Можно ли победить прокрастинацию при помощи правильного планирования? Если да, то как?
Многие люди сейчас начали панически бояться прокрастинации...
Когда боишься «врага», значит просто не знаешь его и его слабых сторон. Поэтому, предлагаю сразу разобраться с тем, что же это за «страшный зверь» - прокрастинация.
В первую очередь, хочу сказать, что это не болезнь, которую необходимо медикаментозно лечить. Нет, это некое состояние, которое возникает в случае постоянного откладывания дел на потом. Это не те задачи, которые вы сегодня не сделали и перенесли на завтра или послезавтра. Это те задачи и цели, которые вы уже длительный период собираетесь сделать, но, возможно, еще даже не начинали. Или начали, но никак не можете закончить.
Почему прокрастинация опасна?
Существует несколько причин:
- Она забирает энергию. Все ваши незавершенные дела, какой бы давности они ни были - тянут из вас энергию. Отсюда вытекает
- Отсутствует желание заниматься каким-либо творчеством. Так сказать, не до этого;
- Постоянное ощущение «выжатого лимона»;
- Падение самооценки и расстройство - соответственно.
Это все является последствиями прокрастинации. И, как результат, часто человек может закончить депрессией.
Что же нужно для того, чтобы избавиться от прокрастинации?
Необходимо перестать создавать себе завалы, не «перетягивать на себя одеяло» и пытаться все успеть сделать.
Как же избавиться от прокрастинации, если вы уже там? Рецепт следующий:
- Выпишите 2-3 незавершенные задачи в столбик;
- Напротив каждой задачи пропишите причины, почему вы их не делаете. Скорее всего, это неудачный опыт или история о ком-то, у кого были плохие результаты в этой задаче-цели;
- Далее, напротив причины напишите, в чем будет для вас победа, если вы их выполните - по чесному - чтобы вдохновляло;
- Поставьте крайнюю, !последнюю! дату, когда вы их реализуете.
Начинайте действовать прямо сейчас - не откладывайте на завтра. Но, если победа вас не вдохновила, тогда задайте себе вопрос: а что будет если я не сделаю эту задачу? Если ничего - вычеркивайте смело и забудьте о ней раз и навсегда! Но, если эта задача приведет вас к большой цели - действуйте немедленно.
Давате подведем итог:
- Вы знаете, как создается прокрастинация. Не допускайте этого. Вы же не «враг» сами себе. Я знаю точно из практики, что можно и нужно жить без этого "чудовища".
- Если нет желания делать какую-то задачу или идти к какой-то цели - посмотрите на победу, вдохновитесь и шагайте смело вперед.
- Если задача вам не нужна - выпишите ее, вычеркните и забудьте.
Нужно, чтобы время работало на вас, а не против вас.
Наша миссия делать сильных счастливыми. И, да - вы сильные, а счастье можно создавать вот такими простыми вещами. Действуйте и получайте те результаты, которые нужны вам!
