Перейти к основному содержанию
 

Вы здесь

Как найти время для себя?

24.09.2013

Только время принадлежит нам.
Сенека

На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать.

На самом деле, это очень странно. Ведь все время, оно Ваше. И Вы сами можете его направлять куда нужно, в зависимости от поставленных перед Вами целей.

Вопрос, скорее в том - куда Вы  деваете свое время, и тем ли Вы вообще заняты?

Я не рассказываю студентам тренировочных курсов, как и где, выкроить дополнительное время, я рассказываю, как  по-максимуму использовать то, что есть. В этом и есть весь прикол, время - оно ограничено и необходимо использовать его эффективно. А решить, что будет самым эффективным, Вы можете только на основании своих целей. Ну а если нет целей, то даже будь  в сутках 48 часов, Вы будете говорить, что не хватает. И нет ничего удивительного, что многие чувствуют себя так, будто жизнь проходит мимо.

Давайте примерно посчитаем, как мы распределяем время каждый день?

У всех 24 часа - из них на сон 8 часов, работа\учеба - 8 часов, рутина (личная гигиена, дорога, бытовые мелочи) - 3 часа.  И остается 5 часов из которых необходимо выделить время на семью, на развитие - обучение, здоровье, друзей, хобби и т. д .Так смотришь и кажется что маловато будет. А жить-то когда?

Так, а это и есть ЖИЗНЬ! И степень удовлетворенности зависит от того, насколько Вы реализовываете свой потенциал.

Ну и что со всем этим делать?

  1. Для начала определитесь с желаниями, чего Вы хотите достичь - поставьте цель.
  2. Подумайте, как  этого можно достичь - пропишите план.
  3. Посмотрите, что  может помешать - учтите риски.
  4. Определите, как  узнаете, что цель достигнута - опишите критерии результата.
  5. И самое главное - действуйте!

А теперь разберем на конкретном примере.

В наше время «модно» быть здоровым. И вот Вы решаете быть в тренде и идти в ногу со временем.

Для начала необходимо понять, а что вообще включает в себя забота о здоровье?

Итак, здоровье это: сон, питание, личная гигиена, физическая активность и секс. Да, да - секс. Секс  –это не развлечение, это здоровье.

И Вы начинаете анализировать, что есть сейчас и как можно это улучшить.

Например, физическая активность.  30-40 минут физических нагрузок ежедневно. Сейчас нет у меня ни времени, ни финансов ходить в спортзал. Что я могу с этим сделать? Использовать то, что у меня есть. Я могу вставать на 15 минут раньше и делать зарядку? Могу. А отказаться от лифта и ходить по ступенькам? Тоже могу. А перерывы в работе, в которые я обычно хожу пить чай-кофе ,курить  и т. д. ,могу я в это время делать зарядку. И это я могу. И даже если офисное пространство не позволяет, я могу найти упражнения, которые можно делать прямо в кресле или на рабочем месте.

А вот хочу ли я этого? Да вроде бы и  хочу, вот только…

Сразу возникает мысль: - Так это ж напрягаться нужно.

- А кто сказал, что будет легко?

И тут снова мысль: - Все это понятно. Ничего нового. Я итак все это знаю.

- Только знать и делать - это абсолютно разные вещи.

В последнее время очень много говорят о свободе выбора, только не все понимают, о чем это. Свобода выбора состоит не в том, делать или не делать, быть или не быть. У всех один единственный путь – это путь к самому себе. И в чем человек свободен, так это в выборе как  этот путь преодолеть-проползти, подъехать в карете скорой помощи или пройти этот путь  в гармонии с собой и со всем окружающим миром.

Вот  прямо сейчас возьмите и сделайте свой выбор. 

Было бы желание, и Вы обязательно найдете возможности!

Мы делаем сильных счастливыми!

Светлана Гребенюк,
Тренер-инструктор компании BogushTime,

Специально для "Новые люди"

Как найти время для себя? Как найти время для себя?

