Як підлаштуватися під режим дитини: поради з тайм-менеджменту
Ольга, 33 роки
У мене двоє дітей, складність в тому, що старша донька прокидається о 7 ранку, а молодший о 4 ранку! Лягають вони також по-різному: донька об 11, а син о 9. Чоловік весь час працює, а мені складно підлаштуватися під режим життя моїх дітей. Я відчуваю, що часом падаю з ніг.
Ксенія, 31 рік
Я не буду говорити про те, як складно підлаштовуватися під сон дитини, я вважаю, що недосипання – це норма життя, коли у тебе 2 дітей. Складніше було впоратися з вічною нестачею часу: одну дитину потрібно забрати зі школи, другу з садочка, потім з однією дитиною потрібно зробити уроки і встигнути пограти з іншою.
Ірина, 25 років
Мені дуже складно підлаштовуватися під режим дитини. Складність в тому, що весь мій час йде на догляд за моїм малюком і навіть години немає для себе.
«Отже, якщо говорити про мам, які не висипаються, то, звісно, трохи смішно стає від того, що жінка, готуючись стати матір’ю, не задумується про те, що дитина може вставати рано і не давати спати вранці. Це ж очевидно», – говорить Юлія Бойко, бізнес-тренер у Студії управління часом BogushTime
Якщо серйозно, то будь-якій мамі вкрай важливо висипатися, оскільки від цього безпосередньо залежить її самопочуття, настрій, а як наслідок клімат у сім’ї та в спілкуванні з дітьми.
Тому повноцінний і якісний сон собі забезпечити повинна кожна жінка. Якщо дитина прокидається рано вранці, і не дає спати, то потрібно подивитися, як можна влаштувати свій день так, щоб лягати раніше і прокидатися разом з дитиною, але не відчувати при цьому дискомфорт від недосипання.
Щоб підлаштуватися під режим дитини, можна звернутися за допомогою до родичів або чоловіка, які будуть страхувати маму вранці, поки вона досипає.
Непрацюючим мамам рекомендую використовувати денний сон дитини і для власного відновлення.
Розподіляйте сімейні обов’язки з чоловіком, щоб не звалювати все на свої плечі і не падати з ніг. Намагайтеся використовувати сучасні гаджети для свого розвитку. Наприклад, дитина спить, ви прибираєте, в цей час можете сміливо слухати аудіокнигу.
Джерело: sunny7.ua
