Самооцінка і впевненість у собі
Давайте розберемося, що таке самооцінка. ЯК ПРАВИЛО, вона нас мало турбує доти, поки з нею щось не починає відбуватися. Найчастіше – це випадки заниженої самооцінки.
Чому самооцінка може впасти?
1. Невдачі
2. Невиконані завдання
3. Розрив відносин
4. Страх дивитися в майбутнє
Як правило, всі ці причини взаємопов’язані між собою. Тобто, якщо людину спіткала невдача в якійсь справі, вона не хоче братися за це знову. Це створює певні завали як у прямому, так і в переносному сенсі. Завали на роботі. Стоси документів на столі. Безлад у домі. І, як результат, повний безлад у голові. А як ви розумієте, це забирає багато енергії.
Наведу приклад: припустимо, менеджер по роботі з корпоративними клієнтами не зміг підписати дорогий контракт, а краще два. Тому що перший контракт він ще може вважати випадковістю, а от якщо це вже другий, то у нього виникають: невпевненість, самоаналіз, пошук помилок, причому не робота з ними, а роблення з мухи слона.
І ось його увага на тих непідписаних контрактах. Робити нові завдання він вже не здатен. А якщо він їх робить, то абияк. Самі розумієте, що тут також утворюються хвости. Тобто перший сигнал є. Природно він приходить додому злий, але пояснити сім’ї, що відбувається, він не може. Не буде ж він скаржитися сам на себе!
Як результат, відбувається розлад у сім’ї. Він йде в “себе” або в алкоголь і т.д. Далі у нього накопичуються ті самі дрібні завдання. А за великі він і братися-то не дуже хоче. Вгадайте чому? Правильно! А раптом знову не вийде? Тобто стався розрив у сім’ї, на роботі. Як результат, самооцінка стрімко рухається вниз. І, природно, не хочеться думати ні про сьогоднішній день, ні тим більше, про завтрашній. Тобто – про майбутнє.
Ви скажете, що це занадто. А я вам відповім — ні! Це факт. Ви це самі знаєте. Просто зараз витягнула це назовні. Подивіться навколо. У вашому оточенні теж знайдеться той самий “менеджер”. Ну а тепер давайте з цим розберемося. Можна, звичайно, почати з кінця і намагатися відновити відносини в сім’ї, довіру клієнтів, авторитет перед начальством і співробітниками. Але я пропоную дивитися в корінь і не допускати вже другого непідписаного контракту. Як?
Є чітка послідовність “підвищення самооцінки”:
- Виписати незавершені завдання.
- Виявити невдачі, з якими вони пов’язані.
- Усвідомити, що виконання цих завдань є обов’язковою умовою.
- Призначити дату виконання завдань.
- Виконати їх.
- Навести порядок навколо себе.
- Відновити втрачені комунікації, якщо таке сталося.
Я завжди кажу студентам на своїх тренінгах з мотивації та самооцінки: використовуйте формулу успіху!
Працює на 100%, якщо застосовувати ПОСТІЙНО:
1. Аналіз помилок. Запитайте себе, що ви зробили не так. Тільки тут є один важливий момент – будьте чесні з собою. Тому що якщо ви з собою не налагодите відносини, то наступного кроку не буде. Далі розробіть стратегію, що ви будете робити, щоб у вас вийшло все по-іншому! Кардинально по-іншому. Іншими словами, шукайте новий спосіб. Той, який ви раніше не застосовували і навіть не підозрювали про його існування. Як шукати? Успішний досвід інших людей. Не буду говорити, куди йти за цією інформацією – у кожного свій шлях. Далі, коли стратегія розроблена, є чіткий план – дійте! Без зупинки, крок за кроком, чітко, злагоджено і постійно ведіть контроль. Ось тоді, після підписаного першого контракту за новим планом, обов’язково оцініть свій результат. Виявите успішні дії і використовуйте їх у майбутньому.
2. Обов’язково оцінюйте свої досягнення перш ніж приступати до нових завдань, проектів і планів. Це не тільки забезпечує вам аналіз, а й підвищує самооцінку, і тим самим надає вам впевненість і сили для досягнення чергової вашої мети!
3. Плануйте свої цілі. Якщо у вас є новий проект. Обов’язково створіть покроковий план його виконання. На шляху створення ви побачите ті місця, де могли статися проколи. І знову ж таки, при плануванні ви їх уникнете.
4. Ваша висока самооцінка і впевненість у собі допоможуть вам бути постійно на висоті, створювати прекрасні відносини з оточуючими вас людьми і підтримувати порядок навколо себе.
Отже, якщо ви вже потрапили в симптом – виходьте звідти у зворотному порядку – за формулою підвищення самооцінки. А щоб там не опинитися взагалі, дійте за формулою “успіху”.
Джерело: obrazovanie.odessa.ua
