Как найти время для себя?
Только время принадлежит нам.
Сенека
На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать.
На самом деле, это очень странно. Ведь все время, оно Ваше. И Вы сами можете его направлять куда нужно, в зависимости от поставленных перед Вами целей.
Вопрос, скорее в том - куда Вы деваете свое время, и тем ли Вы вообще заняты?
Я не рассказываю студентам тренировочных курсов, как и где, выкроить дополнительное время, я рассказываю, как по-максимуму использовать то, что есть. В этом и есть весь прикол, время - оно ограничено и необходимо использовать его эффективно. А решить, что будет самым эффективным, Вы можете только на основании своих целей. Ну а если нет целей, то даже будь в сутках 48 часов, Вы будете говорить, что не хватает. И нет ничего удивительного, что многие чувствуют себя так, будто жизнь проходит мимо.
Давайте примерно посчитаем, как мы распределяем время каждый день?
У всех 24 часа - из них на сон 8 часов, работа\учеба - 8 часов, рутина (личная гигиена, дорога, бытовые мелочи) - 3 часа. И остается 5 часов из которых необходимо выделить время на семью, на развитие - обучение, здоровье, друзей, хобби и т. д .Так смотришь и кажется что маловато будет. А жить-то когда?
Так, а это и есть ЖИЗНЬ! И степень удовлетворенности зависит от того, насколько Вы реализовываете свой потенциал.
Ну и что со всем этим делать?
- Для начала определитесь с желаниями, чего Вы хотите достичь - поставьте цель.
- Подумайте, как этого можно достичь - пропишите план.
- Посмотрите, что может помешать - учтите риски.
- Определите, как узнаете, что цель достигнута - опишите критерии результата.
- И самое главное - действуйте!
А теперь разберем на конкретном примере.
В наше время «модно» быть здоровым. И вот Вы решаете быть в тренде и идти в ногу со временем.
Для начала необходимо понять, а что вообще включает в себя забота о здоровье?
Итак, здоровье это: сон, питание, личная гигиена, физическая активность и секс. Да, да - секс. Секс –это не развлечение, это здоровье.
И Вы начинаете анализировать, что есть сейчас и как можно это улучшить.
Например, физическая активность. 30-40 минут физических нагрузок ежедневно. Сейчас нет у меня ни времени, ни финансов ходить в спортзал. Что я могу с этим сделать? Использовать то, что у меня есть. Я могу вставать на 15 минут раньше и делать зарядку? Могу. А отказаться от лифта и ходить по ступенькам? Тоже могу. А перерывы в работе, в которые я обычно хожу пить чай-кофе ,курить и т. д. ,могу я в это время делать зарядку. И это я могу. И даже если офисное пространство не позволяет, я могу найти упражнения, которые можно делать прямо в кресле или на рабочем месте.
А вот хочу ли я этого? Да вроде бы и хочу, вот только…
Сразу возникает мысль: - Так это ж напрягаться нужно.
- А кто сказал, что будет легко?
И тут снова мысль: - Все это понятно. Ничего нового. Я итак все это знаю.
- Только знать и делать - это абсолютно разные вещи.
В последнее время очень много говорят о свободе выбора, только не все понимают, о чем это. Свобода выбора состоит не в том, делать или не делать, быть или не быть. У всех один единственный путь – это путь к самому себе. И в чем человек свободен, так это в выборе как этот путь преодолеть-проползти, подъехать в карете скорой помощи или пройти этот путь в гармонии с собой и со всем окружающим миром.
Вот прямо сейчас возьмите и сделайте свой выбор.
Было бы желание, и Вы обязательно найдете возможности!
Мы делаем сильных счастливыми!
Светлана Гребенюк,
Тренер-инструктор компании BogushTime,
Специально для "Новые люди"
На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать. На самом деле, это очень странно. Ведь все время, оно Ваше. И Вы сами можете его направлять куда нужно, в зависимости от поставленных перед Вами целей. Вопрос, скорее в том - куда Вы деваете свое время, и тем ли Вы вообще заняты?