5 способов, как выйти из стресса и уныния и войти в состояние Счастья

Порой очень сложно даже определить, что ты уже есть в каком-либо не совсем хорошем состоянии.

Просто тебе грустно, ничего не радует, многие вещи раздражают. А еще, окружение становится не тем и не туда и не вовремя.

Почему это происходит – давайте разберемся.

Сейчас самое неприятное – не надо ходить далеко. Посмотри на себя. Ведь, если разобраться, не мог мир стать в один момент плохим и против тебя и все люди не могли одновременно испортиться.

Значит, необходимо искать где-то в другом месте.

Очень часто, а точнее всегда мы получаем то, что выдаем. То есть, если ты доволен собой, в таком случае и окружение будет довольно тобой. Если ты относишься к семье с нежностью, то и получаешь взамен то же самое, а чаще всего гораздо больше.

Поэтому, если ты стал получать результаты, которые тебе не нравятся, раздражают, а порой даже бесят – смотри на СЕбЯ, на свои поступки и как следствие, на свои результаты.

Как сделать ЭТО правильно, чтобы не завести себя в окончательный тупик и не впасть в депрессию?

1. Остановись во всех смыслах.

Прекрати бежать/гнаться! Ты все равно ВСЕ не успеешь. И задай себе вопрос: а нужно ли успевать все? А что будет, если ты что-то не сделаешь, что-то конкретное. Постоянная гонка изматывает. И часто бывает такое, что когда от какого-то действия отказываешься, то ничего не меняется – не заваливается пирамидка. А позже осознаешь, что ты сам навешал себе этот ярлык в виде необходимого действия, поверил, что без него никак и начал делать и делать и делать. Без вдохновения, без мотивации, без понимания, а зачем это вообще тебе нужно

2. Наведи порядок вокруг себя.

Когда ты остановился и осознал, осмотрись вокруг – посмотри какой беспорядок ты создал в этой гонке.

Наведи порядок на физическом уровне: выброси лишние вещи, уберись на рабочем столе.

Сделай записи в своем планировщике и определи, какие действия тебе нужны в первую очередь для того, чтобы ты получил те результаты, которые нужны ТЕБЕ! И, если ты хочешь закончить ремонт в своей квартире, то возможно, пора бы съездить, наконец-то, в строительный магазин и присмотреть плитку, ламинат и так далее.

3. Оглянись и порадуйся результату, который Ты создал.

Когда ты немного запланируешь и уже сделаешь несколько действий в направлении своей мечты/цели, посмотри на свой результат. Это твой результат. Вдохновись – ты смог, и ты способен. И ты можешь больше – я это знаю, и ты это также знаешь. Твоя самооценка, во время просмотра полученных результатов вырастет. И именно это вдохновляет и сделает тебя еще более сильным.

4. Придумай занятие, которое тебе нравится и захочется сделать.

Например: нарисовать картину, поиграть на фортепиано, посадить растения/цветы. А теперь самое время для себя. Окунись в творческое дело для себя любимого. Сделай то, что давно хотелось, но постоянно откладывал, потому что это не самое важное и в приоритете совершенно другие вещи были – гонка, гонка, гонка. Выдели на это занятие 3-4 часа в день, когда тебя никто не побеспокоит. И перестань думать о времени, о том, что тебе надо бы сделать что-то другое, более важное и т.д.

5. Продолжай.

Все что тебе нужно теперь – это не останавливаться и двигаться в данном направлении, а именно:

• создавай вдохновляющие цели,
• пиши задачи, которые тебя будут вести к их достижению.
• поддерживай порядок вокруг себя.
• не позволяй себе опять одеть петлю скорости на шею.
• занимайся творчеством и вдохновляйся.

Если ты не знаешь, как этого достичь или еще хуже – не веришь, что это возможно, я знаю

путь и я знаю инструмент, который тебе поможет: https://bogushtime.com/trainings/taym-menedzhment-kvest-21den