Перейти к основному содержанию
 

Fly-мама

28.05.2013
Автор: 

«Ребенок или карьера?» — вопрос из серии «Яйцо или курица?». А что если просто слегка подправить стилистику — заменить союз «или» на «и»? Совместить две задачи непросто, но вполне реально — достаточно правильно распределять свои ресурсы, вовремя заряжаться энергией и не сомневаться в том, что выбранный путь правильный. 

Я МОГУ ВСЕ!
Муки выбора: быть образцовой мамой или заниматься карьерой — никогда не омрачали моего настроения. Как только в додекретной заначке намечалась брешь, на горизонте, как по волшебству, появлялось интересное предложение. И я его принимала. В обоих случаях (сначала дочке, а спустя девять лет сыну) детям едва исполнился год, плюс-минус пару месяцев. Но вот не знаю, честное слово, сидела ли бы я в декрете дольше, если бы мой муж — человек редкой, можно сказать, вымирающей профессии ученый был, скажем, олигархом ссоответствующим размером заначки?

И был ли бы тогда мой профессиональный багаж к этому времени столь же весомым? Есть у меня по жизни отличный бонус: профессия — и есть мое хобби, за которое еще и платят. Поэтому вся-ий раз, выходя из декрета (последний раз пять месяцев назад), я испытывала чувство вины перед мамой: я-то отправляюсь в большой мир заниматься своим увлечением, а она остается с пеленками-кашами-распашонками. Но в пользу союза «и» (решения совмещать) говорят несколько наблюдений: во-первых, жизнь летит вперед на сумасшедшей скорости, и чтобы успеть сделать больше, стоит и делать больше в одну единицу времени.

Во-вторых, «хорошесть» мамы никак не связана с продолжительностью декретного отпуска. Это я знаю точно. Не достает мне пока всего нескольких ценных навыков. Во-первых, научить-ся высыпаться вопреки ночным бдениям у детской кроватки (в офисе с утра ведь нужно быть бодрячком, хорошо выглядеть и фонтанировать идеями). Во-вторых, распределяя себя между семьей и работой, оставлять кусочек себя, собственно, себе.

В-третьих, стать fly-мамой — такой «порхающей» суперорганизованной женщиной, у которой все в руках спорится и на все хватает сил и времени: и на детей, и на профессию, и на досуг. Помните полезную тактику fly lady, придуманную одной умной американкой, которая ненавидела генеральные уборки?

Принцип fly lady: никаких грандиозных уборок раз в квартал, зато каждый день по 15 минут вы что-то приводите в порядок.

ЧЕТЫРЕ СЕКТОРА
Чтобы подкрепить практические навыки полезной теорией, я обратилась к экспертам и по совместительству работающим мамам.

Светлана Ройз, детский и семейный психолог, психотерапевт, член Европейской профессиональной психотерапевтической лиги сразу предупредила, чего не стоит делать ни при каких обстоятельствах — культивировать в себе вину перед ребенком, любимое чувство всех мам, рано вышедших из декрета. «Мы живем в детоцентрической культуре: в центре на троне восседает ребенок, а вокруг волчком крутятся взрослые, — убеждена Светлана. — Поэтому любое отклонение от этого вектора вызывает чувство вины. Женщине важно с ним справиться, чтобы избежать многих нерациональных действий, не превратиться в объект манипуляций и не закормить чадо своей любовью и подарками».

Считается, что до двух лет кроха живет за счет материнской энергии, и от того, насколько она будет доступна для него, зависит, станет он оптимистом или пессимистом. Но ситуации случаются разные, и если работа важна и нужна, не стоит ее терять. При этом утроить поступления энергии в сектор личного ресурса, вписанного в так называемую карту времени. По описанию Светланы Ройз, карта состоит из трех секторов.

Первый — «я и семья» (муж, дети, родители).

Второй — «я и я» — личное про-странство: тело, ум, эмоции, душа, сон, массаж, фитнес, творчество, шопинг.

