Лінь – що це таке і як з нею бути
Лінь – це елемент тайм-менеджменту
Яке має відношення лінь до тайм-менеджменту?
Так само як з тайм-менеджментом, так і з лінню я постійно стикаюся у своїй робочій ключовій області. Багато людей живуть і кожен день стикаються з лінню і не розуміють, як з цим бути. Є багато моментів, які їм не подобаються, але вони не розуміють, звідки усе це. Це прокрастинація, це депресія, це небажання жити в цілому. Ці моменти присутні у великої кількості людей.
Що ж таке лінь?
Лінь – це елемент, який відокремлює ваше «хочу» від вашого «треба». Це ніби лакмусовий папірець, який дозволяє вам зрозуміти – ваше це, чи ні.
Якщо це «треба», то тут необхідно запитати себе – кому треба? Це треба комусь, чи вам? Якщо вам – чудово. А якщо комусь – то наступним питанням буде «а що буде, якщо я цього не зроблю?». І цілком можливо, що нічого не буде. Справа в тому, що ми часто робимо якісь справи, навіть не усвідомлюючи, що це ніяк не веде нас до цілі, однак забирає час і енергію.
Дуже важливим фактором для мотивації, тобто відсутності ліні – це взаємозв’язок цілей та задач, які ви виконуєте щодня.
Ну, а якщо є ваше справжнє «хочу», то тут взагалі відсутні лінь та прокрастинація.
Що таке прокрастинація?
Прокрастинація – це постійне відкладання справ на потім. Однак причини прокрастинації можуть бути різними, і лінь – одна з них. Тому, якщо ви хочете позбавитись від прокрастинації, то перш за все, вам необхідно позбавитись ліні.
Ну а депресія – це наслідок прокрастинації. Тому, що це – зниження самооцінки, незадоволення собою.
Отже, для того, щоб вам не було лінь – необхідно, щоб вам хотілось мати те, що вам лінь робити. Якщо вам лінь, то:
- ви не бачите в чому буде ваша перемога
- ціль не ваша
- ви взагалі робите не потрібні вам дії
Ось, напевно, у вас було таке, що ви купили абонемент в спортзал, два рази сходили, а потім вам не хочеться. Відкрию вам велику таємницю: ходити в спортзал заради спортзалу ви не будете. Вам необхідна справжня ціль – те, заради чого ви будете продовжувати ходити в спортзал. Це може бути бажання схуднути на певну кількість кілограмів до певної ваги. Увага! ціль повинна бути чітка! Наприклад – вага, об’єми і т.д. і, звичайно, повинна бути чітко визначено дата, термін. Для когось ціллю може бути пробігти марафон, або переплисти річку і т.д.
А ще, буває таке, що ви купили абонемент, тому що ваш друг купив і вам хочеться з ним разом проводити час – це той випадок, коли ціль вважається нав’язаною. Це не хтось вам нав’язав, ви самі випадково вирішили, що це вам потрібно, бо хтось це робить.
А деколи ми щось робимо, не звертаючи увагу на доцільність дій. Просто робимо і все, а потім виявляється, що цього можна було і не робити, і нічого не станеться.
А якщо вам лінь йти до спортзалу, поставте собі ціль – для чого вам туди ходити, а потім наступну ціль і так далі. Щоби вам хотілось туди ще більше йти – купіть нові кросівки, гарний спортивний одяг – це те що буде вас надихати.
Отже, як позбавитись ліні щодо конкретної дії:
- Спочатку визначіть, чи вам це потрібно.
- Визначіть чи це ваша ціль.
- Пропишіть конкретику (деталі), так щоби ви могли уявити малюнок досягнення вашої цілі.
- Визначте, в чому буде перемога, коли ви досягнете ціль, а відповідно і виконаєте ті дії, котрі вам лінь виконувати.
- Поставте проміжні результати.
Ось такий простий алгоритм подолання вашої ліні.
