно різні речі.
Останнім часом дуже багато говорять про свободу вибору, тільки не всі розуміють, про що це. Свобода вибору полягає не в тому, робити чи не робити, бути чи не бути. У всіх один єдиний шлях – це шлях до самого себе. І в чому людина вільна, так це у виборі як цей шлях подолати – проповзти, під’їхати в кареті швидкої допомоги або пройти цей шлях у гармонії з собою і з усім навколишнім світом.
Ось прямо зараз візьміть і зробіть свій вибір.
Було б бажання, і Ви обов’язково знайдете можливості!
Ми робимо сильних щасливими!
Світлана Гребенюк,
Тренер-інструктор компанії BogushTime,
Спеціально для “Нові люди”
