Перейти к основному содержанию
 

С чистого листа – 2

21.03.2014

Если вы читаете эти строки, значит, слова «изменить свою жизнь» не испугали вас, и мы от подготовки можем перейти непосредственно к созданию изменений.

Сверхмотивация – Энтузиазм – Разочарование

Начало изменений, как правило, сопровождается всплеском энтузиазма и мощной стартовой мотивацией – взять побольше и бросить подальше. Эта стартовая мотивация – пока еще «глупая» и зеленая, не имеющая нужного опыта и знаний для желаемых изменений, и потому очень хрупкая.

Находясь под влиянием «глупой» мотивации, человек строит грандиозные планы и ожидает быстрой их реализации. Отмеряет себе задания-шаги побольше, и разочаровывается, когда не может их выполнить. Подрывает свои силы и уверенность большими и сложными задачами, и соответственно, невысокими результатами. И тогда «глупая» мотивация гибнет, не успев почувствовать вкуса побед.

От простого к сложному – путь успеха

Для того чтобы избежать этой ошибки, нужно использовать правильный градиент (уровень сложности) – плавные изменения с небольшими и легко выполнимыми шагами. В таком случае, достигая намеченных целей, человек идет путем маленьких побед и приобретает неоценимый опыт победителя.

Именно путь побед рождает «умную» мотивацию. Зная, что ты был успешен вчера и позавчера, намного легче верить в то, что успех будет сегодня и завтра. Такая мотивация, как высококачественное топливо для автомобиля – позволяет двигаться быстро и одновременно экономно распределять силы на всю дистанцию. «Умная» мотивация намного стабильнее «глупой» – небольшим неудачам ее непросто подорвать.

Получив первые достижения, можно понемногу увеличивать объем и сложность шагов – когда автомобиль разгоняется, увеличивать его скорость и преодолевать расстояния становится намного проще.

В числовом эквиваленте прогрессию шагов можно отобразить в виде чисел «1 – 2 – 4 – 7…». Тогда шаг между первым и вторым этапом самый маленький – 1 (2-1=1). Между вторым и третьим немного больше: 4-2=2. Между третьим и четвертым еще больше: 7-4=3, и так далее.

Не нужно бояться слишком маленьких шагов в начале пути. Первые шаги могут быть совсем простыми – собрать информацию, совершить звонок, договориться с кем-либо о встрече. Даже маленькие шаги при накоплении имеют свойство создавать критическую массу, которая, в свою очередь, способна сдвинуть самое сложное дело с мертвой точки.

Дневник успеха

Создавая изменения и достигая желаемых результатов, очень важно фиксировать так называемые точки успеха. Для этого лучше всего подойдет дневник успеха: достиг маленькой победы – занес ее в дневник.

Дневник успеха может выполнять множество функций, две наиболее важные из них – приобретение уверенности в своих силах и анализ успешных действий.

Благодаря дневнику уверенность не просто укрепляется. С каждым новым успехом она получает реальные доказательства в своей обоснованности и становится одной из черт характера. Такую уверенность мелкие неудачи не разрушают, а лишь раззадоривают ее обладателя.

Анализ успешных действий – не менее важная функция дневника успеха. Анализируя свои действия, достигаешь сразу двух результатов. Во-первых, получаешь информацию, какие действия приводят к успеху, а какие – нет. Во-вторых, повторяя раз за разом успешные действия, гарантированно получаешь высокие результаты.

Если же так случилось, что «отчетный период» был неудачен и его сложно занести в актив, в дневник записывается то, чему человек научился, потерпев неудачи.

Регулярно ведя дневник и анализируя успехи и неудачи, мы продвигаемся к своей цели и получаем желаемые изменения. Однако создание изменений – это еще не конец пути. За созданием следует этап управления изменениями, о котором мы поговорим в следующем материале.

Искренне Ваша, Людмила Богуш-Данд,
бизнес-тренер, учредитель компании BogushTime,
специально для Forbes Woman

С чистого листа – 2 С чистого листа – 2

О втором этапе построения новой жизни.

