Как правильно распределить нерабочее время?
Знаете, чем отличается специалист от профессионала? Специалист знает, ЧТО нужно делать, а профессионал КАК и С ПОМОЩЬЮ ЧЕГО. В этой статье мы расскажем о том, что нужно учитывать в планировании дня и как это можно реализовать на практике.
Начнем с того, что планировать день означает планировать 24 часа в сутках, а не 8 и даже не 16. Потому что, планируя только рабочее время – мы нарушаем жизненный баланс и не придерживаемся наших главных приоритетов а жизни.
Именно поэтому со всей ответственностью заявляем, что ежедневники, в которых расчасовка строчек представлена только с 8 до 20, являются вредными для человека. Подсознательно они формируют неверное представление о ходе времени и заставляют отказываться от здоровья, семьи, личного и духовного развития в пользу только работы.
Поэтому каждый день в вашем расписании на 24 часа должны быть минимум 5 задач из разных областей жизни, которые формируют основу для реализации ваших планов, мечт и желаний.
Во-первых, сон. На него обычно идет то, что осталось и нередко это 5-6 часов, а то и меньше. Тем не менее, полноценный сон необходим, потому что в это время тело регенерирует, восстанавливается, происходят обязательные процессы в памяти и умственной деятельности человека. Посмотрите вокруг – преждевременное старение (особенно это заметно на женщинах), заторможенность, плохое настроение, проблемы с памятью – это все признаки изнашивания организма вследствие неправильного сна. Поэтому не менее 8 часов в сутках должно планироваться на сон.
Во-вторых, питание – это стратегическая задача, т.е. такая, что влияет на жизнь человека в целом. И тут важно не только качество, но ритм питания. Сколько раз мы отказывались от полноценного обеда, потому что было «не до того»? А что и когда мы едим вечером? Поэтому в вашем расписании должно быть постоянное время для 3х приемов пищи.
В-третьих, ежедневно планируйте время на общение с семьей. Не только стирку, приготовление еды и уроки ребенка, а полноценные хотя бы полчаса, когда вы ничем не заняты кроме разговора с детьми и близким человеком. Посмотрите вместе мультик или фильм, сыграйте в домино, почитайте вслух книгу, прогуляйтесь в парке или обменяйтесь впечатлениями дня и вместе спланируйте будущее.
В-четвертых, найдите время для личного и духовного развития – по дороге на работу и обратно, полчаса перед сном, утром во время зарядки или в любое другое удобное время. А будет это чтением книги, слушанием музыки, медитацией или дополнительным обучением – решать вам.
В-пятых, выделите время для творчества. Это лучший способ отдыха и отвлечения от забот и проблем. Можете совмещать это занятие с общением с семьей. Творчество – это источник вдохновения, когда неожиданно вы находите решение сложных проблем и способы реализации своих желаний.
А чтобы ежедневно находить время для всех областей жизни – воспользуйтесь техникой составления графического расписания в планировщике BogushBook. Где легко можно увидеть свою загрузку в течение дня, как показано в примере на рисунке, и.... найти время для себя.
К тому же у нас есть BogushBook-и на любой вкус. Закажите свой BogushBook, чтобы научится самому или помочь дорогим Вам людям находить время для самого главного в жизни!