Третий — «я и реализация» — наше звучание в социуме: работа, благотворительность, поиск своей миссии.

Секрет душевного благополучия и аккумуляции внутренней силы прост: достаточно каждый день совершать по одному действию в каждом из секторов. Обычно больше всего зачетов накапливается в первом отсеке — там, где уборки, готовки, прогулки с детьми и наглаженные рубашки висят на плечиках. Или в третьем, в котором отчеты, доклады, встречи и мозговые штурмы. Провисает обычно сектор личного пространства. А между тем на себя следует тратить не меньше двух часов ежедневно — особенно работающей маме. Кто экономит, рискует заболеть, хотя бы для того, чтобы отоспаться (организм сам возьмет паузу).

Важно каждый день делать вклад в свое тело: кормить чем-то вкусным и витаминным, купать с душистым гелем для душа, дышать свежим воздухом. Подбрасывать пищу уму — пусть это будет хотя бы одна страница из книги, и питать эмоции — подойдет все: танцы, стихи, любое творчество. Общее правило таково: если выбран путь мамы-домохозяйки — в разы больше заботимся о собственной реализации (третий сектор). Есливы бор пал на карьеру — регулярно делаем вклад во второй сектор личного пространства (отдыхаем, творим, медитируем,читаем, вдохновляемся).

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ ОФИСНОЙ МАМЫ
Юлия Бойко, бизнес-тренер по тайм-менеджменту Студии управления временем Bogush Тime на интервью пришла с четырехмесячной дочкой в слинге. Ее старшей дочери четыре года, но двое детей не мешают работе в свободном режиме и даже посещениям по выходным курсов фотографии. «Если ребенок совсем маленький, и у вас хорошие отношения с работодателем, оптимальный вариант — договориться о выполнении домачасти работы, — делится опытом Юлия. — На дворе век информационных технологий: отчеты, статьи, подбор информации можно делать и на домашнем компьютере. Я не гуляю на улицес коляской, укладываю дочь на балконе, ставлю рядом радио-няню, сигнализирующую, что малышка проснулась, и в моем распоряжении три продуктивных часа. В телефон закачана аудиокнига, слушаю ее во время уборки или глажки белья. Кормления грудью совмещаю с работой на айпаде в социальных сетях.

Вообще, чудеса техники: планшет, телефон, ноутбук — очень выручают. Чтобы старшая дочь не чувствовала себя заброшенной, вовлекаю ее во всю домашнюю работу. Мы вместе готовим ужин, моем посуду — и ей уделяю внимание, и занимаюсь полезным делом».— делится опытом Юлия.

Коллега Юлии Людмила Богуш-Данд, старший бизнес-тренер по тайм-менеджменту и учредитель Студии управления временем Bogush Тime, считает проблему работающих мам надуманной.

Вот женщины в селе и домашнее хозяйство на себе тянут, и детей воспитывают. И ничего. А горожанки разбаловались. Если правильно организовать свое время, успеть можно многое.

  • Установите лимит на интернет и социальные сети.
    Телевизионный провод вырвите из гнезда с потрохами.
  • Старайтесь сразу выполнять работу хорошо, чтобы потом не тратить время на возвраты и переделки.
  • Известный пожиратель времени — переключениес одной задачи на другую. Если взялись за написание статьи — не отвлекайтесь (телефон, общение и почту выключить, исключить, закрыть).
  • Не спешите — это позволит избежать ошибок.
  • Совмещайте дела, где это возможно.
  • На любой разговор по телефону тратьте не больше трех минут, все остальное — по почте. Простые задачи решайте с помощью смс.
  • И не забудьте про личные удовольствия — выдавайте их себе регулярно.

