Як не бути білкою в колесі і чому важливо планувати відпочинок.

Замислилась нещодавно, чому люди все більше і більше говорять про те, що немає ресурсу, немає сил рухатися далі, нічого не хочеться, нічого не цікаво.
У гонитві за результатами ми забуваємо про дуже важливу річ у нашому житті – відновлення або відпочинок.

Як же впливає відсутність відпочинку на наш організм?
Припускаю, що ви за собою помічали періодично, що ви просто не можете прокинутися вранці. І неважливо скільки ви спали, і не важливо що це було більше середньостатистичної потреби в відпочинку.

Чому ж так відбувається?

Так тому що ви не створюєте собі умови для “справжнього” відпочинку.
Як же зрозуміти, чи буде відпочинок ефективним, чи ми знову наполовину будемо думками в роботі, в рутині, в питаннях, які не вирішені і потребують уваги?
Відповідь проста – проаналізувати, як ви проводите свої робочі будні і наскільки ви плануєте свій час відпочинку.

У наш час, коли все стрімко змінюється щосекунди, і навіть швидше, ми вже звикли постійно бігти. Бігти в рішенні робочих питань, бігти в пошуку необхідних ресурсів, бігти за необхідними технологіями, які дозволять ще більше прискоритися і бігти ще швидше.
І не дивно, що все частіше в просторі ми чуємо фразу, що час прискорився, що зараз наповнення 24 годин фактично триває менше.
А може, це вже ми не витримуємо ритм цієї гонки, яку самі собі і задали?
Про це можна дискутувати довго.
Однак, хочу нагадати кілька пунктів, звернувши увагу на які, ви зможете краще і якісніше планувати і реалізовувати відпочинок для себе у цій гонитві за життям сьогодні.

1. Спочатку, подивіться свої плани дня, тижня або місяця і переконайтеся, що у вас прописані такі пункти як: відпочинок, прогулянка, читання, вечір з близькими, зустріч з подругами, похід у кіно та ін.
А якщо таких пунктів зовсім немає, то не дивно, що вам вже нічого не хочеться і сил немає ні на що.

Все, що дозволить вам переключитися з поточної робочої діяльності і змінити вектор сприйняття на 360° це варіанти вашого відновлення.
Якщо ви весь час в активній взаємодії в робочих питаннях, спробуйте зробити собі “день тюленя”.
І дозвольте собі спостерігати за тим, що відбувається навколо. А адже щось продовжить відбуватися і без вашої активної участі. Так-так, світ не крутиться навколо вас.)

2. Потім подумайте – а чим же вам хотілося б зайнятися у свій, так званий, вільний час.
Думки про які дії викликають усмішку, ніби, без причини?
Варто провести невелике дослідження про такі речі і записати для себе все, що викликає теплі відчуття при згадці.
І ось – у вас вже є база того, що вам цікаво і що може бути, дійсно, способом вашого відновлення.
Якщо ви думаєте – можна просто знайти 100 способів відпочинку з інтернету – так, ви праві. А ви впевнені, що запропонований список підійде саме вам?
Люди дуже відрізняються один від одного і цікавіше буде знайти свої істинні варіанти для кращого відпочинку.

3. І наостанок, найскладніше завдання – дійти до реалізації відпочинку.
Хто чув фразу – можу, вмію, практикую?
Давайте визнаємо чесно, більшість з нас можуть щось робити в теорії, менша частина вміє щось робити, має навичку, а ось до практики доходить меншість…

А все тому, що виникає одне з ключових питань, що впливають на присутність того самого відпочинку в нашому житті.
Як знайти час на той самий відпочинок?

Так ось де криється причина вигорання, перенапруження, відсутність інтересу до розвитку. І все тому, що ми або забули як правильно розраховувати часовий ресурс, або ж ще не набули цих важливих цінних знань.

Способів взаємодії з часом і систем управління часом у відкритому доступі безліч.
І тільки одна з них розкриває вам секрет, як знайти час для найважливішого у вашому житті. А ще – гармонізувати робочі, особисті питання та питання розвитку. І до того ж, відкриє завісу того, як не боятися взаємодіяти з форс-мажорами і нівелювати їх критичний вплив на ваш стан.

Система При-Цільного Тайм-менеджменту від компанії БогушТайм – це комплексний підхід до організації вашого життя. Якщо ви, на сьогодні, все ще не капітан вашого корабля, саме час придивитися до того, як це можна змінити.

Запрошуємо вас на Онлайн реаліті-тренінг «Тайм-менеджмент Квест Турбо 21» на якому ви точно дізнаєтеся:

• як розставляти пріоритети при великій кількості завдань і одночасно дбати про своє здоров’я;
• позбавитеся від зайвих звичок у роботі, які безжально крадуть ваш час;
• дізнаєтеся, як переключатися між завданнями і не тримати все в голові;
• зміните відчуття вигорання і втоми на мотивованість і бажання діяти;
• зможете знайти свій ідеальний work-life balance з будь-яким графіком роботи.

Якщо ви вже прийняли рішення, що більше не хочете весь час крутитися білкою в колесі і лише мріяти про відпочинок, вам необхідно зробити всього один крок – зареєструватися на тренінг Turbo 21.
І разом з нашими бізнес-тренерами ви не просто знайдете час для ефективного відпочинку, а подивитеся на своє життя зовсім по-іншому. І будете не тільки планувати відпочинок, а й гарантовано його реалізовувати.