Ритуалы успешных людей

Согласитесь, мы часто жалуемся друг другу, что совсем не успеваем отдыхать, что у нас нет времени для себя, а выходные пролетают незаметно. Безусловно,  легче всего обвинить во всем современный мир, мол, жизнь так устроена, что некогда вспомнить о своих хобби! А вы попробуйте ради эксперимента ввести новые правила в свой каждый день, и результат не заставит себя долго ждать.

А пока вдохновляйтесь ритуалами успешных людей!

Александра Шляхтиченко, Управляющий партнер арт-мастерской День творения

Я всегда стремлюсь создать уютную атмосферу вокруг, и для меня очень важны маленькие чудеса в течение дня. Благодатное настроение утру, наравне с йогой, придает кофе с корицей и лавандой. Корицу добавляю практически во все блюда и покупаю благовония. Приправа обладает целебными свойствами и создает настроение на весь день.

Каждый день прохожу не менее 5 километров. Это легкий способ быть в тонусе и гарантированно бодрое настроение. Обязательно планирую одну встречу в день, на которую прихожу пешком.

Важную роль играет музыка, она настраивает на нужный лад и повышает КПД.  Стиль зависит от настроения и вида деятельности, но в основном, выбираю джаз, классику или лаунж.

Каким бы ни было настроение и состояние дел, два раза в неделю занятия творчеством - «the must». Умение мыслить нестандартно и генерировать идеи напрямую зависит от объема творческой составляющей в жизни. Уже не говоря о том, что созидание гармонизирует состояние и нивелирует стресс. Не важно, будет это живопись, разведение орхидей или приготовление печенья с шоколадной крошкой. Я экспериментирую с техниками и направлениями. Дома рисую, готовлю и занимаюсь декором, в мастерской пишу маслом, на творческих девичниках, с подругами испытываем новые арт-терапевтические техники.

Благодаря работе в мастерской, я научилась созидать, наслаждаться одним только мазком кисти. Это ощущение стало ритуалом, позволяющим получать максимум удовольствия на каждом этапе работы в любом деле.   

Самый действенный способ генерации свежих идей и выхода из зоны комфорта - творческие свидания. Регулярно посещаю музеи, выставки и галереи.  Это тоже определенные ритуалы.

А личный ритуал для улучшения настроения – это поход в магазин канцтоваров. Запах бумаги, дизайнерский картон  и кисти всех мастей - ощущение беззаботного детства и восторга гарантировано!

Лика Спиваковская, Основатель Spivakovska ART:EGO culture center

Ритуалов у меня пруд пруди. Во-первых, потому что я женщина. А у нас всегда очень много «заморочек», которые едва ли понятны мужчинам. Мы любим мелочи, детали, и делаем их с особым удовольствием.

Основной и главный ритуал для меня - это сон. К нему я отношусь очень трепетно. Вечером мы с моей дочерью рассказываем друг другу секретики под одеялом. Кстати, у нее сейчас первая любовь. Ей 4.

Перед сном обязательно горячая ванна, очень улучшает сон.

Утром меня будит моя собака Лола, и мы идем кушать. Заряд на весь день!

Раз в неделю я устраиваю себе «творческий день» - день, полностью освобожденный от встреч и дел. Чаще всего в этот день я пишу картины, хотя в последнее время начала снимать социальные видеоролики. Рекомендую такой ритуал каждой женщине, ведь мы созданы для того, чтобы проявлять себя в творчестве. Пусть это будут не картины, но всегда можно приготовить необычное блюдо, сделать четыре разных макияжа, попробовать новую укладку, сделать подарок мужу своими руками и т.д. Поле для творчества необъятно.

Антон Воронюк, Руководитель академии интернет-маркетинга WebPromoExperts

Каждое утро начинается с пробежки и купания в Днепре, при любой погоде и любом настроении. У некоторых фраза «просыпаться и улыбаться утреннему солнцу» вызовет сарказм. Для меня график, которого я придерживаюсь уже лет 10,  превращает ее в привычку или ритуал. 

Утром обязательно нужно выполнить план минимум:
- проснуться;
- взбодриться;
- войти в рабочий режим.

Утро задает определенный темп!

Юлия Бойко, Бизнес-тренер в Студия управления временем BogushTime

Каждое утро я начинаю со стакана чистой воды с лимоном и медом, а также комплекса йоги Сурья Намаскар. Вода отлично запускает обменные процессы в организме, а упражнения заряжают энергией, дают тонус мышцам тела и обеспечивают меня отличным настроением на целый день!

Второй ритуал, который у меня присутствует ежедневно - это утреннее планирование дня. Эти 5-7 минут утром позволяют увидеть, чего я хочу от сегодняшнего дня, задуматься о своих целях и мечтах, а также навести порядок в своей голове.

Светлана Сторожук, главный редактор интернет-портала sunny7.ua

Утро – самое важное и продуктивное время суток для меня. Я всегда просыпаюсь и встаю рано. Утром по дороге на работу обязательно читаю. Прихожу в офис пораньше и составляю план на день – расписываю все задачи и время, которое на них уйдет. Так легче справляться со всем в течение дня.

Несколько дней назад начала писать «Утренние страницы» - замечательная техника, суть которой в следующем: в блокноте на трех страницах пишете все, что сейчас у вас в голове. Не нужно пытаться делать это красиво и осмысленно. Просто берете и записываете все свои мысли, желания, ожидания от дня. Если в первые дни ничего не идет, просто пишете «Я не знаю» на трех страницах. Очень полезная штука, голова моментально очищается. И делать это обязательно от руки. И, конечно же, кофе. Без кофе не обходится ни одно мое утро.

Кто-то понимает, что спорт – это не только здоровье, но и отличный способ сбросить негативную энергию, которая успела накопиться за весь день. Кому-то важно настроиться на предстоящий день с помощью пирога. А, почему бы и нет, после него  мы точно справимся с любым стрессом, правда, придется пожертвовать фигурой.

Важно, чтобы ритуалы настраивали нас на отличное настроение и заряжали энергией! Попробуйте быть более внимательными к своему организму. Возможно, не стоит начинать утро с тяжелой пищи, чтобы весь день мучиться от изжоги, достаточно  раньше проснуться и приготовить овсяную кашу на молоке.

Помните, все в ваших руках!