Вийти з заціпеніння
Питання, пов’язані з самомотивацією – одні з найпоширеніших у моїй практиці. Їх часто ставлять топ-менеджери, очікуючи отримати якийсь особливий рецепт або таблетку від розчарувань у собі.
Чому я зводжу проблему персональної самомотивації до проблеми зниження самооцінки? Тому що коли у вас все виходить, ви не витрачаєте час на подібні дрібниці, вам просто ніколи. Ви зайняті великими і численними справами. А от самокопання починається тільки тоді, коли щось йде не так.
Як же вийти з піке?
Порада 1. Займіться тілом. Воно “важке” і дуже часто його бажання не збігаються з устремліннями особистості. Помічено, що тіло може повністю зупинити людину або підвести її в якийсь важливий момент, а людина від цього дуже засмучується, тому що зазнає поразки, та ще й від чого – від того, на що розраховувала. Замість того, щоб засмучуватися, візьміть тіло під контроль.
Один з моїх друзів якось сказав, що коли йому виповнилося 40 років, він відчув, що тіло стало диктувати, що йому можна і що не можна. Тоді він почав займатися альпінізмом. Досвід показує, що можливості тіла набагато вищі, ніж багато хто думає, і взяти тіло під контроль можна навіть у досить похилому віці. Наприклад, Лені Ріфеншталь до свого 100-річного ювілею зняла фільм про підводне життя, а зйомки з аквалангом робила особисто. Причому, вперше вона опустилася під воду з аквалангом у віці старше 60 років. Вражає?
Тіло треба брати в управління. Якщо ви не зможете впоратися навіть з ним – як же справлятися з обставинами?
Порада 2. Займіться справою більшою, ніж те, чим займаєтеся зараз. Помічено, що суспільна, волонтерська, благодійна діяльність чарівним чином змінює ставлення до життя. Адже проблеми самомотивації пов’язані з особистими втратами і невдачами. А коли вам доводиться брати відповідальність за більш широкі області, то вам, як кажуть, не до дрібниць.
Крім того, суспільна діяльність підвищує персональну значимість, робить вас популярними, авторитетними – ну, яка ще вам потрібна мотивація для того, щоб покращувати особисті справи, коли стільки людей щиро цікавляться вашими успіхами і бажають вам досягнень і перемог.
Порада 3. Творчість. Дивно, як сильно можна надихнутися, ставши до мольберта, або зайнявшись вокалом, або ліпленням чи ще чимось творчим. Секрет творчості в тому, що ви виробляєте і самі бачите плоди свого виробництва. Якими ще можна і пишатися! Творчість – це вихідний потік, а якщо це творчість ручна, то це ще й створення щільних фізичних об’єктів. Воно дає вам важливе відчуття Творця, ким ви насправді і є, створюючи власне життя. Але за власне життя ви собі зазвичай плюсів не ставите, а за створену картину або виліплений горщик обов’язково себе похвалите.
Творчість допомагає самовиразитися, до того ж ви ніколи не будете робити те, що вам не подобається, на відміну від роботи, де ви просто повинні. А це означає, що заодно реабілітується ваше право робити «за власним бажанням», а не за вказівкою. А коли у вас є натхнення і впевненість у собі, то і все інше виходить майже само собою.
Що не рекомендую: занадто заглиблюватися в книги, фільми, інтернет, про алкоголь навіть не згадую – табу! Всі ці перелічені речі заглиблюють вас у себе, а треба виходити назовні.
А як же навчання, запитаєте ви? О, навчання це надзвичайно корисна справа для самомотивації! Але за найважливішої умови – публічність і дисципліна. Тобто навчання має бути таким, щоб ви, по-перше, виходили в люди, а не сиділи вдома, а по-друге, щоб не можна було відкласти на потім або на завтра, тобто щоб було жорстке розклад. Тому додам Порада 4. Піти вчитися.
Кожен з запропонованих методів хороший, вам потрібно вибрати свій – який ближче. Жорсткі методи типу «штовхнути себе» викликають зворотну реакцію, після першого прискорення починається гальмування, посилюється депресія.
Щиро Ваша, Людмила Богуш-Данд,
бізнес-тренер, засновник компанії BogushTime,
спеціально для Forbes Woman
