История создания и первая программа курса Виртуальный тренер для BogushBook
Не секрет, что желание начать новую жизнь преследует многих из нас постоянно, в разных областях и ситуациях. Странно только, что это желание гоняется за нами, но никак не может большинство из нас поймать. Словно мы от него убегаем!
Конечно же, мы убегаем. Потому что очень быстро бегаем: мы постоянно заняты, у нас много дел, встреч, задач. И во всей этой суете мы просто забываем о том, что хотели все изменить.
Я не отличаюсь от других людей. Я тоже могу забыть о чем-то, или закрутиться в круговороте дел и опомниться уже вечером от досады, что опять о чем-то не вспомнила. Конечно же, я могу все записывать, но согласитесь, это тоже не самое оптимальное решение, особенно если нужно что-то контролировать длительное время - ну, как тут прописать вперед?
Есть еще одна вещь, привычка. Чем дольше ты что-то делаешь, тем труднее тебе от этого отвыкнуть и перейти на новые рельсы. Да, мы слышали про 21 день, необходимый для выработки новой привычки. Но не все знают, что это должен быть 21 день без перерыва, а если ты сорвешься хотя бы однажды, все, начинай сначала. Знакомо?
Именно поэтому лично мне удобнее работать с тренером, который точно знает, что и когда нужно делать, и выполняет функцию напоминателя. А что делать, если тренера рядом нет? Как себе напоминать о правильных действиях?
Ваши записи способны заставит смотреть вас на ваши действия осознанно
Все решил один случай: я решила заняться правильным питанием, не диетами, а именно правильным питанием - по графику, с правильным количеством и пр. Я наняла себе специалиста, который «заставил» меня вести Дневник питания. Каждый день мне нужно было записывать, что и когда я ем, а потом высылать отчет.
И знаете, что я обнаружила? Что простое ведение Дневника питания, во-первых, меня дисциплинировало, во-вторых, сделало мои действия более осознанными. Я не просто выполняла задания, я фиксировала результаты и, просматривая записи, могла увидеть, что является успешным, а что не дает результат, я могла проанализировать, когда и сколько раз я сорвалась или не выполнила то, что нужно. В общем, это было очень-очень полезно.
И я подумала, что если бы у меня была как-то заранее подготовленная структура страниц для моего BogushBook-а, чтобы мне просто нужно было следовать рекомендациям, то это значительно облегчило бы мою задачу. Так и началось создание курса «Виртуальный тренер» - с разработки страниц для планировщика BogushBook, помогающих человеку работать над конкретной целью, в данном случае - создание желаемой фигуры и ведение правильного образа жизни.
Я проконсультировалась с различными специалистами по здоровому и правильному питанию и образу жизни, выяснила у них основные общие моменты, на которые обращают внимание все практики, и сделала специальные страницы для тех, кто хочет похудеть/поправиться и выглядеть красиво и молодо. Страницы подходят всем, независимо от предпочтений или точек зрения, потому что все тела устроены одинаково. Эта программа называется «Идеальная фигура», в комплект входит запас страниц на 3 месяца, обычно этого достаточно для того, чтобы выработать новую привычку и не нуждаться в напоминаниях.
Впереди еще несколько программ в курсе «Виртуальный тренер». Я хочу сделать страницы для женщин, «Идеальная мама» и «Идеальная жена», так же разработать курс «Идеальная карьера» для наемных работников и «Идеальный бизнес» для предпринимателей.
А сейчас - вы уже можете пополнить свой арсенал новыми страницами (если, конечно, вам тоже хочется иметь идеальную фигуру).
