Як все встигнути на роботі та вдома: 10 правил для успішної мами
Зовсім недавно під словосполученням «успішна мама» розумілася наявність кількох дітей. Або, зрештою, материнське щастя крізь призму успішності своїх дітей. Зараз у цього поняття зовсім інше звучання.
Жінок, які не хочуть замикатися після народження дитини в нескінченному колі «кухня-дитина-чоловік-магазин» з кожним роком стає дедалі більше. Молоді мами не хочуть, народивши сина чи доньку, випадати з активного життя та шукають шляхи для саморозвитку та самореалізації. І майже завжди стикаються з нерозумінням близьких людей і чималими складнощами різного характеру на шляху до своєї мети. Про те, як не зрадити себе і своєї мрії, розповідає сьогодні бізнес-тренер бізнес студії Bogush Time Юлія Бойко.
Спілкуючись із багатьма жінками, я нерідко зустрічаю тих, хто скаржиться на несправедливу жіночу частку. Одні нарікають на те, що жінка змушена жертвувати своєю самореалізацією, творчістю та кар’єрою, щоб достатньою мірою приділяти час чоловікові, дітям та дому. Інші скаржаться на те, що обравши кар’єру, вони почуваються винними за те, що дитина залишилася без материнської уваги та підтримки. Невже для сучасної леді можливі лише крайнощі?
Я, як мама двох дочок (7-ми і 2,5 років), щаслива дружина і бізнес-тренер з управління часом, зазвичай кажу таким жінкам: зрозумій, чого ти хочеш від життя, в чому твоє щастя, візьми відповідальність за своє життя. /> Я даю 10 правил для успішних та активних мам, які не хочуть відкладати своє життя «на потім», а готові робити реальні кроки для реалізації своїх бажань уже сьогодні.
1. Візьми відповідальність на себе за все, що з тобою відбувається. Перестаньте ставати в позицію «жертви» і вважати, що хтось має вирішити за вас усі проблеми та впоратися з вашими невдачами. Ні чоловік, ні батьки, ні родичі, ні ваш кіт, ні, тим більше, діти, за великим рахунком, нічого вам не повинні. Тільки ви відповідаєте за ваше власне життя і за те, яким воно буде: щасливим, насиченим і яскравим або монотонним, сірим і нещасним.
2. Мрій і вчися розуміти себе. Загвоздка тут полягає в тому, що люди дуже добре знають, чого вони не хочуть, але не дуже розуміють, чого вони насправді хочуть від життя. Колись давно, перебуваючи не в кращому стані, зневірившись у житті, я натрапила на вправу під назвою «Мій ідеальний день». Зараз я не можу повірити в те, що мені знадобилося кілька днів, щоб описати, що ж цього дня має бути. Мої звивини напружувалися не менше, ніж напружуються м’язи у спортсмена у тренажерному залі. Але якими прекрасними були бонуси, коли я чітко усвідомила, чим хотіла б займатися, якою хотіла б бачити своє життя, і попрацювала над тим, щоб усе це реалізувати.
3. Займайся улюбленою справою! Це правило колись привело мене до тренінгового бізнесу. Я кардинально змінила рід своєї діяльності і, незважаючи на відсутність досвіду в новій сфері, повірила у свої сили. Моя завзятість і наполегливість дозволили мені сьогодні займатися тим, від чого ловлю кайф, і виконувати роботу, за яку я готова навіть доплачувати. Ось уже понад 5 років питання про те, як мотивувати себе до роботи, не варто взагалі. Також це правило сприяє тому, що після роботи мені не потрібен тривалий відпочинок – я з радістю займаюся дітьми, чоловіком та будинком, бо сповнена енергії та натхнення, бо не просто працювала, а займалася тим, що люблю!
4. Плануй та розставляй пріоритети. Вибравши активну життєву позицію, ти однозначно зіткнешся з величезною кількістю завдань, які будуть переслідувати тебе всюди: побут, діти, чоловік, робота, саморозвиток і т.д. Вся ця низка справ не вибиватиме тебе з рівноваги тільки в тому випадку, якщо ти подружишся з хорошим планувальником. Виписуй у нього всі незавершені справи, нові завдання, фіксуй виникаючі ідеї та свої обіцянки. Аналізуй: оцінюй їх тривалість, визначай наявний ресурс часу та розставляй пріоритети. Пам’ятай, всього на світі встигнути неможливо, і не забувай про принцип Парето: всього 20% наших зусиль приводять до 80% результату, а 80% зусиль, що залишилися, забезпечують лише 20% результату. Тому твоє завдання – сфокусуватися на найважливішому. Інші завдання потрібно буде або оптимізувати, або делегувати, або просто викреслити. На підставі такого аналізу складай розклад на день. Це дозволить тобі навести лад у голові і не забувати про важливе. А ясний розум – це запорука гарного самопочуття та здорового сну. Розташування пріоритетів завжди допомагає виділяти час на найголовніше та відкидати непотрібне.