ЗАКОНЫ СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Когда-то моя собеседница, акушер-гинеколог по профессии, озадачила меня метафорой: «А вы знаете, что дети — это вампиры? Звучит, конечно, кощунственно — принято считать,что они белые и пушистые. Но сами подумайте: вот рождается ребенок и начинает высасывать из матери все соки в прямом и переносном смысле. Потом он вырастет, но вампирить не прекращает — все силы, энергия и здоровье продолжают идти на него…» Я, помнится, тогда попыталась привести контраргумент — пример с восточными шейхами, которые садились в центре поляны и окружали себя детьми, считая, что таким образом заряжаются энергией и даже омолаживаются. Исторический факт! Но о балансе энергий между детьми и родителями все же решила уточнить. Ирина Руденко, биоэнерготерапевт киевского центра «Сотис» согласна с тем, что дети — отчасти энергетические вампиры, поскольку забота о них отнимает много психических, а в первые годы и физических сил. «Это наша карма служения и самопожертвования, — считает Ирина. — Но одновременно дети делают нас добрее, открывают наши сердца. Забирая энергию, они возвращают неизмеримо больше — поднимают душу на новый уровень эволюции, заставляют работать над собой, самосовершенствоваться. Дети не вампиры, а наши учителя».

Но чтобы, выйдя на работу из декрета, не чувствовать себя жертвой вампирской оргии, Ирина Руденко советует регулярно подзаряжать свои внутренние батарейки: пораньше ложиться спать, пить больше воды и не переедать. Укрепляет силы и питает энергией общение с землей, воздухом, солнцем, поэтому утренние пробежки, прогулки в лесу — отличный энерджайзер.

Целенаправленно повышают энергетику занятия йогой и цигун, плюс занятия для души: лепка, рисование, вязание, шитье. Отличный релаксант — смех. Вообще, регулярное расслабление — правило номер один для тех, кто выбрал энергозатратный путь совмещения ребенка и работы. Самый простой способ снять напряжение — лежать на полу в позе «звезды» по 5–10 минут несколько раз в день. Есть же сегодня в некоторых офисах комнаты для отдыха.

По мнению Ирины Руденко, современные люди слишком загипнотизированы идеей о том, что для счастья нужно что-то активно делать. На самом деле блаженство рядом — в зоне расслабления.

Также важно почаще обнимать ребенка — в этот момент происходит энергообмен между матерью и малышом. По приходу домой посвятите чаду не меньше часа времени, не отвлекаясь на сериалы, телефон, швабры и кастрюли.

Оптимальный режим работы для мам с маленькими детьми — это флекс или неполный рабочий день. Таково мнение участниц опроса «ЖЖ» на Facebook. Анастасия Богуславская, журналист, мама троих дочерей уверена: «Частичная занятость — идеальный вариант. Тогда и по дому успеваешь многое, и детям уделяешь внимание, и развиваешься как профессионал». Елена Кириченко,сценарист и телеведущая, считает, что пахать от зари до зари — себе дороже.

«Я за золотую середину. Все у настоящей женщины должно быть: и муж, к которому тянет на секс, а не воротит, потому что устала. И дети, в которых вкладываешь, но ни себя всю, а разумное количество сил. И любимая работа, интересы, хобби, увлечения. И сама у себя ты должна быть, в смысле иметь возможность побыть наедине с собой, сходить к косметологу, на фитнес, покататься на велике, выспаться как следует. Еще в идеале — подруги, друзья, флирт». Цель кажется недостижимой? Если ею задаться — большинство пунктов непременно материализуется.

Виктория Куриленко,
специально для "Женский Журнал", июнь 2013, стр.72-75
Читать на issue 

вас заинтересуют тренинги:

Киев

В результате Вы упорядочите задачи и цели, научитесь эффективно планировать, расставлять приоритеты и управлять изменениями в работе и жизни. С тренинга Вы унесете цели и планы минимум на 10 лет, ближайший год, 3 месяца и следующий день. Т.е. Вы начнете планировать и управлять временем уже на тренинге, и все что Вам будет нужно потом, чтобы достичь своих целей и получить результаты – это пользоваться простой и практичной технологией планирования в жизни.