Если вы читаете эти строки, значит, слова «изменить свою жизнь» не испугали вас, и мы от подготовки можем перейти непосредственно к созданию изменений.

Сверхмотивация – Энтузиазм – Разочарование

Начало изменений, как правило, сопровождается всплеском энтузиазма и мощной стартовой мотивацией – взять побольше и бросить подальше. Эта стартовая мотивация – пока еще «глупая» и зеленая, не имеющая нужного опыта и знаний для желаемых изменений, и потому очень хрупкая.

Находясь под влиянием «глупой» мотивации, человек строит грандиозные планы и ожидает быстрой их реализации. Отмеряет себе задания-шаги побольше, и разочаровывается, когда не может их выполнить. Подрывает свои силы и уверенность большими и сложными задачами, и соответственно, невысокими результатами. И тогда «глупая» мотивация гибнет, не успев почувствовать вкуса побед.

От простого к сложному – путь успеха

Для того чтобы избежать этой ошибки, нужно использовать правильный градиент (уровень сложности) – плавные изменения с небольшими и легко выполнимыми шагами. В таком случае, достигая намеченных целей, человек идет путем маленьких побед и приобретает неоценимый опыт победителя.

Именно путь побед рождает «умную» мотивацию. Зная, что ты был успешен вчера и позавчера, намного легче верить в то, что успех будет сегодня и завтра. Такая мотивация, как высококачественное топливо для автомобиля – позволяет двигаться быстро и одновременно экономно распределять силы на всю дистанцию. «Умная» мотивация намного стабильнее «глупой» – небольшим неудачам ее непросто подорвать.

Получив первые достижения, можно понемногу увеличивать объем и сложность шагов – когда автомобиль разгоняется, увеличивать его скорость и преодолевать расстояния становится намного проще.

В числовом эквиваленте прогрессию шагов можно отобразить в виде чисел «1 – 2 – 4 – 7…». Тогда шаг между первым и вторым этапом самый маленький – 1 (2-1=1). Между вторым и третьим немного больше: 4-2=2. Между третьим и четвертым еще больше: 7-4=3, и так далее.

Не нужно бояться слишком маленьких шагов в начале пути. Первые шаги могут быть совсем простыми – собрать информацию, совершить звонок, договориться с кем-либо о встрече. Даже маленькие шаги при накоплении имеют свойство создавать критическую массу, которая, в свою очередь, способна сдвинуть самое сложное дело с мертвой точки.

Дневник успеха

Создавая изменения и достигая желаемых результатов, очень важно фиксировать так называемые точки успеха. Для этого лучше всего подойдет дневник успеха: достиг маленькой победы – занес ее в дневник.

Дневник успеха может выполнять множество функций, две наиболее важные из них – приобретение уверенности в своих силах и анализ успешных действий.

Благодаря дневнику уверенность не просто укрепляется. С каждым новым успехом она получает реальные доказательства в своей обоснованности и становится одной из черт характера. Такую уверенность мелкие неудачи не разрушают, а лишь раззадоривают ее обладателя.

Анализ успешных действий – не менее важная функция дневника успеха. Анализируя свои действия, достигаешь сразу двух результатов. Во-первых, получаешь информацию, какие действия приводят к успеху, а какие – нет. Во-вторых, повторяя раз за разом успешные действия, гарантированно получаешь высокие результаты.

Если же так случилось, что «отчетный период» был неудачен и его сложно занести в актив, в дневник записывается то, чему человек научился, потерпев неудачи.

Регулярно ведя дневник и анализируя успехи и неудачи, мы продвигаемся к своей цели и получаем желаемые изменения. Однако создание изменений – это еще не конец пути. За созданием следует этап управления изменениями, о котором мы поговорим в следующем материале.

Искренне Ваша, Людмила Богуш-Данд,
бизнес-тренер, учредитель компании BogushTime,
специально для Forbes Woman

logo