Перейти к основному содержанию
 

Вы здесь

5 шагов для обретения гармонии в 2020 году

15.01.2020
Автор: 
 photo-1510024161681-8a1f66ed1a25.jpg

Я очень люблю обращаться к толковому словарю для прояснения терминов. Это дает четкое понимание значения слов, а еще ряд осознаний по применению в повседневной жизни. И знаете, слово «гармония» не стало исключением. Многие люди задумываются о том, как достичь гармонии в жизни, но мало кто по-настоящему понимает значение этого понятия. Кроме музыкальных дефиниций, которые связаны с композицией, в словаре дано такое определение:

Гармония - [от греч. harmonia связь, созвучие, соразмерность, от harmoso приводить в порядок] Согласованность, взаимное соответствие. || Согласованное сочетание, соответствие элементов внутри чего-нибудь целого, внутренняя цельность, полнота, согласие.

И здесь мне хочется поговорить о двух основных составляющих, на мой взгляд, приводящих к гармонии. Не хочу лирических отступлений. Хочу пошагово разобрать на уровне действий, что можно делать, чтобы таки ее достичь.

  • навести порядок в жизни;
  • согласовать между собой те разные роли, которые каждый из нас играет в жизни ежедневно, в одно единое целое, где нет конфликтов интересов, и ни одна составляющая не реализуется за счет полного подавления другой.

Утопическая задача, на первый взгляд. Однако я не рассматриваю ее, как безнадежную. Более того, знаю и применяю в жизни вполне реальные работающие инструменты, которые помогают к этой гармонии приходить. И ниже опишу 5 последовательных шагов, которые помогут и тебе.

 photo-1467015806515-b6effeb01f5f.jpg

1. Порядок в твоей жизни (и я сейчас не говорю о порядке в доме или в бумагах на рабочем столе) зависит от того, насколько ты способен свою жизнь контролировать. Анатомия контроля при этом проста – это способность начинать, изменять и завершать процессы. Если ты способен по собственному желанию начинать, изменять и завершать дела в какой-то области – ты великолепно ее контролируешь, а значит, можешь навести в ней порядок.

Для этого, как я однажды поняла, жизненно необходимо представлять картинку будущего, в которой ты хочешь оказаться, к примеру, лет через десять. И это не просто. Потому что мы прекрасно знаем, чего мы в жизни не хотим иметь, но мало кто из нас знает, чего он на самом деле от жизни хочет. Предлагаю для эксперимента упражнение. Называется так: «Мой идеальный день». И суть его проста. На первый взгляд.

Тебе нужно представить себя через 10 лет и описать из чего состоит твой идеальный день в 2030 году. Где ты просыпаешься, во сколько, чем занимаешься, кто и что тебя окружает. Это, скорее всего, будет нелегко, но это важно сделать. Как сказал кто-то из великих: «Если ты не знаешь куда идешь, ты очень удивишься, когда в итоге придешь не туда». Нужно осознавать «идеальную картинку» и четко понимать, какой она должна быть. Она может меняться. Периодически просматривая ее, ты можешь вносить коррективы. Жизнь идет, ты меняешься, и твоя идеальная картинка эволюционирует вместе с тобой. photo-1465847899084-d164df4dedc6.jpg

2. Для согласования отдельных частей в одно целое, нужно понимать на какие части это целое можно разделить. Например, я играю в своей жизни много ролей: женщина, супруга, мать, ребенок, сестра, тетя, племянница, сотрудница компании, член какой-то организации, активный участник каких-то событий и так далее. И хорошо бы достигать желанных результатов в каждой из этих ролей. Я это называю «ключевые области жизни». И выделаю для себя 6 основных:

  • физическая (тело, здоровье, внешний вид, питание, отдых, восстановление, занятия спортом и т.д.),
  • личностная (развитие, обучение, хобби, увлечения, общение с друзьями и единомышленниками),
  • семейная (взаимодействие с супругом, детьми, родственниками),
  • бизнес (реализация в деле твоей жизни, карьерный рост, зарабатывание денег),
  • духовная (духовный рост и развитие, поиск жизненной миссии и предназначения, реализация жизненных принципов и ценностей),
  • социальная (взаимодействие с социумом и окружающим миром).

Ты можешь сам определить для себя свои ключевые области. Но их не должно быть слишком много, чтобы у тебя была возможность держать их в фокусе и не упускать.

