Умение завершать дела как источник энергии
«Не берись ни за какие дела — вот первый признак мудрости.
Взявшись же за дело, доводи его до конца — вот второй признак мудрости»
Древняя Индия, неизвестный автор
Задаваясь вопросом о том, почему усталость накапливается так стремительно, а восстановления сил хватает ненадолго, многие попадают в ситуацию «пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Причин усталости, отсутствия сили, как следствие, нежелания что-то начинать и делать не так уж много. Давайте с этим разберемся.
Ответьте, пожалуйста, на эти вопросы:
- Все ли дела в своей жизни вы доводитедо победного конца?
- Часто ли вы что-то недоделываете или переносите «на потом»?
- Чувствуете ли вы усталость, которая накапливается и мешает вам двигаться вперед?
Наблюдая за собой, вы можете увидеть,что одной из главных причин усталости и отсутствия энергии является то, что человек имеет в течение дня много незавершенных дел. Люди, в большинстве своем, устают не от количества сделанного за день, а от количества несделанного или недоделанного в течение дня. Дни накапливаются, незавершенные дела никуда не деваются, силы уже черпать неоткуда. Что же делать?
«Силы есть, когда внимание есть»
Не завершая дела, человек продолжает фокусировать на них внимание и энергию, постоянно о них вспоминает. Как следствие, наступают моменты перенапряжения, неконченных дел, человеку тяжело браться за что-то новое, оперативно принимать важные решения. Постарайтесь запомнить, что голова предназначена не для того, чтобы все помнить, а для того, чтобы думать и принимать решения. И ее нужно содержать в порядке и чистоте, регулярно занимаясь расчисткой умственных завалов.
Есть интересная закономерность, о которой нужно знать каждому стремящемуся к гармоничному развитию и улучшениям человеку. Эта закономерность заключается в том, что хаос и замешательство в голове человека наступает тогда, когда привычные вещи вокруг него тоже находятся в хаотическом состоянии. Проще говоря, беспорядок в вещах приводит к беспорядку в голове. Вспомните свои ощущения, когда на рабочем столе зава лиз документов и канцелярских приборов, невозможно оперативно найти нужные бумаги, звенит телефон, отвлекают коллеги и т. д. Это и есть состояние хаоса. Это состояние может вызывать чувство раздраженности, безысходности, апатии и снижение уровня жизненной энергии. Стоит только начать наводить порядок в вещах, избавляясь от ненужных и неактуальных, раскладывая нужные на свои места, как можно почувствовать прилив энергии. Вспомните — когда мы наводим порядок в вещах, голова начинает лучше и быстрее соображать. Беспорядок в вещах и делах приводит к беспорядку в голове, а наведение порядка вокруг влияет на способность человека яснее воспринимать окружающее. Но это мы говорим о тактических беспорядках в жизни. А как быть с теми делами, которые не завершаютсяуже не один день?
Напомню, показателем того, что дело завершилось, является прилив энергии и сил. У меня есть знакомый, у которого перестала болеть спина, когда он наконец-то, завершил ремонт в квартире. Он признался, что отключив внимание от ремонта, он смог направить его на другие дела, что дало прилив сил и хорошее самочувствие. Одна моя клиентка испытала такой прилив сил, когда, спустя 15 лет вернула своей бывшей классной руководительнице фотографии, которые она взяла еще во время учебы в школе и забыла отдать. Мы думаем, что это мелочи, на которые не стоит обращать внимание, а внимание все равно за них цепляется, рассеивается, теряет свою концентрацию.
Справиться с незавершенными делами можно самостоятельно
Чтобы освобождать внимание и энергию, нужно регулярно делать себе «перезагрузку». Важно помнить, что к этому нужно подходить ответственно, ведь если точку в деле ставит неумелая рука — может получиться запятая. Если сравнить работу человеческого разума с работой компьютера, то важность своевременной перезагрузки тяжело недооценить. Именно эта функция позволяет восстановить возможности для наиболее эффективного выполнения поставленных задач и убрать все, что мешает и отвлекает внимание и «ест оперативную память».
Эффективная перезагрузка состоит из нескольких простых, но эффективных шагов-этапов:
- Выпишите на листе бумаги (или в компьютере) все дела, которые вы считаете незавершенными. Пишите и крупные и мелкие, и важные и неважные. На самом деле, нашему разуму все равно, т. к. внимание направляется на задачу независимо от ее значимости. Постарайтесь вспомнить и выписать не только рабочие дела. Вспомните, какие дела у вас «подвисли», вспомните об обещаниях, которые давали другим людям и себе. Постарайтесь«выгрузиться» по максимуму, чтобы увидеть картинку своих незавершенных дел и оценить их в полной мере.
- Разделите все выписанные задачи на 2 группы — «нужно сделать обязательно» и «не актуально, не буду это делать». Такимо бразом, вы отбросите все ненужное, сконцентрируетесь на завершении действительно важных задач и освободите часть внимания, которое «висело» на ненужных задачах. Помните, что отказаться от выполнения некоторыхзадач часто возможно только тогда, когда начинаешь на них именно смотреть со стороны (в виде списка), сравнивая с другими. В голове же все задачи могут восприниматься как нужные и обязательные для исполнения.
- Напротив каждой выписанной задачи поставьте конкретный срок завершения этого дела (день, месяц, год). Определитесь, когда именно вы сможете его завершить. Если с определением сроков вы испытываете трудности и не можете назвать конкретные даты, задайте себе вопрос о том, какой актуальный срок вам подходит для завершения задачи.
- Выполняйте данные себе обещания, доводите до победного конца такие дела, соблюдая сроки их завершения.
Если вы будете делать такие перезагрузки регулярно, вы научитесь отметать все ненужное, сможете уделять внимание нужным вещам и будете полны сил и энергии для достижения целей.
Это простое упражнение поможет вам освобождать свое внимание, чувствовать себя более свободным и воспринимать мир ярче.
Помните, что в полный стакан уже невозможно налить воды, а вот та вода, которая уже есть в стакане, может застояться. Мысли — это бурный поток, который приводит нас к действиям. Любые действия должны заканчиваться результатом, иначе смысла в таких действиях нет.
Желаю вам бурным потоком стремиться ксвоим целям и помнить о том, что завершая дела, вы дарите себе бесценный подарок — силы для новых побед и достижений!
Артем Золотарь,
бизнес-тренер компании BogushTime Technologies
МЕДИЧНА ПРАКТИКА:
ОРГАНІЗАЦІЙНІ ТА ПРАВОВІ АСПЕКТИ
#6 2012
Читать статью в pdf-формате на issue
Задаваясь вопросом о том, почему усталость накапливается так стремительно, а восстановления сил хватает ненадолго, многие попадают в ситуацию «пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Причин усталости, отсутствия сили, как следствие, нежелания что-то начинать и делать не так уж много. Давайте с этим разберемся.