Fly-мама Fly-мама

«Ребенок или карьера?» — вопрос из серии «Яйцо или курица?». А что если просто слегка подправить стилистику — заменить союз «или» на «и»? Совместить две задачи непросто, но вполне реально — достаточно правильно распределять свои ресурсы, вовремя заряжаться энергией и не сомневаться в том, что выбранный путь правильный. 

«Ребенок или карьера?» — вопрос из серии «Яйцо или курица?». А что если просто слегка подправить стилистику — заменить союз «или» на «и»? Совместить две задачи непросто, но вполне реально — достаточно правильно распределять свои ресурсы, вовремя заряжаться энергией и не сомневаться в том, что выбранный путь правильный. 

Я МОГУ ВСЕ!
Муки выбора: быть образцовой мамой или заниматься карьерой — никогда не омрачали моего настроения. Как только в додекретной заначке намечалась брешь, на горизонте, как по волшебству, появлялось интересное предложение. И я его принимала. В обоих случаях (сначала дочке, а спустя девять лет сыну) детям едва исполнился год, плюс-минус пару месяцев. Но вот не знаю, честное слово, сидела ли бы я в декрете дольше, если бы мой муж — человек редкой, можно сказать, вымирающей профессии ученый был, скажем, олигархом ссоответствующим размером заначки?

И был ли бы тогда мой профессиональный багаж к этому времени столь же весомым? Есть у меня по жизни отличный бонус: профессия — и есть мое хобби, за которое еще и платят. Поэтому вся-ий раз, выходя из декрета (последний раз пять месяцев назад), я испытывала чувство вины перед мамой: я-то отправляюсь в большой мир заниматься своим увлечением, а она остается с пеленками-кашами-распашонками. Но в пользу союза «и» (решения совмещать) говорят несколько наблюдений: во-первых, жизнь летит вперед на сумасшедшей скорости, и чтобы успеть сделать больше, стоит и делать больше в одну единицу времени.

Во-вторых, «хорошесть» мамы никак не связана с продолжительностью декретного отпуска. Это я знаю точно. Не достает мне пока всего нескольких ценных навыков. Во-первых, научить-ся высыпаться вопреки ночным бдениям у детской кроватки (в офисе с утра ведь нужно быть бодрячком, хорошо выглядеть и фонтанировать идеями). Во-вторых, распределяя себя между семьей и работой, оставлять кусочек себя, собственно, себе.

В-третьих, стать fly-мамой — такой «порхающей» суперорганизованной женщиной, у которой все в руках спорится и на все хватает сил и времени: и на детей, и на профессию, и на досуг. Помните полезную тактику fly lady, придуманную одной умной американкой, которая ненавидела генеральные уборки?

Принцип fly lady: никаких грандиозных уборок раз в квартал, зато каждый день по 15 минут вы что-то приводите в порядок.

ЧЕТЫРЕ СЕКТОРА
Чтобы подкрепить практические навыки полезной теорией, я обратилась к экспертам и по совместительству работающим мамам.

Светлана Ройз, детский и семейный психолог, психотерапевт, член Европейской профессиональной психотерапевтической лиги сразу предупредила, чего не стоит делать ни при каких обстоятельствах — культивировать в себе вину перед ребенком, любимое чувство всех мам, рано вышедших из декрета. «Мы живем в детоцентрической культуре: в центре на троне восседает ребенок, а вокруг волчком крутятся взрослые, — убеждена Светлана. — Поэтому любое отклонение от этого вектора вызывает чувство вины. Женщине важно с ним справиться, чтобы избежать многих нерациональных действий, не превратиться в объект манипуляций и не закормить чадо своей любовью и подарками».