3. По каждой из этих составляющих опиши, что должно быть в идеале. А затем пропиши, что там происходит по факту. Определив будущую желанную ситуацию и нынешнюю реальную ситуацию, ты будешь понимать, какой путь нужно проделать, чтобы к этому прийти. Только измерив что-то, ты сможешь этим управлять. И даже если текущая ситуация катастрофически далека от идеала – это не беда. Движение к своим целям  - это пошаговое улучшение текущей ситуации. И двигаясь по этому пути, и ежедневно совершая шаг к идеальной картинке, ты никогда не проиграешь, потому что ты завтра однозначно будешь лучше, чем вчера.

4. Составляя планы на день, месяц, год, учитывай, какие шаги можно сделать по каждому из направлений, вноси их в свои списки задач и действуй. В обязательном порядке не отказывай себе в реализации небольших радостей и желаний, потому что маленькие победы дают энергию для больших свершений.

 photo-1557167760-4e0b93dc173a.jpg

5. Регулярно работай со своим списком желаний и устраивай себе обязательно «свидание с собой». Анализируй полученные результаты и не грызи себя, если что-то произошло не так, как ты хотел. Прошлое изменить нельзя, потому не стоит о нем горевать. Но то, что подлежит изменению – это твое будущее. Потому, по возможности, ежевечерне задавай себе три важных и конструктивных вопроса:

  • Что мне сегодня удалось сделать и почему?

Выпиши свои победы и осознай свои успешные действия.

  • Что мне сегодня не удалось сделать и почему?

Отвечая на этот вопрос важная рекомендация – не перекладывай ответственность на других. Посмотри, что сделал или не сделал ты, чтобы получить неудовлетворительный результат.

  • Что, исходя из этого, я буду делать по-другому завтра?

Определи для себя ряд правил, которые помогут тебе в будущем «не наступать на одни и те же грабли дважды».

Мечтай, планируй, действуй, анализируй и делай выводы! Этот алгоритм работает у меня. Сработает и в твоей жизни – попробуй!

вас заинтересуют тренинги:

Киев

В результате Вы упорядочите задачи и цели, научитесь эффективно планировать, расставлять приоритеты и управлять изменениями в работе и жизни. С тренинга Вы унесете цели и планы минимум на 10 лет, ближайший год, 3 месяца и следующий день. Т.е. Вы начнете планировать и управлять временем уже на тренинге, и все что Вам будет нужно потом, чтобы достичь своих целей и получить результаты – это пользоваться простой и практичной технологией планирования в жизни.

5 шагов для обретения гармонии в 2020 году 5 шагов для обретения гармонии в 2020 году

Я очень люблю обращаться к толковому словарю для прояснения терминов. Это дает четкое понимание значения слов, а еще ряд осознаний по применению в повседневной жизни. И знаете, слово «гармония» не стало исключением. Многие люди задумываются о том, как достичь гармонии в жизни, но мало кто по-настоящему понимает значение этого понятия. 

Я очень люблю обращаться к толковому словарю для прояснения терминов. Это дает четкое понимание значения слов, а еще ряд осознаний по применению в повседневной жизни. И знаете, слово «гармония» не стало исключением. Многие люди задумываются о том, как достичь гармонии в жизни, но мало кто по-настоящему понимает значение этого понятия. Кроме музыкальных дефиниций, которые связаны с композицией, в словаре дано такое определение:

Гармония - [от греч. harmonia связь, созвучие, соразмерность, от harmoso приводить в порядок] Согласованность, взаимное соответствие. || Согласованное сочетание, соответствие элементов внутри чего-нибудь целого, внутренняя цельность, полнота, согласие.

И здесь мне хочется поговорить о двух основных составляющих, на мой взгляд, приводящих к гармонии. Не хочу лирических отступлений. Хочу пошагово разобрать на уровне действий, что можно делать, чтобы таки ее достичь.

  • навести порядок в жизни;
  • согласовать между собой те разные роли, которые каждый из нас играет в жизни ежедневно, в одно единое целое, где нет конфликтов интересов, и ни одна составляющая не реализуется за счет полного подавления другой.

Утопическая задача, на первый взгляд. Однако я не рассматриваю ее, как безнадежную. Более того, знаю и применяю в жизни вполне реальные работающие инструменты, которые помогают к этой гармонии приходить. И ниже опишу 5 последовательных шагов, которые помогут и тебе.

 photo-1467015806515-b6effeb01f5f.jpg

1. Порядок в твоей жизни (и я сейчас не говорю о порядке в доме или в бумагах на рабочем столе) зависит от того, насколько ты способен свою жизнь контролировать. Анатомия контроля при этом проста – это способность начинать, изменять и завершать процессы. Если ты способен по собственному желанию начинать, изменять и завершать дела в какой-то области – ты великолепно ее контролируешь, а значит, можешь навести в ней порядок.

