Как не быть белкой в колесе и почему важно планировать отдых.
Задумалась недавно, почему люди всё больше и больше говорят о том, что нет ресурса, нет сил двигаться дальше, ничего не хочется, ничего не интересно.
В погоне за результатами мы забываем про очень важную вещь в нашей жизни - восстановление или отдых.
Как же влияет отсутствие отдыха на наш организм?
Предполагаю, что вы за собой замечали периодически, что вы просто не можете проснуться утром. И неважно сколько вы спали, и не важно что это было больше среднестатистической потребности в отдыхе.
Почему же так происходит?
Да потому что вы не создаёте себе условия для "настоящего" отдыха.
Как же понять будет ли отдых эффективным или мы опять наполовину будем мыслями в работе, в рутине, в вопросах которые не решены и требуют внимания?
Ответ простой - проанализировать как вы проводите свои рабочие будни и насколько вы планируете свое время отдыха.
В наше время, когда всё стремительно меняется ежесекундно, и даже быстрее, мы уже привыкли постоянно бежать. Бежать в решении рабочих вопросов, бежать в поиске необходимых ресурсов, бежать за необходимыми технологиями, которые позволят ещё больше ускориться и бежать ещё быстрее.
И неудивительно что всё чаще в пространстве мы слышим фразу что время ускорилось, что сейчас наполнение 24 часов по факту длится меньше.
А может, это уже мы не выдерживаем ритм этой гонки, которую сами себе и задали?
Об этом можно дискутировать долго.
Однако, хочу напомнить несколько пунктов, обратив внимание на которые, вы сможете лучше и качественнее планировать и реализовывать отдых для себя в этой гонке за жизнью сегодня.
1. Сначала, посмотрите свои планы дня, недели или месяца и убедитесь, что у вас прописаны такие пункты как: отдых, прогулка, чтение, вечер с близкими, встреча с подругами, поход в кино и др.
А если таких пунктов совершенно нет, то не удивительно, что вам уже ничего не хочется и сил нет ни на что.
Всё, что позволит вам переключиться с текущей рабочей деятельности и изменить вектор восприятия на 360° это варианты вашего восстановления.
Если вы всё время в активном взаимодействии в рабочих вопросах попробуйте сделать себе "день тюленя".
И разрешите себе наблюдать за тем что происходит вокруг. А ведь что-то продолжит происходить и без вашего активного участия. Да-да, мир не крутится вокруг вас.)
2. Затем подумайте - а чем же вам хотелось бы заняться в своё, так называемое, свободное время.
Мысли о каких действиях вызывают улыбку, как будто, без причины?
Стоит провести небольшое исследование про такие вещи и записать для себя всё, что вызывает тёплые ощущения при воспоминании.
И вот - у вас уже есть база того, что вам интересно и что может быть, действительно, способом вашего восстановления.
Если вы думаете - можно просто найти 100 способов отдыха из интернета - да, вы правы. А а вы уверены что предложенный список подойдёт именно вам?
Люди очень отличаются друг от друга и интереснее будет найти свои истинные варианты для лучшего отдыха.
3. И напоследок, самая сложная задача - дойти до реализации отдыха.
Кто слышал фразу - могу, умею, практикую?
Давайте признаем честно, большинство из нас могут что-то делать в теории, меньшая часть умеет что-то делать, имеет навык, а вот до практики доходит меньшинство...
А всё потому, что возникает один из ключевых вопросов, влияющих на присутствие того самого отдыха в нашей жизни.
Как найти время на тот самый отдых?
Так вот где кроется причина выгорания, перенапряжение, отсутствие интереса развития. И всё потому, что мы или забыли как правильно рассчитывать временной ресурс, или же ещё не приобрели эти важные ценные знания.
Способов взаимодействия со временем и систем управления временем в открытом доступе множество.
И только одна из них раскрывает вам секрет, как найти время для самого важного в вашей жизни. А ещё - гармонизировать рабочие, личные вопросы и вопросы развития. И к тому же, откроет завесу того, как не бояться взаимодействовать с форс-мажорами и нивелировать их критичное влияние на ваше состояние.
Система При-Цельного Тайм-менеджмента от компании БогушТайм - это комплексный подход к организации вашей жизни. Если вы, на сегодня, всё ещё не капитан вашего корабля, самое время присмотреться к тому, как это можно изменить.
Приглашаем вас на Онлайн реалити-тренинг «Тайм-менеджмент Квест Турбо 21» на котором вы точно узнаете:
- как расставлять приоритеты при большом количестве задач и одновременно заботиться о своем здоровье;
- избавитесь от лишних привычек в работе, которые беспощадно воруют ваше время;
- узнаете, как переключаться между задачами и не держать все в голове;
- измените чувство выгорания и усталости на мотивированность и желание действовать;
- сможете найти свой идеальный work-life balance с любым графиком работы.
Если вы уже приняли решение, что более не хотите всё время крутиться белкой в колесе и лишь мечтать об отдыхе, вам необходимо предпринять всего один шаг - зарегистрироваться на тренинг Turbo 21.
И вместе с нашими бизнес-тренерами вы не просто найдёте время для эффективного отдыха, а посмотрите на свою жизнь совершенно по-другому. И будете не только планировать отдых, а и гарантировано его реализовывать.
