Зроби паузу. Глибоко вдихни. Порахуй до десяти.
Життя в сучасному світі це суцільний біг
Ми постійно кудись поспішаємо – жити, працювати, відчувати, отримувати задоволення. Робота, дім, навчання, кохання, знову робота. Наш темп життя постійно прискорюється – ця фраза вже стала рекламним слоганом, за допомогою якого маркетологи продають різні технічні новинки. А, між тим, соціологи уже не перший десяток років кричать про те, що сучасний темп життя неприродний. Чому? Справа в тому, що умови життя сучасної людини дуже відрізняються від того, в якому відбувалося її становлення як біосоціальної істоти. Адже на ранніх етапах, життя людини було наближеним до природи, зокрема що характеризувалося високим рівнем фізичної активності, необхідної в боротьбі за існування.
Та на даний момент стан речей істотно змінився, людина витіснила всі інші види і звела до мінімуму вплив оточуючого середовища і тепер конкурує лише сама з собою. Ми витрачаємо більшість часу, щоб довести свою значущість. В гонитві за успіхом, кар’єрою, грошима людина намагається працювати, навчатися, відвідувати якійсь курси, конференції і таке інше.
Звичайно, такий стиль життя має певні переваги:
- постійна зайнятість, ніколи відволікатись на неприємні думки;
- постійний прибуток, який дозволяє бути впевненим у завтрашньому дні;
- відчуття потрібності суспільству, іншим людям.
Але, ми як у казці Льюіса Керола, біжимо все швидше і швидше аби не лишатися на одному місці. В таких умовах людина, ніби відривається сама від себе, перестає себе чути, розуміти свої емоції, усвідомлювати потреби. Ми не чуємо власне тіло, тоді воно починає бити тривогу і на зміну психологічному дискомфорту приходять фізіологічні захворювання. Ми знову намагаємось його ігнорувати, звертаючись за допомогою до медицини, щоб скоріше зняти симптоми і продовжити свій звичний біг. Не варто уточнювати, до чого це врешті решт призведе.
Найкращий спосіб налагодити взаємовідносини зі своїм фізичним і психічним здоров’я – це побути наодинці з собою, зробити «пере загрузку». Для того щоб зрозуміти себе, помріяти, поставити цілі на майбутнє. Адже в круговерті щоденних подій, постійному стресі і відсутності часу, ми забуваємо мріяти, ми часто не розуміємо а заради чого і куди біжимо. Саме відсутність от такої мети і призводить до вигорання, депресії і морального виснаження. Невеличка пауза дозволить подивитись на все з іншого боку, розставити пріоритети, повернути собі жагу до мрій.
«В житті обов’язково повинні бути паузи. Такі паузи, коли з вами нічого не відбувається, коли ви просто сидите і дивитесь на світ, а світ дивиться на вас»
Карл Ренц
Чим може бути корисною пауза?
«Перезагрузка» допоможе позбавитись від «сміття» у вашому житті. І я маю на увазі не лише матеріальні речі (хоча і їх також), але і зайві думки, чужий чи нав’язаний світогляд.
Іноді нам банально потрібен відпочинок. Людина – не робот і навіть сама улюблена робота втомлює і емоційно виснажує. Потрібно відновити сили та енергію, набратись нових вражень, зібратись з думками, щоб з новими силами ринути в бій!
Паузи допомагають відійти від метушні, рутини і помітити красу світу в якому ми живемо, людей які нас оточують і просто дозволити собі насолодитися моментом. В такі миті розкривається свідомість, що дозволяє поглянути на своє життя ніби збоку і роздивитись його краще. Тому саме цей період може стати найбільш продуктивним. Адже людина глибоко аналізує себе і бачить свої вектори розвитку і може направити свої зусилля в потрібне русло.
А ще пауза це хороший момент поглянути на ті незавершені справи, які у вас накопичились, і завершити їх. Щоб на них поглянути, їх слід виписати, поставити дату виконання, прийняти рішення чи воно вам насправді потрібно. Ті незавершені справи, які вас турбують вже довгий час, можливо навіть роки чи й десятки років – зробіть. Ви відчуєте легкість, піднесення і жагу до нового, сповненого радостями життя.