Для этого, как я однажды поняла, жизненно необходимо представлять картинку будущего, в которой ты хочешь оказаться, к примеру, лет через десять. И это не просто. Потому что мы прекрасно знаем, чего мы в жизни не хотим иметь, но мало кто из нас знает, чего он на самом деле от жизни хочет. Предлагаю для эксперимента упражнение. Называется так: «Мой идеальный день». И суть его проста. На первый взгляд.

Тебе нужно представить себя через 10 лет и описать из чего состоит твой идеальный день в 2030 году. Где ты просыпаешься, во сколько, чем занимаешься, кто и что тебя окружает. Это, скорее всего, будет нелегко, но это важно сделать. Как сказал кто-то из великих: «Если ты не знаешь куда идешь, ты очень удивишься, когда в итоге придешь не туда». Нужно осознавать «идеальную картинку» и четко понимать, какой она должна быть. Она может меняться. Периодически просматривая ее, ты можешь вносить коррективы. Жизнь идет, ты меняешься, и твоя идеальная картинка эволюционирует вместе с тобой. photo-1465847899084-d164df4dedc6.jpg

2. Для согласования отдельных частей в одно целое, нужно понимать на какие части это целое можно разделить. Например, я играю в своей жизни много ролей: женщина, супруга, мать, ребенок, сестра, тетя, племянница, сотрудница компании, член какой-то организации, активный участник каких-то событий и так далее. И хорошо бы достигать желанных результатов в каждой из этих ролей. Я это называю «ключевые области жизни». И выделаю для себя 6 основных:

  • физическая (тело, здоровье, внешний вид, питание, отдых, восстановление, занятия спортом и т.д.),
  • личностная (развитие, обучение, хобби, увлечения, общение с друзьями и единомышленниками),
  • семейная (взаимодействие с супругом, детьми, родственниками),
  • бизнес (реализация в деле твоей жизни, карьерный рост, зарабатывание денег),
  • духовная (духовный рост и развитие, поиск жизненной миссии и предназначения, реализация жизненных принципов и ценностей),
  • социальная (взаимодействие с социумом и окружающим миром).

Ты можешь сам определить для себя свои ключевые области. Но их не должно быть слишком много, чтобы у тебя была возможность держать их в фокусе и не упускать.

3. По каждой из этих составляющих опиши, что должно быть в идеале. А затем пропиши, что там происходит по факту. Определив будущую желанную ситуацию и нынешнюю реальную ситуацию, ты будешь понимать, какой путь нужно проделать, чтобы к этому прийти. Только измерив что-то, ты сможешь этим управлять. И даже если текущая ситуация катастрофически далека от идеала – это не беда. Движение к своим целям  - это пошаговое улучшение текущей ситуации. И двигаясь по этому пути, и ежедневно совершая шаг к идеальной картинке, ты никогда не проиграешь, потому что ты завтра однозначно будешь лучше, чем вчера.

4. Составляя планы на день, месяц, год, учитывай, какие шаги можно сделать по каждому из направлений, вноси их в свои списки задач и действуй. В обязательном порядке не отказывай себе в реализации небольших радостей и желаний, потому что маленькие победы дают энергию для больших свершений.

 photo-1557167760-4e0b93dc173a.jpg

5. Регулярно работай со своим списком желаний и устраивай себе обязательно «свидание с собой». Анализируй полученные результаты и не грызи себя, если что-то произошло не так, как ты хотел. Прошлое изменить нельзя, потому не стоит о нем горевать. Но то, что подлежит изменению – это твое будущее. Потому, по возможности, ежевечерне задавай себе три важных и конструктивных вопроса:

  • Что мне сегодня удалось сделать и почему?

Выпиши свои победы и осознай свои успешные действия.

  • Что мне сегодня не удалось сделать и почему?

Отвечая на этот вопрос важная рекомендация – не перекладывай ответственность на других. Посмотри, что сделал или не сделал ты, чтобы получить неудовлетворительный результат.

  • Что, исходя из этого, я буду делать по-другому завтра?

Определи для себя ряд правил, которые помогут тебе в будущем «не наступать на одни и те же грабли дважды».

Мечтай, планируй, действуй, анализируй и делай выводы! Этот алгоритм работает у меня. Сработает и в твоей жизни – попробуй!

 photo-1510024161681-8a1f66ed1a25.jpg
logo