Считается, что до двух лет кроха живет за счет материнской энергии, и от того, насколько она будет доступна для него, зависит, станет он оптимистом или пессимистом. Но ситуации случаются разные, и если работа важна и нужна, не стоит ее терять. При этом утроить поступления энергии в сектор личного ресурса, вписанного в так называемую карту времени. По описанию Светланы Ройз, карта состоит из трех секторов.

Первый — «я и семья» (муж, дети, родители).

Второй — «я и я» — личное про-странство: тело, ум, эмоции, душа, сон, массаж, фитнес, творчество, шопинг.

Третий — «я и реализация» — наше звучание в социуме: работа, благотворительность, поиск своей миссии.

Секрет душевного благополучия и аккумуляции внутренней силы прост: достаточно каждый день совершать по одному действию в каждом из секторов. Обычно больше всего зачетов накапливается в первом отсеке — там, где уборки, готовки, прогулки с детьми и наглаженные рубашки висят на плечиках. Или в третьем, в котором отчеты, доклады, встречи и мозговые штурмы. Провисает обычно сектор личного пространства. А между тем на себя следует тратить не меньше двух часов ежедневно — особенно работающей маме. Кто экономит, рискует заболеть, хотя бы для того, чтобы отоспаться (организм сам возьмет паузу).

Важно каждый день делать вклад в свое тело: кормить чем-то вкусным и витаминным, купать с душистым гелем для душа, дышать свежим воздухом. Подбрасывать пищу уму — пусть это будет хотя бы одна страница из книги, и питать эмоции — подойдет все: танцы, стихи, любое творчество. Общее правило таково: если выбран путь мамы-домохозяйки — в разы больше заботимся о собственной реализации (третий сектор). Есливы бор пал на карьеру — регулярно делаем вклад во второй сектор личного пространства (отдыхаем, творим, медитируем,читаем, вдохновляемся).

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ ОФИСНОЙ МАМЫ
Юлия Бойко, бизнес-тренер по тайм-менеджменту Студии управления временем Bogush Тime на интервью пришла с четырехмесячной дочкой в слинге. Ее старшей дочери четыре года, но двое детей не мешают работе в свободном режиме и даже посещениям по выходным курсов фотографии. «Если ребенок совсем маленький, и у вас хорошие отношения с работодателем, оптимальный вариант — договориться о выполнении домачасти работы, — делится опытом Юлия. — На дворе век информационных технологий: отчеты, статьи, подбор информации можно делать и на домашнем компьютере. Я не гуляю на улицес коляской, укладываю дочь на балконе, ставлю рядом радио-няню, сигнализирующую, что малышка проснулась, и в моем распоряжении три продуктивных часа. В телефон закачана аудиокнига, слушаю ее во время уборки или глажки белья. Кормления грудью совмещаю с работой на айпаде в социальных сетях.

Вообще, чудеса техники: планшет, телефон, ноутбук — очень выручают. Чтобы старшая дочь не чувствовала себя заброшенной, вовлекаю ее во всю домашнюю работу. Мы вместе готовим ужин, моем посуду — и ей уделяю внимание, и занимаюсь полезным делом».— делится опытом Юлия.

Коллега Юлии Людмила Богуш-Данд, старший бизнес-тренер по тайм-менеджменту и учредитель Студии управления временем Bogush Тime, считает проблему работающих мам надуманной.

Вот женщины в селе и домашнее хозяйство на себе тянут, и детей воспитывают. И ничего. А горожанки разбаловались. Если правильно организовать свое время, успеть можно многое.

  • Установите лимит на интернет и социальные сети.
    Телевизионный провод вырвите из гнезда с потрохами.
  • Старайтесь сразу выполнять работу хорошо, чтобы потом не тратить время на возвраты и переделки.
  • Известный пожиратель времени — переключениес одной задачи на другую. Если взялись за написание статьи — не отвлекайтесь (телефон, общение и почту выключить, исключить, закрыть).
  • Не спешите — это позволит избежать ошибок.
  • Совмещайте дела, где это возможно.
  • На любой разговор по телефону тратьте не больше трех минут, все остальное — по почте. Простые задачи решайте с помощью смс.
  • И не забудьте про личные удовольствия — выдавайте их себе регулярно.