5. Регулярно виділяй час на відпочинок і на те, щоб побути наодинці із самою собою. Стосовно відпочинку скажу таке: не так важливо його кількість, як якість і регулярність. Обов’язково протягом дня виділяй час на те, щоб перепочити, наповнитися силами та енергією. Один раз за годину 5-10 хвилин забезпечать тобі можливість регулярно поповнювати життєвий ресурс. Знаходь можливість щодня дати своєму тілу фізичне навантаження, і це не обов’язково мають бути походи до зали або басейну – навіть 15 хвилинна прогулянка швидким кроком парком допоможе підтримувати твоє тіло в тонусі.
6. Використовуй блага цивілізації! Зараз так багато різних пристосувань, які здатні полегшити життя сучасній мамі, що просто безглуздо їх не використовувати! Слінг – найгеніальніший винахід людини, як на мене. Маючи на руках немовля, за його допомогою та за допомогою моєї улюбленої слінгокуртки я могла бути мобільною в будь-яку погоду, їздити в офіс, забирати старшу дочку з саду, готувати, займатися домашніми справами, зустрічатися з подругами, їздити по магазинах без відриву від моєї крихти. «Радіоняня» дозволяла мені організувати щодня кілька продуктивних годин для роботи – мала в спальні на колишці спала на балконі, а я спокійно могла зосередитися на роботі. Також не уявляю, як би я справлялася з немовлям без молоковідсмоктувача. Грудничка можна було залишити на кілька годин із бабусею, щоб провести час із чоловіком наодинці, сходити в кіно, на концерт чи зустрітися з друзями. Старша дочка також часто вимагала нероздільної уваги, і це дозволяло мені періодично проводити час виключно з нею. Ми могли кататися на роликах, відвідувати дитячі розважальні центри, атракціони та всі ті місця, де з немовлям перебування неможливе. Нерідко з крихтою залишався чоловік, а я в цей час проводила майстер-класи, тренінги, ходила до тренажерної зали або їздила на фото курси. І всі були щасливі: мала на першу вимогу завжди отримувала грудне молоко, чоловік і старша дочка отримували свою дозу нероздільної уваги, а я не перетворилася на заручницю немовляти та побуту.
7. Не бійся попросити допомоги і не відмовляйся, коли її пропонують. Не думай, що попросити батьків, родичів, чоловіка чи старших дітей про допомогу – це соромно. Ви ж одна команда, і маєте підтримувати один одного. Моя ситуація на даному етапі дозволяє мені обходитися без няні, проте, якби довелося – цей варіант я також використовувала б.
8. Не дорікай собі, якщо щось не вийшло. Навчися не засмучуватися, якщо щось йде не за планом, приймай все як є, не дратуючи і насолоджуючись тим моментом, який зараз мешкаєш. Непередбачені обставини з маленькими дітьми – це не рідкість, а скоріше навіть закономірність. Але я обов’язково при плануванні виділяю час на форс-мажори та активно використовую у своєму житті план на місяць. У ньому я відображаю як свою зайнятість, так і заплановані події в житті чоловіка та дітей, щоб заздалегідь бачити можливі накладки та не потрапляти у ситуації, де необхідно «гасити пожежу». Планування на місяць допомагає мені передбачати такі пожежі та справлятися з ними заздалегідь.
Також чудово працює «техніка вечірнього аналізу прожитого дня». Для цього наприкінці кожного дня перед відходом до сну задай собі три запитання: Що мені сьогодні вдалося зробити і чому? Що мені сьогодні не вдалось зробити і чому? Що я зміню у своїх діях завтра, щоб покращити свої результати?
9. Поєднуй завдання! Прибирання у квартирі, приготування їжі, купання та одягання дитини можна поєднати з грою – і всім весело, і робота зроблена! Тримати себе у фізичній формі допомагає гімнастика для мам разом із немовлям. Виконуючи домашню роботу також можна займатися саморозвитком – аудіокниги, лекції або просто хороша музика роблять цей процес корисним і захоплюючим. Але це правило не стосується тієї роботи, яка потребує повної концентрації уваги. Тут суміщення завдань може призвести до втрати часу та якості виконаної роботи.
10. Будь гнучкою! Розглядай різні варіанти, які дозволятимуть тобі поєднувати кар’єру, сім’ю, саморозвиток та творчість. Якщо на цьому етапі тобі здається, що це неможливо, то це ще не вирок. Вивчай досвід інших активних леді і фіксуй їх успішні дії, а раптом якийсь із цих варіантів можна буде застосувати і в твоїй ситуації. Однак раз-два на тиждень я виїжджаю на тренінги, крім того, проводжу по кілька виїзних майстер-класів та семінарів на тиждень, щотижневі збори персоналу та зустрічі з клієнтами також відбуваються поза домом. Такий режим дозволяє мені більше часу перебувати з дітьми, і на цьому етапі він для мене комфортний. Але я розумію, що так буде не завжди!
Джерело: http://4mama.com.ua/