На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать. На самом деле, это очень странно. Ведь все время, оно Ваше. И Вы сами можете его направлять куда нужно, в зависимости от поставленных перед Вами целей. Вопрос, скорее в том - куда Вы  деваете свое время, и тем ли Вы вообще заняты?

Только время принадлежит нам.
Сенека

На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать.

На самом деле, это очень странно. Ведь все время, оно Ваше. И Вы сами можете его направлять куда нужно, в зависимости от поставленных перед Вами целей.

Вопрос, скорее в том - куда Вы  деваете свое время, и тем ли Вы вообще заняты?

Я не рассказываю студентам тренировочных курсов, как и где, выкроить дополнительное время, я рассказываю, как  по-максимуму использовать то, что есть. В этом и есть весь прикол, время - оно ограничено и необходимо использовать его эффективно. А решить, что будет самым эффективным, Вы можете только на основании своих целей. Ну а если нет целей, то даже будь  в сутках 48 часов, Вы будете говорить, что не хватает. И нет ничего удивительного, что многие чувствуют себя так, будто жизнь проходит мимо.

Давайте примерно посчитаем, как мы распределяем время каждый день?

У всех 24 часа - из них на сон 8 часов, работа\учеба - 8 часов, рутина (личная гигиена, дорога, бытовые мелочи) - 3 часа.  И остается 5 часов из которых необходимо выделить время на семью, на развитие - обучение, здоровье, друзей, хобби и т. д .Так смотришь и кажется что маловато будет. А жить-то когда?

Так, а это и есть ЖИЗНЬ! И степень удовлетворенности зависит от того, насколько Вы реализовываете свой потенциал.

Ну и что со всем этим делать?

  1. Для начала определитесь с желаниями, чего Вы хотите достичь - поставьте цель.
  2. Подумайте, как  этого можно достичь - пропишите план.
  3. Посмотрите, что  может помешать - учтите риски.
  4. Определите, как  узнаете, что цель достигнута - опишите критерии результата.
  5. И самое главное - действуйте!

А теперь разберем на конкретном примере.

В наше время «модно» быть здоровым. И вот Вы решаете быть в тренде и идти в ногу со временем.

Для начала необходимо понять, а что вообще включает в себя забота о здоровье?

Итак, здоровье это: сон, питание, личная гигиена, физическая активность и секс. Да, да - секс. Секс  –это не развлечение, это здоровье.

И Вы начинаете анализировать, что есть сейчас и как можно это улучшить.

Например, физическая активность.  30-40 минут физических нагрузок ежедневно. Сейчас нет у меня ни времени, ни финансов ходить в спортзал. Что я могу с этим сделать? Использовать то, что у меня есть. Я могу вставать на 15 минут раньше и делать зарядку? Могу. А отказаться от лифта и ходить по ступенькам? Тоже могу. А перерывы в работе, в которые я обычно хожу пить чай-кофе ,курить  и т. д. ,могу я в это время делать зарядку. И это я могу. И даже если офисное пространство не позволяет, я могу найти упражнения, которые можно делать прямо в кресле или на рабочем месте.

А вот хочу ли я этого? Да вроде бы и  хочу, вот только…

Сразу возникает мысль: - Так это ж напрягаться нужно.

- А кто сказал, что будет легко?

И тут снова мысль: - Все это понятно. Ничего нового. Я итак все это знаю.

- Только знать и делать - это абсолютно разные вещи.

В последнее время очень много говорят о свободе выбора, только не все понимают, о чем это. Свобода выбора состоит не в том, делать или не делать, быть или не быть. У всех один единственный путь – это путь к самому себе. И в чем человек свободен, так это в выборе как  этот путь преодолеть-проползти, подъехать в карете скорой помощи или пройти этот путь  в гармонии с собой и со всем окружающим миром.

Вот  прямо сейчас возьмите и сделайте свой выбор. 

Было бы желание, и Вы обязательно найдете возможности!

Мы делаем сильных счастливыми!

Светлана Гребенюк,
Тренер-инструктор компании BogushTime,

Специально для "Новые люди"

logo