ЗАКОНЫ СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Когда-то моя собеседница, акушер-гинеколог по профессии, озадачила меня метафорой: «А вы знаете, что дети — это вампиры? Звучит, конечно, кощунственно — принято считать,что они белые и пушистые. Но сами подумайте: вот рождается ребенок и начинает высасывать из матери все соки в прямом и переносном смысле. Потом он вырастет, но вампирить не прекращает — все силы, энергия и здоровье продолжают идти на него…» Я, помнится, тогда попыталась привести контраргумент — пример с восточными шейхами, которые садились в центре поляны и окружали себя детьми, считая, что таким образом заряжаются энергией и даже омолаживаются. Исторический факт! Но о балансе энергий между детьми и родителями все же решила уточнить. Ирина Руденко, биоэнерготерапевт киевского центра «Сотис» согласна с тем, что дети — отчасти энергетические вампиры, поскольку забота о них отнимает много психических, а в первые годы и физических сил. «Это наша карма служения и самопожертвования, — считает Ирина. — Но одновременно дети делают нас добрее, открывают наши сердца. Забирая энергию, они возвращают неизмеримо больше — поднимают душу на новый уровень эволюции, заставляют работать над собой, самосовершенствоваться. Дети не вампиры, а наши учителя».

Но чтобы, выйдя на работу из декрета, не чувствовать себя жертвой вампирской оргии, Ирина Руденко советует регулярно подзаряжать свои внутренние батарейки: пораньше ложиться спать, пить больше воды и не переедать. Укрепляет силы и питает энергией общение с землей, воздухом, солнцем, поэтому утренние пробежки, прогулки в лесу — отличный энерджайзер.

Целенаправленно повышают энергетику занятия йогой и цигун, плюс занятия для души: лепка, рисование, вязание, шитье. Отличный релаксант — смех. Вообще, регулярное расслабление — правило номер один для тех, кто выбрал энергозатратный путь совмещения ребенка и работы. Самый простой способ снять напряжение — лежать на полу в позе «звезды» по 5–10 минут несколько раз в день. Есть же сегодня в некоторых офисах комнаты для отдыха.

По мнению Ирины Руденко, современные люди слишком загипнотизированы идеей о том, что для счастья нужно что-то активно делать. На самом деле блаженство рядом — в зоне расслабления.

Также важно почаще обнимать ребенка — в этот момент происходит энергообмен между матерью и малышом. По приходу домой посвятите чаду не меньше часа времени, не отвлекаясь на сериалы, телефон, швабры и кастрюли.

Оптимальный режим работы для мам с маленькими детьми — это флекс или неполный рабочий день. Таково мнение участниц опроса «ЖЖ» на Facebook. Анастасия Богуславская, журналист, мама троих дочерей уверена: «Частичная занятость — идеальный вариант. Тогда и по дому успеваешь многое, и детям уделяешь внимание, и развиваешься как профессионал». Елена Кириченко,сценарист и телеведущая, считает, что пахать от зари до зари — себе дороже.

«Я за золотую середину. Все у настоящей женщины должно быть: и муж, к которому тянет на секс, а не воротит, потому что устала. И дети, в которых вкладываешь, но ни себя всю, а разумное количество сил. И любимая работа, интересы, хобби, увлечения. И сама у себя ты должна быть, в смысле иметь возможность побыть наедине с собой, сходить к косметологу, на фитнес, покататься на велике, выспаться как следует. Еще в идеале — подруги, друзья, флирт». Цель кажется недостижимой? Если ею задаться — большинство пунктов непременно материализуется.

Виктория Куриленко,
специально для "Женский Журнал", июнь 2013, стр.72-75
Читать на issue 

logo