5 кроків для досягнення гармонії у 2020 році

Я дуже люблю звертатися до тлумачного словника для прояснення термінів. Це дає чітке розуміння значення слів, а ще ряд усвідомлень щодо застосування в повсякденному житті. І знаєте, слово «гармонія» не стало винятком. Багато людей замислюються про те, як досягти гармонії в житті, але мало хто по-справжньому розуміє значення цього поняття. Крім музичних дефініцій, які пов’язані з композицією, у словнику дано таке визначення:

Гармонія – [від грец. harmonia зв’язок, співзвучність, співмірність, від harmoso приводити в порядок] Узгодженість, взаємна відповідність. || Узгоджене поєднання, відповідність елементів всередині чогось цілого, внутрішня цілісність, повнота, згода.

І тут мені хочеться поговорити про дві основні складові, на мій погляд, які приводять до гармонії. Не хочу ліричних відступів. Хочу покроково розібрати на рівні дій, що можна робити, щоб таки її досягти.

• навести порядок у житті;
• узгодити між собою ті різні ролі, які кожен з нас грає в житті щодня, в одне єдине ціле, де немає конфліктів інтересів, і жодна складова не реалізується за рахунок повного придушення іншої.

Утопічне завдання, на перший погляд. Однак я не розглядаю його, як безнадійне. Більше того, знаю і застосовую в житті цілком реальні працюючі інструменти, які допомагають до цієї гармонії приходити. І нижче опишу 5 послідовних кроків, які допоможуть і тобі.

1. Порядок у твоєму житті (і я зараз не кажу про порядок у домі чи в паперах на робочому столі) залежить від того, наскільки ти здатен своє життя контролювати. Анатомія контролю при цьому проста – це здатність починати, змінювати і завершувати процеси. Якщо ти здатен за власним бажанням починати, змінювати і завершувати справи в якійсь області – ти чудово її контролюєш, а отже, можеш навести в ній порядок.

Для цього, як я одного разу зрозуміла, життєво необхідно уявляти картинку майбутнього, в якій ти хочеш опинитися, наприклад, років через десять. І це не просто. Тому що ми прекрасно знаємо, чого ми в житті не хочемо мати, але мало хто з нас знає, чого він насправді від життя хоче. Пропоную для експерименту вправу. Називається так: «Мій ідеальний день». І суть його проста. На перший погляд.

Тобі потрібно уявити себе через 10 років і описати з чого складається твій ідеальний день у 2030 році. Де ти прокидаєшся, о котрій, чим займаєшся, хто і що тебе оточує. Це, швидше за все, буде нелегко, але це важливо зробити. Як сказав хтось із великих: «Якщо ти не знаєш куди йдеш, ти дуже здивуєшся, коли врешті-решт прийдеш не туди». Потрібно усвідомлювати «ідеальну картинку» і чітко розуміти, якою вона має бути. Вона може змінюватися. Періодично переглядаючи її, ти можеш вносити корективи. Життя йде, ти змінюєшся, і твоя ідеальна картинка еволюціонує разом з тобою.

2. Для узгодження окремих частин в одне ціле, потрібно розуміти на які частини це ціле можна розділити. Наприклад, я граю в своєму житті багато ролей: жінка, дружина, мати, дитина, сестра, тітка, племінниця, співробітниця компанії, член якоїсь організації, активний учасник якихось подій і так далі. І добре б досягати бажаних результатів у кожній з цих ролей. Я це називаю «ключові області життя». І виділяю для себе 6 основних:

• фізична (тіло, здоров’я, зовнішній вигляд, харчування, відпочинок, відновлення, заняття спортом і т.д.),
• особистісна (розвиток, навчання, хобі, захоплення, спілкування з друзями та однодумцями),
• сімейна (взаємодія з чоловіком, дітьми, родичами),
• бізнес (реалізація в справі твого життя, кар’єрний ріст, заробляння грошей),
• духовна (духовний ріст і розвиток, пошук життєвої місії та призначення, реалізація життєвих принципів і цінностей),
• соціальна (взаємодія з суспільством і навколишнім світом).

Ти можеш сам визначити для себе свої ключові області. Але їх не повинно бути занадто багато, щоб у тебе була можливість тримати їх у фокусі і не упускати.

3. По кожній з цих складових опиши, що має бути в ідеалі. А потім пропиши, що там відбувається по факту. Визначивши майбутню бажану ситуацію і нинішню реальну ситуацію, ти будеш розуміти, який шлях потрібно пройти, щоб до цього прийти. Тільки вимірявши щось, ти зможеш цим управляти. І навіть якщо поточна ситуація катастрофічно далека від ідеалу – це не біда. Рух до своїх цілей – це покрокове поліпшення поточної ситуації. І рухаючись по цьому шляху, і щодня роблячи крок до ідеальної картинки, ти ніколи не програєш, тому що ти завтра однозначно будеш кращим, ніж учора.

4. Складаючи плани на день, місяць, рік, враховуй, які кроки можна зробити по кожному з напрямків, внось їх у свої списки завдань і дій. В обов’язковому порядку не відмовляй собі в реалізації невеликих радощів і бажань, тому що маленькі перемоги дають енергію для великих звершень.

5. Регулярно працюй зі своїм списком бажань і влаштовуй собі обов’язково «побачення з собою». Аналізуй отримані результати і не гризи себе, якщо щось сталося не так, як ти хотів. Минуле змінити не можна, тому не варто про нього сумувати. Але те, що підлягає зміні – це твоє майбутнє. Тому, по можливості, щовечора задавай собі три важливих і конструктивних питання:

• Що мені сьогодні вдалося зробити і чому?

Випиши свої перемоги і усвідом свої успішні дії.

• Що мені сьогодні не вдалося зробити і чому?

Відповідаючи на це питання важлива рекомендація – не перекладай відповідальність на інших. Подивися, що зробив або не зробив ти, щоб отримати незадовільний результат.

• Що, виходячи з цього, я буду робити по-іншому завтра?

Визнач для себе ряд правил, які допоможуть тобі в майбутньому «не наступати на одні й ті ж граблі двічі».

Мрій, плануй, дій, аналізуй і роби висновки! Цей алгоритм працює у мене. Спрацює і в твоєму житті – спробуй!