Не вистачає енергії. Причини, наслідки та рішення
Нестача енергії – це зараз, за опитуваннями, одне з найбільш актуальних питань.
- Де взяти енергію?
- Як навчитися її акумулювати?
- Як позбутися постійної тривожності?
- Як все встигати і при цьому не відчути
Отже, не буду довго мусолити, переходжу відразу до теми.
Що є причиною нестачі енергії?
У сучасному світі є величезні потоки інформації, безліч змін як у глобальному аспекті, так і в повсякденному житті відбувається. Чому так? Адже раніше і життя було більш розміреним і при цьому все виходило і швидкість руху частинок була набагато повільнішою.
Ні для кого не секрет, що інформація нас поглинає і у зв’язку з цим деякі відмовляються від телебачення, вишукуючи інформацію в джерелах, достовірних на думку кожного. Багато хто скаржиться на погіршення пам’яті. І це не дивно. Це лише частинка лиха. помічаємо, на що витрачаємо зусилля, час і, звичайно ж, енергію. Дуже багато часу йде на соціальні мережі, на вибір того чи іншого товару, прийняття відповідального рішення. Ми намагаємось бути на ринку першими, а для цього необхідно докласти набагато більше зусиль, а не строго за графіком з 9.00 до 18.00. Прагнення «виграти, перемогти» робить нас «біжучими» нескінченним лабіринтом.
Таким чином, постійно:
- Немає часу на себе
- Немає часу на сім’ю
- Немає часу на те, щоб завершити завдання
- А друзі? Мовчу… спостерігаємо за ними у соціальних мережах, а при спілкуванні, робимо вигляд, що все знаємо та розуміємо.
Слідство
І все це необхідно тримати у фокусі, під контролем. А оскільки не встигаєш, значить – не робиш, а значить – засмучуєшся, самооцінка падає, депресія наздоганяє, руки опускаються, втома накочує. І приходить думка, що не час мені відпочити, полежати і як наслідок, простір чує і дає можливість полежати – повболівати в ліжку. І тоді всі вищезазначені турботи йдуть на другий план.
У мене питання: а навіщо? Навіщо ти доводиш себе до такого стану? Що тобі дає? Хіба це вважається цілісністю? Хіба це є щасливим життям? щоб людина почувала себе гармонійно, необхідно приділяти увагу всім напрямкам свого життя. Зараз ми розглянемо їх.
1. Найголовніше, щоб бути щасливим і успішним, необхідно бути здоровим.
Якщо немає здоров’я, то все інше не має значення. Задумайтеся над цим.
Тому, насамперед подбайте про себе.
Тут є два напрямки: турбота про тіло та духовний розвиток – навчання та освіта. Здавалося б, який зв’язок? І, проте, пряма. Якщо людина розвивається, значить вона живе, вона повинна для себе весь час дізнаватися про щось нове. Тоді його життя буде цікавим і насиченим.
Щодо тіла:
- Дозвольте собі спати стільки, скільки хочете, а не скільки вийде. Плануйте свій сон та здійснюйте згідно з планом. Кожній людині необхідний сон, тому що саме під час сну відбуваються найбільш якісно життєво необхідні процеси:
- Відновлення клітин (регенерація)
- Гормональна стабілізація
- Зміцнення нейронних зв’язків (покращується пам’ять)
- дбати про них (мінімально)
- Намагайтеся вживати мінімальну кількість цукру, складні вуглеводи і т.д., на обробку яких ваш організм витрачає неймовірну кількість енергії.
- Харкуйтеся правильно. Зараз є багато видів харчування, підберіть найоптимальніше для вас. У повноцінному харчуванні повинен бути обов’язково присутній білок у будь-якому вигляді і жир (сало, олія рослинна, вершкове – чисте). Багато хто зі мною можуть не погодяться, але оскільки це не є тема цієї статті, то вдаватися до подробиць не буду, як і обговорювати. Просто пошукайте в інтернеті: правильне харчування, та знайдете потрібну вам інформацію.
- Пийте достатню кількість води. Скільки? Не знаю, скільки вам треба: від літра до трьох – все залежить від багатьох факторів: вага, тиск, харчування, спорт. З приводу спорту – займайтеся щодня. Якщо немає можливості ходити в зал або заняття, бігайте, якщо немає можливості бігати – робіть зарядку. Давайте своєму тілу навантаження. Дайте йому відчуття, що воно живе якісно, і кожен м’яз працює повноцінно. />
Якщо не стежити за тілом, воно перестає т функціонувати повноцінно. А навіщо? У мене відчуття щастя, коли після хорошого тренування у мене м’язи поболюють. все в порядку і що можна діяти.
Отже, коли ви подбали про своє тіло і розум, пора подбати про своє найближче оточення.
2. і отримувати не будете також. Приділяйте увагу – це не означає, що ваше тіло знаходиться поряд. близькими і не переносіть їх, тому що щось інше навалилося, а зробіть.
Ці люди для вас найближчі, і проводячи з ними реальний час, ви почуватиметеся по-справжньому щасливими та енергійними.
