Уміння завершувати справи як джерело енергії
«Не беріться за жодні справи — ось перша ознака мудрості.
Взявшись же за справу, доведіть її до кінця — ось друга ознака мудрості»
Давня Індія, невідомий автор
Задаючись питанням про те, чому втома накопичується так стрімко, а відновлення сил вистачає ненадовго, багато хто потрапляє в ситуацію «піди туди, не знаю куди, принеси те, не знаю що». Причин втоми, відсутності сили, як наслідок, небажання щось починати і робити не так вже й багато. Давайте з цим розберемося.
Відповідайте, будь ласка, на ці питання:
- Чи всі справи у своєму житті ви доводите до переможного кінця?
- Часто чи ви щось недоробляєте або переносите «на потім»?
- Чи відчуваєте ви втому, яка накопичується і заважає вам рухатися вперед?
Спостерігаючи за собою, ви можете побачити, що однією з головних причин втоми і відсутності енергії є те, що людина має протягом дня багато незавершених справ. Люди, в більшості своїй, втомлюються не від кількості зробленого за день, а від кількості незробленого або недоробленого протягом дня. Дні накопичуються, незавершені справи нікуди не діваються, сили вже черпати нізвідки. Що ж робити?
«Сили є, коли увага є»
Не завершуючи справи, людина продовжує фокусувати на них увагу і енергію, постійно про них згадує. Як наслідок, настають моменти перенапруження, незакінчених справ, людині важко братися за щось нове, оперативно приймати важливі рішення. Постарайтеся запам’ятати, що голова призначена не для того, щоб все пам’ятати, а для того, щоб думати і приймати рішення. І її потрібно утримувати в порядку і чистоті, регулярно займаючись розчищенням розумових завалів.
Є цікава закономірність, про яку потрібно знати кожному, хто прагне до гармонійного розвитку і покращень. Ця закономірність полягає в тому, що хаос і замішання в голові людини настає тоді, коли звичні речі навколо нього теж знаходяться в хаотичному стані. Простіше кажучи, безлад у речах призводить до безладу в голові. Згадайте свої відчуття, коли на робочому столі завал документів і канцелярських приладів, неможливо оперативно знайти потрібні папери, дзвонить телефон, відволікають колеги і т. д. Це і є стан хаосу. Цей стан може викликати відчуття роздратованості, безвихідності, апатії і зниження рівня життєвої енергії. Варто лише почати наводити порядок у речах, позбавляючись від непотрібних і неактуальних, розкладаючи потрібні на свої місця, як можна відчути приплив енергії. Згадайте — коли ми наводимо порядок у речах, голова починає краще і швидше міркувати. Безлад у речах і справах призводить до безладу в голові, а наведення порядку навколо впливає на здатність людини ясніше сприймати оточуюче. Але це ми говоримо про тактичні безлади в житті. А як бути з тими справами, які не завершуються вже не один день?
Нагадаю, показником того, що справа завершилася, є приплив енергії і сил. У мене є знайомий, у якого перестала боліти спина, коли він нарешті завершив ремонт у квартирі. Він зізнався, що відключивши увагу від ремонту, він зміг направити її на інші справи, що дало приплив сил і гарне самопочуття. Одна моя клієнтка відчула такий приплив сил, коли, через 15 років повернула своїй колишній класній керівниці фотографії, які вона взяла ще під час навчання в школі і забула віддати. Ми думаємо, що це дрібниці, на які не варто звертати увагу, а увага все одно за них чіпляється, розсіюється, втрачає свою концентрацію.
Справитися з незавершеними справами можна самостійно
Щоб звільняти увагу і енергію, потрібно регулярно робити собі «перезавантаження». Важливо пам’ятати, що до цього потрібно підходити відповідально, адже якщо крапку в справі ставить невміла рука — може вийти кома. Якщо порівняти роботу людського розуму з роботою комп’ютера, то важливість своєчасного перезавантаження важко недооцінити. Саме ця функція дозволяє відновити можливості для найбільш ефективного виконання поставлених завдань і прибрати все, що заважає і відволікає увагу і «їсть оперативну пам’ять».
Ефективне перезавантаження складається з кількох простих, але ефективних кроків-етапів:
- Запишіть на аркуші паперу (або в комп’ютері) всі справи, які ви вважаєте незавершеними. Пишіть і великі, і дрібні, і важливі, і неважливі. Насправді, нашому розуму все одно, оскільки увага спрямовується на завдання незалежно від її значущості. Постарайтеся згадати і записати не тільки робочі справи. Згадайте, які справи у вас «зависли», згадайте про обіцянки, які давали іншим людям і собі. Постарайтеся «вигрузитися» по максимуму, щоб побачити картинку своїх незавершених справ і оцінити їх у повній мірі.
- Розділіть всі записані завдання на 2 групи — «потрібно зробити обов’язково» і «не актуально, не буду це робити». Таким чином, ви відкинете все непотрібне, сконцентруєтеся на завершенні дійсно важливих завдань і звільните частину уваги, яка «висіла» на непотрібних завданнях. Пам’ятайте, що відмовитися від виконання деяких завдань часто можливо тільки тоді, коли починаєш на них саме дивитися з боку (у вигляді списку), порівнюючи з іншими. У голові ж всі завдання можуть сприйматися як потрібні і обов’язкові для виконання.
- Навпроти кожної записаної задачі поставте конкретний термін завершення цієї справи (день, місяць, рік). Визначтеся, коли саме ви зможете його завершити. Якщо з визначенням термінів ви відчуваєте труднощі і не можете назвати конкретні дати, задайте собі питання про те, який актуальний термін вам підходить для завершення завдання.
- Виконуйте дані собі обіцянки, доводьте до переможного кінця такі справи, дотримуючись термінів їх завершення.
Якщо ви будете робити такі перезавантаження регулярно, ви навчитеся відкидати все непотрібне, зможете приділяти увагу потрібним речам і будете повні сил і енергії для досягнення цілей.
Ця проста вправа допоможе вам звільняти свою увагу, відчувати себе більш вільним і сприймати світ яскравіше.
Пам’ятайте, що в повний стакан вже неможливо налити води, а ось та вода, яка вже є в стакані, може застоюватися. Думки — це бурхливий потік, який приводить нас до дій. Будь-які дії повинні закінчуватися результатом, інакше сенсу в таких діях немає.
Бажаю вам бурхливим потоком прагнути до своїх цілей і пам’ятати про те, що завершуючи справи, ви даруєте собі безцінний подарунок — сили для нових перемог і досягнень!
Артем Золотар,
бізнес-тренер компанії BogushTime Technologies
МЕДИЧНА ПРАКТИКА:
ОРГАНІЗАЦІЙНІ ТА ПРАВОВІ АСПЕКТИ
#6 2012
Читати статтю в pdf-форматі на issue
